1.17
终于又打卡了帕姐，最喜欢的臀腿20min。中间休息了几次，但勉强撑下来了。喜欢这个视频的原因是把类似的动作分散开，不容易太累（比如另一个视频最后6分钟全是臀桥，太可怕）。
本来想再练一个腹肌，但B制止了我，说我练太多。所以只练了腿部拉伸，10min。
晚上又去跳了zumba，今天的课感觉没有昨天好，因为跳了很多比较柔和的老歌。我还是喜欢欢快一点的，而且很多都没见过有点跟不上。
周末过得太快了。
终于又打卡了帕姐，最喜欢的臀腿20min。中间休息了几次，但勉强撑下来了。喜欢这个视频的原因是把类似的动作分散开，不容易太累（比如另一个视频最后6分钟全是臀桥，太可怕）。
本来想再练一个腹肌，但B制止了我，说我练太多。所以只练了腿部拉伸，10min。
晚上又去跳了zumba，今天的课感觉没有昨天好，因为跳了很多比较柔和的老歌。我还是喜欢欢快一点的，而且很多都没见过有点跟不上。
周末过得太快了。
1.16
1. 跳了一节zumba，60min，今天格外开心。因为几天没健身，所以身上格外有劲儿；站在第一排最中间；而且跳了我所有喜欢的歌，赞。
2. 拖着B练了一节帕姐20min的腹臀。单腿臀桥B做不来，就把一条腿放在另一条腿上，笑得我都没力气做了。腹肌训练部分好难，因为没有休息，而且把相似的动作都安排在了一起。觉得帕姐后期的视频动作安排会更合理一些。
练完以后B有些头晕，毕竟他昨晚喝酒到凌晨早上又很早起。他一直叫唤着要抱抱要亲亲，陪他睡了一会儿午觉。感觉我也养了个宝宝。
1. 跳了一节zumba，60min，今天格外开心。因为几天没健身，所以身上格外有劲儿；站在第一排最中间；而且跳了我所有喜欢的歌，赞。
2. 拖着B练了一节帕姐20min的腹臀。单腿臀桥B做不来，就把一条腿放在另一条腿上，笑得我都没力气做了。腹肌训练部分好难，因为没有休息，而且把相似的动作都安排在了一起。觉得帕姐后期的视频动作安排会更合理一些。
练完以后B有些头晕，毕竟他昨晚喝酒到凌晨早上又很早起。他一直叫唤着要抱抱要亲亲，陪他睡了一会儿午觉。感觉我也养了个宝宝。
今日60分钟#Caroline Girvan# 高强度Hit,姐姐的6块腹肌告诉你练它的运动之前不配吃东西，否则分分钟让你吐的七荤八素[允悲][允悲]，里面大概有上百个波比跳还有前后跳吧[笑cry][笑cry]，过程累到哈哈大笑，已经有点分崩离析了，但是做完了还是好骄傲，姐姐真的好棒，respect[作揖][作揖].我他妈也是超级棒的，撒花跳舞 [嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][加油][加油][加油][加油][加油]
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