今天花了两个小时时间听慈诚罗珠堪布讲如何面对自己的愤怒。引发几点思考，小结如下。
愤怒一直是我自己没有解决好的情绪。在这之前，我觉得对贪欲已经慢慢地能够掌握了。通过对治愚痴，让自己慢慢丢掉了壳，变得谦虚和对于未知的世界感兴趣。
但愤怒一直搞不定。我觉得一方面是自己在有意无意之间使用了仇恨作为自己的动力。有时候提一口气，反倒是提了一口要脸的气，提了一口要把以前对我做过不好的事的那些人按在地上打的气。
如果把仇恨作为外部动机，是很容易推着自己往前走的。直到遇到NY大哥之前，我都没觉得这种行为有问题。知道大约6年前，NY大哥和我说，你从负向的经验当中总结结论，会慢慢被这种情绪吞噬。当我从仇恨的惯性当中拉下刹车之后，我在想，仇恨除了把我带去一个更高的地方之外，他在无意之间，在我心底里埋下了什么种子？
我现在觉得有负向归因，事无巨细，还有整个人不够大气磅礴。这个性格倒是蛮符合我自己向往的巫医人设。可惜距离我喜欢的将军性格就越走越远。
所以对治愤怒一直是我在做的事。
解决问题的第一步其实是发现问题和定义问题。所以今天来看看慈诚罗珠堪布讲愤怒。
关于什么可以引起我们的愤怒。
简单来说可以分为有生命的，和没有生命的。
有生命的可以包括所有的人，和动物。
没有生命的可以包括声音，图像等等。
在两个小时的讲座当中，堪布用了两重次第来讲如何对治嗔恨。
第一重次第讲到了实修的两种方法。
回想+感恩。
关于回想。
“在盛怒状态下，很难制服自己的嗔恨心。但是当我们气消了，应该好好回想一下引起我们愤怒的人。”
我觉得回想的方法很像脑力训练中的心智漫步。
但是堪布对于回想的训练方法我有些地方不认同。
我认同他讲的部分是，我们应该想到对方曾经有没有对我们做过好的事。
关于感恩。
这个角度我也不认同。。。
堪布认为，我们可以感恩那些引起我们愤恨的人。他们的出现，帮助我们修了忍辱。
我觉得应该感恩的是自己。
感恩那个没有做出来疯狂举动的自己，感恩每一次成长和制怒的自己。
第二重次第我觉得讲的很好，使用内观的方式对治自己的情感。
想起一段往事。
我第一遇到阿飘是在大三。那天我正在上厕所，我校那个古老的厕所真是特别适合发生鬼故事。丢完大之后遇到了阿飘君。第一次碰到这种事真是魂都没了。后来又在厕所遇到了灵异事件。直接导致的结果就是，我不敢去上厕所。。。
后来恐惧的情绪一度对我影响很大，然后我去找我的1导聊天。我很感谢她耐着性子听我讲完这些不可思议的故事。也很感谢她对我的点化。
她听完之后问我，那你害怕的到底是什么？
我说怕阿飘。。。
她又问我，即便你觉得你见过，你怕阿飘什么？
我说他是阿飘啊，这就够可怕的了。
她又问我，他对你做了什么让你害怕？他是会变身成青面獠牙，还是说他对你做出来了实质性的举动？
这个问题是我觉得点化我的很重要的一个问题，他让我第一次思考，我如果在害怕，那么我在害怕的是什么？当我再想这个问题的时候，我好像没有确切的答案。后面再见过的阿飘，除了在飘着，其实和正常人的样子也差不多。现在基本上就是看到了就看到了。也没有那么恐惧，反倒是还想听听他们说什么。。。
今天讲到二重次第的时候，堪布就讲到了，应该直面自己的嗔恨，问自己嗔恨的到底是什么。是什么具体的人，或者具体的行为。
我觉得这么想，似乎可以和自己解决掉恐惧的路径一样。
