高中朋友打电话说他在美国确诊患了重度抑郁，一时间也不知道该怎么办
只是安慰，你看，虽然我们程度不一，但你面临的问题困惑是我们都在面临的，是在思考的人类都会面临的。
你看那些人生道路明确的人，他们真的就心里没疙瘩没疑问吗？即使真的没有，就是明明确确一条路走下去，那也是别人的人生，我们走一步再走一步摸着石头过河，不也是在走我们的路吗？
只是安慰，你看，虽然我们程度不一，但你面临的问题困惑是我们都在面临的，是在思考的人类都会面临的。
你看那些人生道路明确的人，他们真的就心里没疙瘩没疑问吗？即使真的没有，就是明明确确一条路走下去，那也是别人的人生，我们走一步再走一步摸着石头过河，不也是在走我们的路吗？
#泫雅患抑郁症##热依扎重度抑郁症##半藏森林# 最近有这么多新闻关于抑郁的，明星网红都太不容易了，泫雅抑郁症，热依扎抑郁症，半藏森林也抑郁症，连PG one都是抑郁症，网络暴力太可怕了，刀子没有扎到自己身上永远都不会知道痛的呀，为什么不能对这些明星多一点关爱少一点指责呢，明星也是人呀！[doge]
【《小欢喜》剧中脾气最好的妈妈刘静患上乳腺癌，你该了解一下乳腺癌相关知识！】刚完结的热播剧《小欢喜》不知道大家有没有看过呢？剧中最温柔善良的妈妈刘静因为身体不适，到医院检查，被诊断出乳腺癌。刘静对丈夫说“我得了癌症，从来没想过我会得癌症，我要是做了切除的话，就不是一个完整的女人了，化疗会掉头发吧，而且还有那么多后遗症。”刘静与丈夫季胜利四目相对，含泪说出了内心的恐慌、不舍、担忧......剧情让无数人留下了眼泪，从刘静短短的几句话中，看到了现实生活中无数个乳腺癌患者的缩影。乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤。近年来，乳腺癌的预防、筛查、诊断、治疗方面有了长足的进步。今天，我们一起来看一下关于乳腺癌的诸多疑问。
///现在咱们国家乳腺癌有多常见？
乳腺癌是全球女性发病率最高的恶性肿瘤，死亡率也是最高。同样，在我国，乳腺癌的发病率和死亡率，在女性恶性肿瘤中也排第一位，占恶性肿瘤总发病数的24.2%。打个比方，在肿瘤医院转一圈，碰到4个肿瘤患者，其中就有1个是乳腺癌。
///乳腺癌这么常见，有什么好的方法可以早发现吗？
对于没有乳腺癌相关高危因素的人群，建议每月做一次乳腺自我检查。
乳腺自我检查如下：
自检频率：每月1次
自检时间：绝经前女性，最好是在月经后的第7~10天。绝经女性，每月固定一天。
自检方法:
1. 观察法：洗澡后，面对镜子站立，首先，上肢放松自然下垂，观察是否有以下情况：
左右乳房形态和大小是否有变化？
乳房是不是有肿块？
乳头是不是有出水？
乳头是否有凹陷？
乳房皮肤是否有凹陷？
然后，两个上肢上举，观察是否有肿块？
2. 触摸法：用食指和中指的指腹或手掌心，摸乳房的每个部位，看是否能摸到乳房中的硬块。
如果发现有异样，赶紧去医院做进一步检查。对于40岁以上女性，推荐每年做一次乳腺X线摄影或乳腺超声。在条件不具备的地区或致密型乳腺的女性，可首选乳腺超声。
///哪些属于乳腺癌的高危人群？高危人群怎么筛查乳腺癌？
乳腺癌的高危因素主要包括3方面：有明显的乳腺癌遗传倾向者，既往有乳腺导管或小叶中重度不典型增生或小叶原位癌患者，既往30岁以前接受过胸部放疗者。
