平安夜简单做了个草莓奶油蛋糕。圣诞装饰物啥也没有，我原以为家里有今年就没特意没买。结果要用时找了半天一个也没有[笑cry][笑cry]不过，蛋糕依然很好吃。某人说：ペロリと食べちゃいました(一下子就吃光了)我给海绵蛋糕剪裁了15cm大小，一盒奶油200cc就有点少凑合应付了。不过，四分之一下肚还想吃[哈哈][哈哈]美味不可多用，剩下的明晚继续享用[耶][耶]

#摄影教程分享#
一年一度的教程来啦！这次是！！
如何在空旷背景的阴天拍出电影感写真！！
众所周知！！最难拍的不是正午的太阳！也不是 傍晚黑暗的光线！！而是！！啥都没有又雾蒙蒙的阴天！！！
朋友们先住！了就等于会了！！
车专 里惯例安排一位朋友送出圣诞礼物一份！！
有什么问题依旧是在言平 里见啦！
#摄影后期教程##摄影技巧#

#玛丽的表情管理真的绝#

12.24

晨重:95.5

我其实也不知道轻断食为了干啥，反正第二天正常吃饭体重还是会上去，为啥还要让自己饿一天肚子？
最近零食一天比一天吃得多，但是也没有再算着卡路里了，卡路里就是生活的累赘啊。想以前刚开始算卡路里的时候，连水果都不敢多吃，零食？不存在的。碳水也不敢摄入过多，油脂更是能不碰就不碰。哪天吃了几片饼干，
一点点膨化食品就觉得自己暴食了，暴个屁啊，才吃进去多少东西啊。
还每天运动两个小时，至于每天都做么，累不死我自己。不想做就不做呗，休息一天开开心心吃个晚饭又不会胖死，要有啥罪恶感啊

当然，这些话都是我现在才能说。我以前哪好意思顶着120的体重说不想做就不做呗，想吃就吃，你好意思吃么，你好意思躺着么

寒假倒计时12天，我真不知道要怎么搞了，三餐是不会少了，要戒零食么，要轻断么，要液断么，其实我现在对自己都狠不下心了，可能白天想着回家至少得92，晚上又想着稳定在97回去也挺好啊

纠结中

饮食
蛋白质:鸡肉肠，豆浆，千张
优质脂肪:椰子油，花生酱
碳水:曼可顿15g，大列巴50g，燕麦50g，米饭
水果:柚子半个
零食:苏打饼干*2，3+2夹心饼干*2，薯片*8，棒棒糖*1，蛋卷*4
(今天有点碳水超量了，零食也有点多了，没有吃坚果)

运动
天鹅臂✔️
zoey斜方肌✔️
美丽芭蕾脂肪燃烧机✔️
平行垫脚*50 ✔️
内八垫脚*50✔️
外八垫脚*50✔️
女团腿✔️
抓带脉*100✔️
(好喜欢每天的打勾勾，好久没有虐腿和腹部了，今天做了还挺爽)

人家是美丽天鹅，我就是扑腾的鸭子
芭蕾的基础跳跃，我硬生生给做成了开合跳