#语耕录[超话]#看了个视频，突然想起了我的奶奶。。。想起了她在我小气候的样子。
奶奶是个老北京人，好几辈儿都在北京。
突然觉得，她说话的方式，现在很难再听到了。网上传的北京话乌烟瘴气的。。。变了味了，更多的是戏谑，恶搞，地域黑。。
P.S.
网上传的，大猴栾。。太蠢了
因为北京人说话，慢条斯理儿的，绝对不会把
“大家好”，“我是XXX”给连起来。
而且，本身吃字的念法，在我印象中，更多的是年纪小的孩子，不学无术的二流子，或者其他一些游手好闲没文化的人。
他们也更爱显摆自己的户口身份，攻击其他地域的人，也就有了那种趾高气扬，说话往上拉高音儿的感觉。
实际上，稳重的语调，您好，劳您驾，辛苦您。
这个您字，才是底蕴。
最后随便记录点（口音是我自己的印象，我奶奶是宣武区人，我小时候很少出三环路，主要以周围的口音为准，按当时老人的说法是，三环外头就荒了，有口音都）
1.看到个剧里说的 大礼拜天儿的。。。
礼拜天，没有“儿”，星期天也是。
其中星期二，此处读“二”，但是两天，此处用“liang”，但是俩月。。读“lia”，三个月。。读“san”，三月读“sa”
2.小时候很多东西好像是铝的，但是一直跟着她读 “钢陇（long3） “。。我不太懂，查了下，是“钢种”。。钢种锅，钢种喷，钢种壶。
3.拖鞋，依稀记得，叫趿拉板儿。。。
4.口语，她问我去哪里玩儿了，会说“哪儿玩去（qi轻声）了”
5.小时候，我肺不好，奶奶就会“胡路（轻声）”后背，“妈色（轻声）”前胸。。让我的呼吸顺畅起来。。读音是这个，没找到字。。
最后晒个可爱的娃。。。
奶奶是个老北京人，好几辈儿都在北京。
突然觉得，她说话的方式，现在很难再听到了。网上传的北京话乌烟瘴气的。。。变了味了，更多的是戏谑，恶搞，地域黑。。
P.S.
网上传的，大猴栾。。太蠢了
因为北京人说话，慢条斯理儿的，绝对不会把
“大家好”，“我是XXX”给连起来。
而且，本身吃字的念法，在我印象中，更多的是年纪小的孩子，不学无术的二流子，或者其他一些游手好闲没文化的人。
他们也更爱显摆自己的户口身份，攻击其他地域的人，也就有了那种趾高气扬，说话往上拉高音儿的感觉。
实际上，稳重的语调，您好，劳您驾，辛苦您。
这个您字，才是底蕴。
最后随便记录点（口音是我自己的印象，我奶奶是宣武区人，我小时候很少出三环路，主要以周围的口音为准，按当时老人的说法是，三环外头就荒了，有口音都）
1.看到个剧里说的 大礼拜天儿的。。。
礼拜天，没有“儿”，星期天也是。
其中星期二，此处读“二”，但是两天，此处用“liang”，但是俩月。。读“lia”，三个月。。读“san”，三月读“sa”
2.小时候很多东西好像是铝的，但是一直跟着她读 “钢陇（long3） “。。我不太懂，查了下，是“钢种”。。钢种锅，钢种喷，钢种壶。
3.拖鞋，依稀记得，叫趿拉板儿。。。
4.口语，她问我去哪里玩儿了，会说“哪儿玩去（qi轻声）了”
5.小时候，我肺不好，奶奶就会“胡路（轻声）”后背，“妈色（轻声）”前胸。。让我的呼吸顺畅起来。。读音是这个，没找到字。。
最后晒个可爱的娃。。。
C2划船器 WOD（1685）
短训 Short5*750米/2分钟轻松划行进行5次750米的划船训练，每次750米的划船训练结束后进行2分钟的调整划行5 x 750m / 2 min easyRow five 750 meter pieces. Row for two minutes at light pressure between each 750.中训 Medium10000米划船每2000米改变桨频：26-24-22-24-26进行10000米的划船训练，桨频为2000米26spm，2000米24spm，2000米22spm，2000米24pm，2000米26spm10,000m with rate changes every 2000m: 26-24-22-24-26Row for a total of 10,000 meters at a sustainable intensity, varying your stroke rate as follows: row 2000 meters @ 26 spm, 2000 meters @ 24 spm, 2000 meters @ 22 spm, 2000 meters @ 24 spm, and 2000 meters @ 26 spm.长训 Long3*5000米/2分钟轻松划行进行3次5000米的划船训练，每次5000米划船训练结束后进行2分钟的调整划行3 x 5000m / 2 min easyRow three 5000 meter pieces. Row for two minutes at light pressure between each piece.