对乳腺癌高危人群要提前进行筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段整体原则应联合乳腺X线摄影和乳腺超声，必要时还可以应用乳腺MRI等新的影像学手段。
///亲戚里有得乳腺癌的，自己有必要去检查吗？
如果家里有人得过乳腺癌，可以去具有肿瘤遗传背景的肿瘤学专家或肿瘤遗传门诊进行遗传咨询，用唾液就能检测BRCA1/2基因突变情况。
///姚贝娜等明星很年轻就得了乳腺癌，年轻的患者很常见吗？
有别于北美和欧洲的乳腺癌发病老龄化，我国患者的发病年龄比欧美国家早近10年，平均发病年龄48.7岁。
在中国，年龄小于40岁的年轻乳腺癌患者的比例超过10%，发病年龄不超过25岁的极年轻乳腺癌约占0.5%。整体来说，年轻乳腺癌患者复发转移和死亡风险更高、临床预后更差。
///年纪轻轻得了乳腺癌，那以后还有生育的希望吗？
乳腺癌患者的生育能力取决于年龄和治疗方式。手术、化疗和内分泌治疗等综合治疗手段相结合，可以显著改善乳腺癌患者的无病生存期与总生存期，但同时也带来包括卵巢功能损伤等不良反应。
基于人群的调查研究发现经治乳腺癌患者妊娠率仅为3%，比一般人群妊娠率低40%。因此，恶性肿瘤患者尤其是年轻乳腺癌患者生育力的保护在全球受到越来越广泛的关注。
///如果无法避免化疗，有什么办法能最大限度保护生育能力呢？
生育力保护技术涉及药物、手术或冷冻技术等不同的助孕方法。目前可选择的方法有卵母细胞冷冻、胚胎冷冻、卵巢组织冷冻保存与移植、未成熟卵母细胞体外成熟保存以及GnRHa类药物。
乳腺癌患者和家属应该尽早与肿瘤科医生讨论生育功能保护的方案，并在必要时转诊至妇科/生殖科医生，尽早选择适合的生育力保护方案，并最大限度减少因生育力下降或丧失引起的抑郁等心理问题，提高生活质量。
///乳腺癌有什么办法能预防吗？
》控制体重
女性朋友生活中一定要控制好自己的体重，因为肥胖对我们身体的危害是非常大的，也是乳腺癌的发病原因之一。
》戒酒或少饮酒
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
》合理饮食
在饮食上保证“两低一高一优”：“两低”就是低胆固醇、低油脂，如脱脂牛奶、低脂酸奶；“一高”指高纤维，高纤维就需要多吃蔬菜，比如小白菜、油菜、菠菜、芹菜，另外多吃水果，比如猕猴桃、苹果；“一优”指优质蛋白。
》适龄婚育
30岁之前生育是比较推荐的，因为孕激素对女人有很大的保护作用。母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率。统计显示，母乳喂养，可以降低4.3%的乳腺癌发生风险。
》定期筛查
另外更重要的就是要做好乳腺癌的筛查，定期自检，必要时去医院寻求医生帮助。
///现在咱们国家乳腺癌有多常见？
乳腺癌是全球女性发病率最高的恶性肿瘤，死亡率也是最高。同样，在我国，乳腺癌的发病率和死亡率，在女性恶性肿瘤中也排第一位，占恶性肿瘤总发病数的24.2%。打个比方，在肿瘤医院转一圈，碰到4个肿瘤患者，其中就有1个是乳腺癌。
///乳腺癌这么常见，有什么好的方法可以早发现吗？
对于没有乳腺癌相关高危因素的人群，建议每月做一次乳腺自我检查。
乳腺自我检查如下：
自检频率：每月1次
自检时间：绝经前女性，最好是在月经后的第7~10天。绝经女性，每月固定一天。
自检方法:
