❤️忘记年龄，静守灵魂深处的美好
【1】忘年
往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。
平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。
衰老是自然规律，谁也逃不掉，也不能违背。
但每天念叨一遍，这只会让你老得更快。
“年轻化”的心态还能使免疫功能也跟着“年轻化”，让人体各个器官都能协调稳定。
【2】忘病
忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。
据说，由精神心理因素导致的疾病占80％以上，即使是癌症也存在自然消失的概率；然而奇迹只可能发生在那些，精神没有被疾病压垮的人身上。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是。
太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身心一体。
【3】忘形
有人说岁月不饶人，但就算上了年纪的人也不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。
消除“人老珠黄”的心态，日子才惬意，身心才健康。
你我都知变老是不可避免的。
但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。
美丽，是一场长跑。
它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。
二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。
即使白发苍苍，容颜迟暮，也要静守灵魂深处的那份美好。
【4】忘争
到了一定年龄的人，早就没了分别心，嫉妒心；日子从容从指尖划过，不惊不扰，平淡如水。
人生短短一辈子，有什么值得争得呢？
和名利争，欲望就会膨胀；和命争，平添负累；和亲人争，得不偿失；和爱人争，只能让生活多了琐碎，少了宁静；和朋友争，只能让感情越来越淡，渐渐疏离。
海明威说：优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
不要计较自己的付出与收获。
生活不简单，尽量简单过。
【5】忘愁
生活中的很多忧愁，其实都是自己带给自己的。
当你抱怨自己钱不够多的时候，想想那些躺在病床上不知来日几何的病人，你就会明白，健康就是最大的财富。
当你为了一点点琐事烦恼的时候，想想那些已经离开这些世界的灵魂，现在的我们还活着，还能够感知人间的美好，这不就已经是最大的拥有了吗？
钱财名利，生不带来死不带去，烦恼忧愁终成往事，最后也只会一笑而过。
谁不是孤孤单单来，孑然一身走，这期间有限的生命里，能取悦自己，为什么要自寻烦恼呢。
【6】忘气
人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，那还有时间去享受美好吗？
遇上烂人烂事，感慨两句就行了，较劲是跟自己过不去。
不开心的时候，不如问问自己，为什么不开心？是自己的错还是别人的错？
自己的错改正就好，没必要跟自己过不去，别人的错与己无关，更没必要浪费己的精力。
这一辈子属于你的时间本就没有多少，你开心也是过，不开心也是过，那干嘛不选一种积极乐观的生活方式呢？
很多事没必要想得太透彻，很多人没必要看得太清楚。
做人嘛，心要简单点，人要糊涂点，生活就能更快乐点。
【1】忘年
往事不可追，过去的日子不会重来；人生多坎坷，来日不一定可期，我们能够把握的，只有当下。
平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。
衰老是自然规律，谁也逃不掉，也不能违背。
但每天念叨一遍，这只会让你老得更快。
“年轻化”的心态还能使免疫功能也跟着“年轻化”，让人体各个器官都能协调稳定。
【2】忘病
忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。
据说，由精神心理因素导致的疾病占80％以上，即使是癌症也存在自然消失的概率；然而奇迹只可能发生在那些，精神没有被疾病压垮的人身上。
现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？
不是。
太多人把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身心一体。
【3】忘形
有人说岁月不饶人，但就算上了年纪的人也不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。
消除“人老珠黄”的心态，日子才惬意，身心才健康。
你我都知变老是不可避免的。
但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。
美丽，是一场长跑。
它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。
二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝。
即使白发苍苍，容颜迟暮，也要静守灵魂深处的那份美好。
【4】忘争
到了一定年龄的人，早就没了分别心，嫉妒心；日子从容从指尖划过，不惊不扰，平淡如水。
人生短短一辈子，有什么值得争得呢？
