自身免疫疾病，过敏症状和发炎多来自我们每天摄入的大量的环境毒素，像双酚a，多氯联苯，重金属，塑化剂等，而强化肝解毒能力是排毒的最重要手段
1 补充十字花科蔬菜如羽衣甘蓝，西兰花，卷心菜，芝麻菜和白菜萃取营养素它们可以帮助诱导胆汁转化，增强肝脏的解毒能力
2 肠道益生菌可以制造酶来帮助分解毒素，将益生菌和十字花科蔬菜联合作用最好
3 间歇性断食可以启动细胞自噬也帮助清除有害物质修复受损让细胞的免疫系统更强大

#正观漫读#【日子越难熬，越要咬牙坚持】​睡前看到朋友圈的一条动态，写道：好累啊，感觉自己有点熬不住了，好想放弃！

虽然不知道ta遇到了什么难题，但这一刻的心境，相信我们很多人都曾有过吧。

生活总是这样，会间歇性地让人感到沮丧。那些艰难时光中的日复一日，似乎永远看不到尽头。

可等有一天，当你走得足够远，就会发现，你以为熬不过去的苦和难，其实都己在你的咬牙坚持中，留在了昨天。

没有走不出的低谷，只有愿不愿意坚持的你。

01

前不久，朋友栗子为了庆祝自己搬新家，特意叫上我们几个同学去家里吃火锅。

酒过三巡，大家开始聊天。因为开心，栗子那天喝得有点微熏，歪着头跟我们回忆起很多过往。

今年是她来深圳工作的第五年，一个女孩子单枪匹马在这座城市拼搏，终于凭自己的努力，有了个像样的窝。

而在此之前，她曾走过一段特别艰难的日子。

初到深圳，收入微薄，为了节约生活成本，只能把房子租在关外的农民房里。民房不仅离市区很远，出行不便，而且条件十分简陋，没有任何家具。唯一的家电就是一台小风扇，陪伴着她捱过了深圳无数个闷热的夜晚。

栗子说，记得有段时间，没找到工作，付完房租后，她银行卡的余额只剩几十块钱。为了不让家里担心，她没向任何人求助，只靠一日三餐都吃挂面度日，连买一包方便面都觉得是奢侈。

有很多次，她也差点熬不住，很想就这样算了，辞职回老家去。但只要睡过一觉，第二天醒来，想到还没实现的梦想，就又会劝自己，再坚持坚持吧。

“现在回想起来，我很庆幸，自己没有认怂，没有放弃。”听她说完，栗子和我们都举起了酒杯。

这一杯，敬往事中那个勇敢的她。

敢于坚持的人，会苦一阵子，但不会苦一辈子。

如今的栗子早已搬离了关外的民房，还拥有了一份不错的工作。虽然离她的梦想还有一段距离，但我们都相信，只要她坚持努力下去，就一定会让日子过得更好。

苦尽，才有甘。

回头看，你会感谢过去咬牙坚持的自己。因为在你尝过的每一份苦里，都藏着未来幸运的伏笔。

02

今年以来，我在工作中遇到很多大挑战。

新上任的领导从年初开始就制定了大任务，对工作要求也极为严格。常把我们的产品比肩行业巨头，并让我们在短时间内，就给出完整的可实施方案。

高压之下，我们每个部门都要同时操盘多个项目，解决层出不穷的新问题，每天日子过得跟打仗没两样，“996”更是成了工作常态。

由于扛不住压力，和我同期入职的很多同事，都陆陆续续选择了离职。

有段时间，我也曾因此在深夜痛哭过。后来和朋友说起自己的困惑，这么累，到底要不要离职？

朋友给的答案是：不要碰到难关就想退缩，你躲得了这个坎，往后也躲不过其他的难。

她的话，给了我很大触动。从那时起，我就决定，无论如何都要坚持下去。

半年后，我和这位朋友再见面，她惊喜地直呼我变化之大，眼里有了光，脸上也有了自信的笑容，跟之前那个在她面前满脸沮丧的女孩已截然不同。

回头看，确实有很多蜕变：不再玻璃心，虽然还会面临很多挑战，但已经可以处变不惊地去面对；工作成果开始被领导认可，职务也得到了晋升，一切都在朝好的方向改变。

而我那些离职的同事，很多兜兜转转后，现在都在做着最基础的工作，轻松却看不到进步。

这段经历让我切实体会到：凡是打不倒你的，都必将使你更强大。

说到底，感觉最难熬的时候，往往也是一个人成长最快的时候。

在这样的时候，如果你能再坚持一下，用冷静自持的态度，默默积蓄力量，就终会迎来蜕变，成就全新的自己。

03

诚然，人生在世，没有一种生活不辛苦，没有一份工作不委屈。

但到最后，我们终会知道，消极抱怨并不能解决任何问题。唯有迎难而上，才能化难为易。

风雨再大，咬紧牙关，熬过去，就终会有雨过天晴时。

正如有人所说，所谓成熟，就是你慢慢发现，再难的事情，只要不逃避勇敢面对，就都会有解决的方法。

村上春树在《海边的卡夫卡》中写道：

“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。”

成长虽不易，却也总有惊喜。

那些深夜失过的眠，流过的泪，受过的伤，都在淬练着我们的内心，让我们在往后时光里，变得越来越从容，越来越坚定。

所以，如果你此时正身处艰难时刻，请一定要坚持住，克服它，向上走。我知道这个过程会很难，但只有等扛过了这一切，你才能得到真正的蜕变。

与其自怜自怨，不如咬牙坚持。等吃够了眼下的苦，未来自会有厚积薄发的馈赠。

请相信，在与生活的较量中，真正的赢家，永远属于那些不言败的人。

而所有看似不起波澜的日复一日，也终会在某一天，让你看到坚持的意义。（作者 灰灰）

（黄河评论信箱：zghhpl@163.com）（via：念念沐心微信公号）

1、熬夜带娃，见过凌晨一点、两点、三点、四点、五点的夜色，从怀孕最后几个月到现在，快半年没睡过整觉了；
2、生完孩子身体明显不如以前，腰酸背痛，头晕心慌，耗尽气血；
3、被拴住的只有妈妈，就算提前准备好了母乳放在家里，出门也会一直担心宝宝饿了怎么办，不敢出门太久，其他人累了可以就不抱，不哄，只有妈妈不可以；
4、才来了上海一个星期，感觉像来了一个月，是我的家，又不像我的家，在这个房子里，每天都熬的很漫长，每天都很丧；
5、虽然我是妈妈了，但是我也还是爸妈的孩子呀，想回爸妈身边待着，晚上可以喂完奶就转过身继续睡，可以任性；
6、有点理解产后抑郁的人，突如其来的角色转换、熬不完的夜、操不完的心，看不到尽头，活着真的太累，但是我又怎么能有事呢，宝宝没有妈妈怎么办，爸妈没有女儿怎么办；
7、想上班逃离每天带孩子的生活，又不放心上班了把孩子交给其他人带，就是矛盾体；
8、只有在宝宝喝奶的时候，感觉到自己是真真切切被需要的，持续性崩溃，间歇性自愈。