他讲到了一点我觉得很认可。人是可以有情绪的，但是当自己情绪升起来的时候，应该明白自己正在有一种情绪升起来。而不是任由这种情绪拉着走。
随着自己得成长，慢慢可以做到对于小事不发火。再慢慢可能做到对于大事不发那么大的火。
虽然我自己使用的路径不一样，上面这点正在做的越来越好。
我自己使用的路径是和自己觉得做的好的人看齐。
另一方面是，我觉得要修个体面。体面是得到贵人缘的基础。虽然这样的做法有些目的性，但是对于过渡期的自己来说，可能是现阶段我能做到逻辑自洽说服我自己的一个理由。也是可以使用的。
下一个阶段应该是让自己尽量富足起来。包括物质的富足和精神的富足。我今天还想加一个，就是专业技能和知识的富足。
人在富足的状态下，才能更容易做到举重若轻，才能到更高更好的地方去。
今天有成长，写在这里做记录。
晚上戴着小蛇去和大富豪们打牌先~
愤怒一直是我自己没有解决好的情绪。在这之前，我觉得对贪欲已经慢慢地能够掌握了。通过对治愚痴，让自己慢慢丢掉了壳，变得谦虚和对于未知的世界感兴趣。
但愤怒一直搞不定。我觉得一方面是自己在有意无意之间使用了仇恨作为自己的动力。有时候提一口气，反倒是提了一口要脸的气，提了一口要把以前对我做过不好的事的那些人按在地上打的气。
如果把仇恨作为外部动机，是很容易推着自己往前走的。直到遇到NY大哥之前，我都没觉得这种行为有问题。知道大约6年前，NY大哥和我说，你从负向的经验当中总结结论，会慢慢被这种情绪吞噬。当我从仇恨的惯性当中拉下刹车之后，我在想，仇恨除了把我带去一个更高的地方之外，他在无意之间，在我心底里埋下了什么种子？
我现在觉得有负向归因，事无巨细，还有整个人不够大气磅礴。这个性格倒是蛮符合我自己向往的巫医人设。可惜距离我喜欢的将军性格就越走越远。
所以对治愤怒一直是我在做的事。
解决问题的第一步其实是发现问题和定义问题。所以今天来看看慈诚罗珠堪布讲愤怒。
关于什么可以引起我们的愤怒。
简单来说可以分为有生命的，和没有生命的。
有生命的可以包括所有的人，和动物。
没有生命的可以包括声音，图像等等。
在两个小时的讲座当中，堪布用了两重次第来讲如何对治嗔恨。
第一重次第讲到了实修的两种方法。
回想+感恩。
关于回想。
“在盛怒状态下，很难制服自己的嗔恨心。但是当我们气消了，应该好好回想一下引起我们愤怒的人。”
我觉得回想的方法很像脑力训练中的心智漫步。
但是堪布对于回想的训练方法我有些地方不认同。
我认同他讲的部分是，我们应该想到对方曾经有没有对我们做过好的事。
关于感恩。
这个角度我也不认同。。。
堪布认为，我们可以感恩那些引起我们愤恨的人。他们的出现，帮助我们修了忍辱。
我觉得应该感恩的是自己。
感恩那个没有做出来疯狂举动的自己，感恩每一次成长和制怒的自己。
第二重次第我觉得讲的很好，使用内观的方式对治自己的情感。
想起一段往事。
我第一遇到阿飘是在大三。那天我正在上厕所，我校那个古老的厕所真是特别适合发生鬼故事。丢完大之后遇到了阿飘君。第一次碰到这种事真是魂都没了。后来又在厕所遇到了灵异事件。直接导致的结果就是，我不敢去上厕所。。。
后来恐惧的情绪一度对我影响很大，然后我去找我的1导聊天。我很感谢她耐着性子听我讲完这些不可思议的故事。也很感谢她对我的点化。
她听完之后问我，那你害怕的到底是什么？
我说怕阿飘。。。
她又问我，即便你觉得你见过，你怕阿飘什么？
我说他是阿飘啊，这就够可怕的了。
