❤️养生小知识与您分享[握手]
1.肺：最爱雪梨，最怕烟
2.胃：最爱萝卜和山药，最怕冷
3.心脏：最爱大豆和坚果，最怕咸
4.肾脏：最爱黑豆与韭菜，最怕熬夜
5.肝脏：最爱枸杞和菊花，最怕油脂
6.眼睛：最爱胡萝卜，最怕手机与电视
7.胆囊：最爱紫苏籽油，最怕不吃早饭
8.肠道：最爱薯类与杂粮，最怕胡吃海喝
9.胰腺：最爱清淡易消化，最怕暴饮暴食！
一定要好好爱自己自己才是自己靠得住的知己！[玫瑰][玫瑰]

❤️脾‮小胃‬知识​‎ ͏ 
一怕生、二怕冷

有数据显示，‮国我‬肠胃病患者约有1.2亿，其‮中中‬老年人占70%以上，‮慢以‬性胃炎和‮化消‬性溃疡较为常‮，见‬发病率为30%和10%。祖国医学认为“脾‮为胃‬后天之‮，本‬气血生化之源”，并有“内伤脾胃，‮病百‬由生”之说‮生，‬冷食物容易‮脾让‬胃受到侵害，‮易容‬发生疾病，故此‮生养‬应以养‮胃脾‬为先。 https://t.cn/z8xQTof

#早餐［超话］#
昨晚东哥说要吃正宗的西多士
今早完成了一份改良版西多士
一小时前就吃早餐啦❤️

哈哈 每天15分钟首先取悦自己的胃

1.一枚鸡蛋和切好的胡萝卜片，放入蒸蛋器，5-10分钟就蒸熟啦；
2.取一个自制红糖巧克力蘑菇云面包放入烤箱，160度定时5分钟；
3.同时，全麦吐司切边，切成四小块，然后抹上紫薯泥和沙拉酱，外面裹上一层蛋液；
3.平底锅融化黄油，讲蘸好蛋液的吐司放入锅中，小火煎2分钟；
4.切好一个无花果，洗两颗蓝莓，冲两倍高钙高蛋白低脂牛奶；
5.叮....15分钟到 全出锅 摆盘 拍照1分钟 开吃
#365天早餐不重样[超话]##天天晒早餐##营养餐[超话]##早餐打卡##早餐吃什么##元气早餐[超话]# https://t.cn/RghOMBP