六月 | 新的恐惧新的面对

六月的前半部分在三水继续上课，普通的日常里却越来越发现自己的情绪不稳定，一旦想法走极端，认为某种情况是不可容忍的，就会突然发怒，可是教育如何能够要求即时的成效？第一次清晰地看到理想的教师模样和自己实际的模样之间的一种差距，难免失望。

不止是在学校，我对家里人的啰嗦也有超乎自己想象的强烈反应，所以七月第一个小目标是：每次情绪起伏波动时，观察内心小人儿的活动，在这个过程种可以不做出任何反应，只是观察。希望能有新发现。

来到新学校，被赋予更高的期待、更重的任务，我不担心工作忙和累，只怕自己做得不够好，什么是“不够好”？可能是细节没有考虑周全，缺乏大局观，应变能力不足等等。

如果语境里都是“被”，那有没有我想做、我要主动做的呢？我特别希望给自己建立一种相对稳定的秩序，睡前用来娱乐放松，通勤路上可以为上班做一些准备，每天留一点时间复盘，如果觉得累、不想记可以简单记录一两句。我还希望碎片时间里我可以放空或是想想生活中其他的事，而不是因为现在没什么事做了，就打开社交软件消遣时光，这是第二个小目标（有点不够具体）。

哦对了，除了新目标，还有好的变化。因为崔庆龙老师提到的心理经济系统，我开始更多地关注心理效能这个概念，并把期待做出的小改变着眼于转换意识场这一方面，我用了播放音乐这个从我过往经验中提取的小方法帮自己过渡到下一个活动、减少逃避和拖延。目前来看还挺有效的。

今日问答→家长提问：孩子是阿斯，成绩挺好的，但是对于语文作业总是拖拉，好像没办法专注，孩子自我要求太高，一个字要写一分钟，该怎么办呢？
海英博士回答：

孩子可能在书写方面存在一些困难，所以在书写的时候会比较抗拒，就会拖延，如果是书写方面的问题，一方面可以适当减少书写的作业量，让孩子对书写别那么抗拒，然后通过训练孩子手部的精细运动来提高孩子书写的能力；一方面就是在书写的过程当中不要给孩子时间限制，也可以把他觉得最难的语文的书写任务放在后面完成。

一个字要写一分钟这个好像有点强迫，我觉得可以在写作业之前稍微放松一点，让孩子的情绪愉悦一点，如果孩子写字拖延的时间太长了，也可以看看用一些缓解焦虑情绪的药物帮助孩子。
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接下来 希望我自己在备考中 减少无效社交 珍惜考研时间 克服拖延症！！！！！！！！！！！！！
带领中国人民从黑暗中来 到光明中去 立志做一名合格的中国D员
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摸爬滚打走过考研的至暗时刻 一定会迎来光明[太阳]
今日暴雨倾盆过后的夕阳很美⛅️
​“倾盆大雨的黑暗过后 就是信仰的光芒万丈”
[中国赞]七一受邀请观影 经典语录：
“中国人民志愿军万岁 向你们致敬 祖国人民感谢你们”
“只要我们不辜负脚下的这片故土 它也不会辜负我们”
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加油！！！马克思主义理论考研人[奋斗]