她又问我，他对你做了什么让你害怕？他是会变身成青面獠牙，还是说他对你做出来了实质性的举动？
这个问题是我觉得点化我的很重要的一个问题，他让我第一次思考，我如果在害怕，那么我在害怕的是什么？当我再想这个问题的时候，我好像没有确切的答案。后面再见过的阿飘，除了在飘着，其实和正常人的样子也差不多。现在基本上就是看到了就看到了。也没有那么恐惧，反倒是还想听听他们说什么。。。
今天讲到二重次第的时候，堪布就讲到了，应该直面自己的嗔恨，问自己嗔恨的到底是什么。是什么具体的人，或者具体的行为。
我觉得这么想，似乎可以和自己解决掉恐惧的路径一样。
他讲到了一点我觉得很认可。人是可以有情绪的，但是当自己情绪升起来的时候，应该明白自己正在有一种情绪升起来。而不是任由这种情绪拉着走。
随着自己得成长，慢慢可以做到对于小事不发火。再慢慢可能做到对于大事不发那么大的火。
虽然我自己使用的路径不一样，上面这点正在做的越来越好。
我自己使用的路径是和自己觉得做的好的人看齐。
另一方面是，我觉得要修个体面。体面是得到贵人缘的基础。虽然这样的做法有些目的性，但是对于过渡期的自己来说，可能是现阶段我能做到逻辑自洽说服我自己的一个理由。也是可以使用的。
下一个阶段应该是让自己尽量富足起来。包括物质的富足和精神的富足。我今天还想加一个，就是专业技能和知识的富足。
人在富足的状态下，才能更容易做到举重若轻，才能到更高更好的地方去。
今天有成长，写在这里做记录。
晚上戴着小蛇去和大富豪们打牌先~
总结这短暂又不舍的一年:刚刚踏出校门的我又走进了校门，遇到了许许多多可爱又贴心的同事和领导，从刚开始的不敢说话，胆子小，到现在和我的“大姐姐”们能够成为好朋友，真的是我的荣幸，虽然不知道有多少次看到一日小结被批评半夜哭的眼睛肿起来，不知道有多少次因为这些小鬼的成绩担心的睡不着，但是伴随着压力和动力，我成长许多，不再是那个带着学生气不知进退的小朋友了，我会记住校长的教诲，认真对待每一节课，每一个学生，也会听取同事的意见，努力做好每一件事，但是人生可能就真的像一段旅途，我们都只是过路人，只是彼此人生中短暂出现的过客，我舍不得可爱的课代表，舍不得可爱贴心的同事们，舍不得可以天天买水果吃的日子哈哈哈，但是我真的很庆幸能有这么一段经历，在我的人生中画下了浓墨重彩的一笔，希望所有人都越来越好！（除了我讨厌的）！希望每个人都平平安安！希望我们都会幸福！不要忘记我呀～[泪][泪][泪]
7.3
7.3
相亲认识过一个女孩，第一次和她吃饭，我让她选，她带我去吃她最喜欢的沸腾鱼，一个大盆，里面一半辣椒一半鱼，而我从不吃辣。
中间我出去接了个电话，回来时发现她正在结账，我急忙跑过去，她已经结完了。
我表示这样不合规矩，她一副无所谓的表情：“哎呀，没关系啦，谁付都一样啊！”
说完她继续狼吞虎咽，我在对面静静看着她，心里涌起一丝异样的感觉。
我不善交流，但是一句话不说又很尴尬，于是开始没话找话，不知怎么就聊到了她正夹起来的那块鱼肉是鱼身上哪个部位的肉，她马上用手拍了拍自己的肩膀，认真地对我说：
“是这个地方的肉！”
鱼也有肩膀吗？我在心里嘀咕，但也不敢多问。
看她吃饭真的很有食欲，虽然我不敢吃。
她不算漂亮，但很可爱，聪明里透着一股灵气。
我觉得她和其她女孩很不一样，我喜欢和她呆在一起。
她可爱又天真，聪明又独立。