#好极了#
短训 Short5*750米/2分钟轻松划行进行5次750米的划船训练，每次750米的划船训练结束后进行2分钟的调整划行5 x 750m / 2 min easyRow five 750 meter pieces. Row for two minutes at light pressure between each 750.中训 Medium10000米划船每2000米改变桨频：26-24-22-24-26进行10000米的划船训练，桨频为2000米26spm，2000米24spm，2000米22spm，2000米24pm，2000米26spm10,000m with rate changes every 2000m: 26-24-22-24-26Row for a total of 10,000 meters at a sustainable intensity, varying your stroke rate as follows: row 2000 meters @ 26 spm, 2000 meters @ 24 spm, 2000 meters @ 22 spm, 2000 meters @ 24 spm, and 2000 meters @ 26 spm.长训 Long3*5000米/2分钟轻松划行进行3次5000米的划船训练，每次5000米划船训练结束后进行2分钟的调整划行3 x 5000m / 2 min easyRow three 5000 meter pieces. Row for two minutes at light pressure between each piece.
#好极了#
C2划船器 WOD（1682）
短训 Short15分钟增加桨频划行进行15分钟的划船训练，桨频为5分钟20spm，4分钟22spm，3分钟24spm，2分钟26spm，1分钟28spm15 minutes with rate increaseRow a single 15 minute piece. The first five minutes @ 20 spm. Then four minutes @ 22 spm, three @ 24, two @ 26 and one @ 28.中训 Medium10000米计时划行进行10000米的划船训练，记录好自己的划行时间，之后在C2网站进行在线排名查询，根据您的年龄，性别和体重10,000 meter time trialRow a 10,000 meter time trial, going for your personal best. After you've rowed, enter your time in the Online Ranking and see where you stand with others of your age, gender and weight class.长训 Long3*4000米划船改变桨频22-24/5分钟轻松划行进行3次4000米的划船训练，桨频为1000米22spm，1000米24spm，1000米22spm，1000米24spm，每次4000米划船训练结束后进行5分钟的调整划行3 x 4000m rate change 22-24 / 5 min easyRow three 4000 meter pieces. In each piece change the rate every 1000m. The first 1000m @ 22 spm. Then 1000m @ 24 spm. 1000m @ 22 and 1000m @ 24. Row for five minutes at light pressure during the rest period.
##concept2#
短训 Short15分钟增加桨频划行进行15分钟的划船训练，桨频为5分钟20spm，4分钟22spm，3分钟24spm，2分钟26spm，1分钟28spm15 minutes with rate increaseRow a single 15 minute piece. The first five minutes @ 20 spm. Then four minutes @ 22 spm, three @ 24, two @ 26 and one @ 28.中训 Medium10000米计时划行进行10000米的划船训练，记录好自己的划行时间，之后在C2网站进行在线排名查询，根据您的年龄，性别和体重10,000 meter time trialRow a 10,000 meter time trial, going for your personal best. After you've rowed, enter your time in the Online Ranking and see where you stand with others of your age, gender and weight class.长训 Long3*4000米划船改变桨频22-24/5分钟轻松划行进行3次4000米的划船训练，桨频为1000米22spm，1000米24spm，1000米22spm，1000米24spm，每次4000米划船训练结束后进行5分钟的调整划行3 x 4000m rate change 22-24 / 5 min easyRow three 4000 meter pieces. In each piece change the rate every 1000m. The first 1000m @ 22 spm. Then 1000m @ 24 spm. 1000m @ 22 and 1000m @ 24. Row for five minutes at light pressure during the rest period.
##concept2#
✋热门推荐