【Virgil Abloh 对话合集即将发售】
东京足立出版社将于 7 月 15 日推出对话录《Dialogue》。

这本书收录了 Virgil Abloh 于 2016-2021 年间进行 9 次主要采访、对话和圆桌讨论，其中还包括了 Abloh 和当代艺术家 Tom Sachs、建筑师 Rem Koolhaas 的交谈，以及《新潮》杂志对他进行的最后一次长篇采访。（nowre）

#今日健康科普# 睡前玩手机有哪些危害？

1.损伤视网膜

研究发现，在黑暗情况下使用手机会对视网膜造成损伤，弱光环境下，看清事物要完全依赖晶状体，容易造成眼睛疲劳，长此以往的视觉疲劳易导致视网膜损伤，造成近视度数的加深，诱发或加重眼部病变。

2.损伤颈椎、肌肉

而当我们侧躺玩手机时，斜方肌需要维持耸肩的姿势，一直处于发力状态，容易导致形成圆肩驼背的体态。

3.影响睡眠质量

黑暗的环境可以帮助大脑分泌褪黑素，帮助我们入睡。而夜间光线尤其是手机屏幕的蓝光，会抑制褪黑素的分泌，从而造成入睡困难，同时也使大脑保持兴奋而降低睡眠质量，让你在第二天感到疲惫。

而且，你有没有觉得熬夜玩手机之后，记性变差了？这不仅仅是熬夜的锅，也和手机有关。

夜间蓝光的暴露会减少深度睡眠和快速眼动睡眠（REM）的时间，而这两个阶段的睡眠对稳定情绪和巩固记忆都非常重要。#睡前玩手机伤眼又折寿#

[挤眼]不开心睡一觉就好了？别不信，这句话得到了科学证实。《Science》最新研究报道：REM睡眠期间，负面情绪能够得到清除。新研究中，来自瑞士伯尔尼大学和伯尔尼大学医院的研究人员确定了大脑如何在有梦睡眠期间对情绪进行分类，以巩固积极情绪的储存，同时抑制负面情绪的巩固。这项新的研究扩大了睡眠在心理健康中的重要性，并为新的治疗策略提供了途径。下次emo不开心了，就去乙十睡眠充电站好好睡一觉吧[太开心][抱一抱][抱一抱]#乙十睡眠##治愈不开心##好好睡觉不再emo#