我们在一起吃过很多东西，去过很多地方，说过很多话。
那时的我，刚刚经历了一段很失败的感情。我天天宅在一个小屋子打游戏，甚至有一段时间还开始抽烟，颓到了极点。
是她解救了我，给我打开了新的世界。
她带我去玩各种各样好玩的东西，很多是我以前想都不敢想的；她带我去吃各种各样的美食，而在此之前我经常连续一个月只吃同一种食物；她能猜透我的心情，在我郁闷时给我讲特别无聊的笑话；她也会在我遇到难题时，认真帮我分析最终找到解决的办法。
有时候，和她在一起的日子，总让我觉得不真实。
我是一个慢热的人，也是一个更在乎自己的人，别人很难进到我的内心，我也很难去主动做一些事情。
我们是很好的朋友，但好像比朋友还要更近一点。
这样的关系很尴尬，我隐约觉得我需要做点什么，但一直没想去做，幻想就这样一直下去也很好。
有一天，我们像往常一样在外面压马路，走到一段废弃的铁轨前，她跳到铁轨上一跳一跳往前蹦，一只手扶在我肩膀上保持平衡。
“你是不是有什么话想对我说呀？”她漫不经心地说了一句。
“嗯？什么话？没有啊。”我想着别的事，随口应了一句。
“你确定？”她依然漫不经心。
“没有啊。”我说。
“哦。”
后面的日子依旧，直到她决定要回成都发展。
送她去机场，看着她过安检，逐渐消失在视野里，一切仿佛在梦里。
后来偶尔在微信上互损，闲聊，就像老朋友一样。
只是中间隔着1800公里。
直到去年，有一次去成都出差，飞机落地后发了个朋友圈。
她看到后，一定要来接我带我去玩，我说我行程很忙，她说时间就像海绵里的水，挤挤总会有。
于是在行程最后一天，我定了半夜11点多的红眼航班，特意空出了半天的时间。
再次见到她，她依然像以前一样可爱，不同的是，这次她旁边有了一个男孩，是她男朋友。
男孩很健谈，见到我也很开心，是发自内心的开心，仿佛许久不见的兄弟。
都说“少不入蜀，老不出川”，成都一直是我非常喜欢的城市。
我们去吃了火锅，因为总出差，我已经逐渐适应了各地的饮食，对辣也没有以前那样抗拒；去了宽窄巷子，去了春熙路。曾经有朋友说，到成都一定要到春熙路，就算坐在街边的咖啡馆看一下午路过的美女，都是一种享受。
一路上她说话很少，她男朋友特别热情，给我介绍各种景点和好玩的东西。
我敢肯定她一定和她男朋友详细地聊过我，我也特别感动，她男朋友愿意把我当好朋友。
我很放心，也很开心，不管是遗憾还是失落，在那一瞬间都烟消云散了。
这个聪明又可爱，独立又善良的女孩，值得这样的眷顾。
有时候缘分就是这样奇怪，不是你不好，也不是他不好，而是你们没有办法好。
三毛写她和荷西时曾有过这样一句话：我勾着他的脖子不放手，他知我一向怕冷，就把我卷进他的大夹克里包着。淡淡的一句话，不知为何让我记了多年，两颗彼此相知的心，原来可以走得这样远。
男人的成长成熟需要时间，我本凉薄，曾经幼稚懵懂，可我愿意收集这世上无意窥见的温暖，终有一天，我想捧着这些温暖，赠予那个恰好的人。
文/拆家小王子
#情感文章[超话]# - ❤️
中间我出去接了个电话，回来时发现她正在结账，我急忙跑过去，她已经结完了。
我表示这样不合规矩，她一副无所谓的表情：“哎呀，没关系啦，谁付都一样啊！”
说完她继续狼吞虎咽，我在对面静静看着她，心里涌起一丝异样的感觉。
我不善交流，但是一句话不说又很尴尬，于是开始没话找话，不知怎么就聊到了她正夹起来的那块鱼肉是鱼身上哪个部位的肉，她马上用手拍了拍自己的肩膀，认真地对我说：
