如果喝脱脂牛奶那还不如直接喝水，因为牛奶的营养需要脂肪才能帮助其有效吸收。

建议：喝牛奶的话最好还是喝巴氏消毒的鲜牛奶，我们在超市买的纯牛奶都是经过超高温灭菌的，营养成分流失得非常严重。但全脂牛奶脂肪含量较高，一盒有6-7克脂肪，每天一盒即可。#减肥##减肥大作战##减肥[超话]# https://t.cn/R2WxYHH

[打call]今日份反流小科普[打call]
胃食管反流病患者适合喝牛奶吗？
现在市面上的奶制品的种类可谓五花八门，但不论是经过巴氏消毒的鲜牛奶，还是经过瞬时高温处理的纯牛奶，都属于全脂牛奶。食用全脂牛奶往往会增加胃酸分泌，这与全脂牛奶含有丰富的脂肪有关。丰富的脂肪还可以导致下食管括约肌（LES）过度松弛，胃酸也就更有机会进入食管，从而引发严重的烧心症状。
所以在胃食管反流病发病期间，不建议喝牛奶，在病情稳定期可以试着少量喝，或者选择低脂牛奶、脱脂牛奶，尽管这两种牛奶会丢失很多营养素，但总比不喝要强一些。#胃病##胃食管反流病# https://t.cn/EX8gAdS

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很多人都知道荷荷巴油是与精油搭配最常用的载体油之一，比如调配纯天然的护肤和护发产品，能够最大化发挥精油的功效。

但实际上，它本身就是“王者”单品，是一种有效的天然保湿剂和调理剂，被称为“来自大自然的液体黄金”，具有十分全面的功效。

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