睡不着，玩美图配方上瘾[笑cry]一口气做了过去一个月的plog，发现原来还是攒了非常多惬意的时刻[awsl]以后要坚持多记录，回头看时好治愈[揣手]每次下班如果和哥哥吃饭都会说不想上班了，我好累哦，想回家之类的话，但提着蛋糕回家塞进冰箱那一刻又会期待第二天。情绪管理可以说是非常差劲，常常奔溃大哭，又常哈哈大笑。过去半年也有使劲在活[交税]希望下半年还能有好运气[心]

八点半起床，大腿超级酸痛，但是很开心，这代表运动有效果了。帕梅拉曾经的一个视频简介是“相信你会爱上第二天起床后肌肉酸痛的感觉！”当时我就震惊了，谁会爱上这个呀？没想到数日后，抖M竟是我自己。
把昨天的剩饭热了热。然后躺在床上又睡着了。吃完就睡可是我强项！
1⃣️午觉后第一件事当然是欣赏美女，兔牙真是元气天花板，剋泡的POP是林娜琏的《POP!》！我曾经很讨厌自己的大门牙，但是看到她这么“自信放光芒”真的给了我好多正能量。真正的自信不是认为自己是全天下最美的，而是知道“比我漂亮的人有很多，但我仍然喜欢自己。”
2⃣️帕梅拉20分钟臀部训练。帕姐有器械的视频我都是空手做的，还是很有用。
3⃣️帕梅拉10分钟流瑜伽‍♀️。马尔代夫的景色美到我不停流泪，从此世界不再缺水。
4⃣️看美景冥想20分钟。冥想不一定要闭眼，正念欣赏景色也很棒。很向往森林，想在森林里建一个透明的房子，一睁眼就能看见小动物那种。不过实操有点难，还是在梦里建吧。现实可能是一睁眼和大野兽对视，然后这就是生命的最后一秒。
5⃣️年纪大了就对很多人和事都漠不关心，但姨妈永远让我上心。每个月找大师算算日子，宇宙的尽头是玄学。
6⃣️读书。每一次读都有新感悟！
7⃣️晚饭吃老友粉。以前的我肯定要选特辣或者中辣，而现在只敢选微辣。越不吃辣就越退化。我以前非常反感“外卖员明明没到我家门口，就说已经到了”。做人能不能诚实一点？我就要跟他比拼！马上打开门，然后说我已经开门了。搞得外卖员的谎话被揭穿很尴尬。现在我释然了，人家出来赚钱不容易，确实有很多其他消费者开门比较慢，只能说自己已经到了，来达到“让他们快点开门”的目的。我应该多体谅体谅外卖员，不要总只考虑自己。
8⃣️支付宝的神奇海洋挺有意思。
9⃣️继续打卡欧阳春晓直角肩。
欧巴的新剧看了一半儿。40岁的老公长这样，我根本不出门。
1⃣️空瓶了壹可杏仁酸。油痘肌在家自己刷酸太适合这瓶了！壹可各种原液我真的爱。
美好的一天结束了，最近情绪管理进步很大。比如说在朋友圈看到一条让我焦虑的内容，以前的我情绪波动就会特别大，而且在看完之后好久，即使去干别的事了，也会时不时地回想起来，然后越想越生气，心里和身体都各种难受。但最近看到这样的内容后一开始心情也并不是很好，一会儿就恢复了，不会影响到我的正常生活。不是每个人都能像大师一样完全波澜不惊，但是激起浪花后只要能再次恢复平静，我就已经很棒啦！继续加油！

我是31岁闪婚，婚后慢慢的发现，老公又懒又自私脾气又差。我自私、脾气差、说话难听。

刚结婚时，两个人三天一大吵五天一小吵，吵吵闹闹过了一年，有孩子了互相约定不要在孩子面前吵架。

说说容易，但真的做不到不吵架，最后参加了凌子老师推出的婚恋能力提升成长团体和情绪管理课，听了很多遍。

情绪管理好了很多，吵架次数也越来越少了。现在结婚八年，两个人都改变了很多，基本不吵架，互相忍让，互相商量，他主外赚钱，我主内负责照顾家，日子越过越好，越过越和谐。

只要不是原则问题，只要两个人都想好好过日子，我觉得都会改变的。从管理好情绪，好好说话开始，真的有用。 #婚姻##情绪管理# 『二十一天正向思维模式训练营，改变思维，管理情绪！』https://t.cn/A6aS2bcv