“是这个地方的肉！”
鱼也有肩膀吗？我在心里嘀咕，但也不敢多问。
看她吃饭真的很有食欲，虽然我不敢吃。
她不算漂亮，但很可爱，聪明里透着一股灵气。
我觉得她和其她女孩很不一样，我喜欢和她呆在一起。
她可爱又天真，聪明又独立。
我们在一起吃过很多东西，去过很多地方，说过很多话。
那时的我，刚刚经历了一段很失败的感情。我天天宅在一个小屋子打游戏，甚至有一段时间还开始抽烟，颓到了极点。
是她解救了我，给我打开了新的世界。
她带我去玩各种各样好玩的东西，很多是我以前想都不敢想的；她带我去吃各种各样的美食，而在此之前我经常连续一个月只吃同一种食物；她能猜透我的心情，在我郁闷时给我讲特别无聊的笑话；她也会在我遇到难题时，认真帮我分析最终找到解决的办法。
有时候，和她在一起的日子，总让我觉得不真实。
我是一个慢热的人，也是一个更在乎自己的人，别人很难进到我的内心，我也很难去主动做一些事情。
我们是很好的朋友，但好像比朋友还要更近一点。
这样的关系很尴尬，我隐约觉得我需要做点什么，但一直没想去做，幻想就这样一直下去也很好。
有一天，我们像往常一样在外面压马路，走到一段废弃的铁轨前，她跳到铁轨上一跳一跳往前蹦，一只手扶在我肩膀上保持平衡。
“你是不是有什么话想对我说呀？”她漫不经心地说了一句。
“嗯？什么话？没有啊。”我想着别的事，随口应了一句。
“你确定？”她依然漫不经心。
“没有啊。”我说。
“哦。”
后面的日子依旧，直到她决定要回成都发展。
送她去机场，看着她过安检，逐渐消失在视野里，一切仿佛在梦里。
后来偶尔在微信上互损，闲聊，就像老朋友一样。
只是中间隔着1800公里。
直到去年，有一次去成都出差，飞机落地后发了个朋友圈。
她看到后，一定要来接我带我去玩，我说我行程很忙，她说时间就像海绵里的水，挤挤总会有。
于是在行程最后一天，我定了半夜11点多的红眼航班，特意空出了半天的时间。
再次见到她，她依然像以前一样可爱，不同的是，这次她旁边有了一个男孩，是她男朋友。
男孩很健谈，见到我也很开心，是发自内心的开心，仿佛许久不见的兄弟。
都说“少不入蜀，老不出川”，成都一直是我非常喜欢的城市。
我们去吃了火锅，因为总出差，我已经逐渐适应了各地的饮食，对辣也没有以前那样抗拒；去了宽窄巷子，去了春熙路。曾经有朋友说，到成都一定要到春熙路，就算坐在街边的咖啡馆看一下午路过的美女，都是一种享受。
一路上她说话很少，她男朋友特别热情，给我介绍各种景点和好玩的东西。
我敢肯定她一定和她男朋友详细地聊过我，我也特别感动，她男朋友愿意把我当好朋友。
我很放心，也很开心，不管是遗憾还是失落，在那一瞬间都烟消云散了。
这个聪明又可爱，独立又善良的女孩，值得这样的眷顾。
有时候缘分就是这样奇怪，不是你不好，也不是他不好，而是你们没有办法好。
三毛写她和荷西时曾有过这样一句话：我勾着他的脖子不放手，他知我一向怕冷，就把我卷进他的大夹克里包着。淡淡的一句话，不知为何让我记了多年，两颗彼此相知的心，原来可以走得这样远。
男人的成长成熟需要时间，我本凉薄，曾经幼稚懵懂，可我愿意收集这世上无意窥见的温暖，终有一天，我想捧着这些温暖，赠予那个恰好的人。
文/拆家小王子
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