和名利争，欲望就会膨胀；和命争，平添负累；和亲人争，得不偿失；和爱人争，只能让生活多了琐碎，少了宁静；和朋友争，只能让感情越来越淡，渐渐疏离。
海明威说：优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
不要计较自己的付出与收获。
生活不简单，尽量简单过。
【5】忘愁
生活中的很多忧愁，其实都是自己带给自己的。
当你抱怨自己钱不够多的时候，想想那些躺在病床上不知来日几何的病人，你就会明白，健康就是最大的财富。
当你为了一点点琐事烦恼的时候，想想那些已经离开这些世界的灵魂，现在的我们还活着，还能够感知人间的美好，这不就已经是最大的拥有了吗？
钱财名利，生不带来死不带去，烦恼忧愁终成往事，最后也只会一笑而过。
谁不是孤孤单单来，孑然一身走，这期间有限的生命里，能取悦自己，为什么要自寻烦恼呢。
【6】忘气
人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或“怒发冲冠”，那还有时间去享受美好吗？
遇上烂人烂事，感慨两句就行了，较劲是跟自己过不去。
不开心的时候，不如问问自己，为什么不开心？是自己的错还是别人的错？
自己的错改正就好，没必要跟自己过不去，别人的错与己无关，更没必要浪费己的精力。
这一辈子属于你的时间本就没有多少，你开心也是过，不开心也是过，那干嘛不选一种积极乐观的生活方式呢？
很多事没必要想得太透彻，很多人没必要看得太清楚。
做人嘛，心要简单点，人要糊涂点，生活就能更快乐点。
最近在做控糖的功课，果然一到了二十四五岁对于初老的焦虑就会接踵而来，根本控制不了，来一起看看我的笔记！
［为什么好控糖］
糖分摄入过多会导致心血管疾病以及肥胖问题，皮肤粗糙、加剧衰老以及长痘痘
［控的是什么糖］
游离糖，食品里添加的白砂糖、红糖、蜂蜜糖浆，以及能快速被吸收的糖分（果汁等） 应该控制在一天25g以内！
牛奶中的乳糖，水果中的果糖没必要刻意避免，其实摄入量不会太多，吃这些食物是利大于弊的！
主食也没必要刻意限制，控制量就好了，不过吃粗粮更好～
［为什么糖瘾戒不掉］
很重要的一点：肠道菌群失调。血清素、多巴胺、内啡肽是身体非常重要的传导物质，是帮助人体产生快乐的激素血清素对对抗压力、稳定情绪、抵抗悲伤至关重要，当被爱、被肯定、人际关系良好时人体的血清素正在大量分泌。
90%的血清素是通过存在人体的肠道中的百亿益生菌协助产生，通过发酵人体摄入的食物产生支链氨基酸当肠道菌素失调时，缺乏合成血清素的重要原料，就很难感到快乐。吃糖后的人体会分泌多巴胺，只能给人体带来非常短暂的快乐。多巴胺会随着摄入的糖量增加而减少，因此，需要摄入更多的糖来获取，这就是糖瘾的形成。
［戒掉糖瘾三大要点］
1.每天吃500g深绿色蔬菜，有益肠道菌群
2.糖瘾发作的时候可以吃高脂肪的食物，比如适量的夏威夷果 （30克=10颗）夏威夷果是所有坚果中脂肪含量最高的。脂肪可以直接进入细胞为人体供能，不影响血糖，减少饥饿感。
3.间歇性断食
肠道菌群失调了意味着其在超负荷工作，进食一 次就需要分解纤维，分泌短链脂肪酸。长期超负荷工作，它的功能肯定会下降。所以调节肠胃菌素的功能的有效办法是间歇性断食
［为什么好控糖］
糖分摄入过多会导致心血管疾病以及肥胖问题，皮肤粗糙、加剧衰老以及长痘痘
［控的是什么糖］
游离糖，食品里添加的白砂糖、红糖、蜂蜜糖浆，以及能快速被吸收的糖分（果汁等） 应该控制在一天25g以内！
牛奶中的乳糖，水果中的果糖没必要刻意避免，其实摄入量不会太多，吃这些食物是利大于弊的！
主食也没必要刻意限制，控制量就好了，不过吃粗粮更好～
［为什么糖瘾戒不掉］
很重要的一点：肠道菌群失调。血清素、多巴胺、内啡肽是身体非常重要的传导物质，是帮助人体产生快乐的激素血清素对对抗压力、稳定情绪、抵抗悲伤至关重要，当被爱、被肯定、人际关系良好时人体的血清素正在大量分泌。
90%的血清素是通过存在人体的肠道中的百亿益生菌协助产生，通过发酵人体摄入的食物产生支链氨基酸当肠道菌素失调时，缺乏合成血清素的重要原料，就很难感到快乐。吃糖后的人体会分泌多巴胺，只能给人体带来非常短暂的快乐。多巴胺会随着摄入的糖量增加而减少，因此，需要摄入更多的糖来获取，这就是糖瘾的形成。
［戒掉糖瘾三大要点］
1.每天吃500g深绿色蔬菜，有益肠道菌群
2.糖瘾发作的时候可以吃高脂肪的食物，比如适量的夏威夷果 （30克=10颗）夏威夷果是所有坚果中脂肪含量最高的。脂肪可以直接进入细胞为人体供能，不影响血糖，减少饥饿感。
3.间歇性断食
肠道菌群失调了意味着其在超负荷工作，进食一 次就需要分解纤维，分泌短链脂肪酸。长期超负荷工作，它的功能肯定会下降。所以调节肠胃菌素的功能的有效办法是间歇性断食
那么有才华的人，太可惜了，人啊，不管你多么的牛，一定要把健康放在第一位，没有健康，一切归零！
对啊，悲哀啊！
如果我说，我能帮你做到祛除疾病容还返壮，保持健康状态到终老，您还会说，我没事，我还好？
疾病都是静悄悄的慢慢的来的，突然倒下那一刻不叫突然得病了，其实早就开始得病的，只是在没有倒下那一刻，我们都觉得自己没事！
对啊，悲哀啊！
如果我说，我能帮你做到祛除疾病容还返壮，保持健康状态到终老，您还会说，我没事，我还好？
疾病都是静悄悄的慢慢的来的，突然倒下那一刻不叫突然得病了，其实早就开始得病的，只是在没有倒下那一刻，我们都觉得自己没事！
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