【#2022的下半年#，敢不敢用自律赢得一场蜕变】每天都说要早睡，结果一刷手机就到凌晨两点；下决心锻炼身体，结果坚持两天就放弃；知道要努力，但就改不掉推迟拖延…每一天都是新开始，你可以原地踏步，也可以靠自律拥抱新可能。早睡早起，坚持阅读，培养爱好，#2022下半年你有哪些计划#？努力，早安！ ​​​​

体重直线下降，不到10天减少1.2公斤，比之前努力严格控制效果还好，果然忙碌的工作让人更加自律[破涕为笑]
一是远途通勤确保我的作息规律（10点半上床，睡不睡都放下手机关灯闭眼，不然怕自己第二天5:20起不来床[偷笑]）；
二是戒掉一切零食（无数的邮件待处理，不到饭点盒饭摆上桌了都记不起来吃东西，水果零食绝缘体修炼中[流泪]）；
三是自觉自动大量饮水（接电话，开会以及和不断同事沟通经常口干舌燥，早起接好晾凉的一大壶水派上大用场，随时一次一杯的牛饮，不到中午1.5升就over了，午饭后再续上一大壶，每天纯饮水3000ml+[呲牙]）；
四是睡前4小时吃完饭。晚上到家基本8点以后，所以晚饭也在单位搞定，六点左右就吃完。基本契合睡前4小时不吃东西，其实会违规8点回家后再吃点水果，但既然最近减重效果显著，吃水果又带来幸福满足感，就继续加上这顿水果餐吧[偷笑]

预计这个月就可以实现减脂目标了[耶][耶][耶]

我拍的图~


然后我只想说：天啦，一把年纪了，居然还喜欢~一不小心熬夜至今~佩服了
听完课，明明点就可以睡觉，结果~不自律了吧，不过好像挺快乐
第三次，不懂事了~
不过的确挺快乐啊~就费眼，用眼多
追剧~
我是木头人么，我给是不配休息一会儿
就是休息时间有点长~一下子就要天亮了
笑死了

马上天亮了[苦涩]
赶紧睡~