1. 观察法：洗澡后，面对镜子站立，首先，上肢放松自然下垂，观察是否有以下情况：
左右乳房形态和大小是否有变化？
乳房是不是有肿块？
乳头是不是有出水？
乳头是否有凹陷？
乳房皮肤是否有凹陷？
然后，两个上肢上举，观察是否有肿块？
2. 触摸法：用食指和中指的指腹或手掌心，摸乳房的每个部位，看是否能摸到乳房中的硬块。
如果发现有异样，赶紧去医院做进一步检查。对于40岁以上女性，推荐每年做一次乳腺X线摄影或乳腺超声。在条件不具备的地区或致密型乳腺的女性，可首选乳腺超声。
///哪些属于乳腺癌的高危人群？高危人群怎么筛查乳腺癌？
乳腺癌的高危因素主要包括3方面：有明显的乳腺癌遗传倾向者，既往有乳腺导管或小叶中重度不典型增生或小叶原位癌患者，既往30岁以前接受过胸部放疗者。
对乳腺癌高危人群要提前进行筛查（小于40岁），筛查间期推荐每年1次，筛查手段整体原则应联合乳腺X线摄影和乳腺超声，必要时还可以应用乳腺MRI等新的影像学手段。
///亲戚里有得乳腺癌的，自己有必要去检查吗？
如果家里有人得过乳腺癌，可以去具有肿瘤遗传背景的肿瘤学专家或肿瘤遗传门诊进行遗传咨询，用唾液就能检测BRCA1/2基因突变情况。
///姚贝娜等明星很年轻就得了乳腺癌，年轻的患者很常见吗？
有别于北美和欧洲的乳腺癌发病老龄化，我国患者的发病年龄比欧美国家早近10年，平均发病年龄48.7岁。
在中国，年龄小于40岁的年轻乳腺癌患者的比例超过10%，发病年龄不超过25岁的极年轻乳腺癌约占0.5%。整体来说，年轻乳腺癌患者复发转移和死亡风险更高、临床预后更差。
///年纪轻轻得了乳腺癌，那以后还有生育的希望吗？
乳腺癌患者的生育能力取决于年龄和治疗方式。手术、化疗和内分泌治疗等综合治疗手段相结合，可以显著改善乳腺癌患者的无病生存期与总生存期，但同时也带来包括卵巢功能损伤等不良反应。
基于人群的调查研究发现经治乳腺癌患者妊娠率仅为3%，比一般人群妊娠率低40%。因此，恶性肿瘤患者尤其是年轻乳腺癌患者生育力的保护在全球受到越来越广泛的关注。
///如果无法避免化疗，有什么办法能最大限度保护生育能力呢？
生育力保护技术涉及药物、手术或冷冻技术等不同的助孕方法。目前可选择的方法有卵母细胞冷冻、胚胎冷冻、卵巢组织冷冻保存与移植、未成熟卵母细胞体外成熟保存以及GnRHa类药物。
乳腺癌患者和家属应该尽早与肿瘤科医生讨论生育功能保护的方案，并在必要时转诊至妇科/生殖科医生，尽早选择适合的生育力保护方案，并最大限度减少因生育力下降或丧失引起的抑郁等心理问题，提高生活质量。
///乳腺癌有什么办法能预防吗？
》控制体重
女性朋友生活中一定要控制好自己的体重，因为肥胖对我们身体的危害是非常大的，也是乳腺癌的发病原因之一。
》戒酒或少饮酒
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。
》合理饮食
在饮食上保证“两低一高一优”：“两低”就是低胆固醇、低油脂，如脱脂牛奶、低脂酸奶；“一高”指高纤维，高纤维就需要多吃蔬菜，比如小白菜、油菜、菠菜、芹菜，另外多吃水果，比如猕猴桃、苹果；“一优”指优质蛋白。
》适龄婚育
30岁之前生育是比较推荐的，因为孕激素对女人有很大的保护作用。母乳喂养可以降低乳腺癌的发生率。统计显示，母乳喂养，可以降低4.3%的乳腺癌发生风险。
》定期筛查
另外更重要的就是要做好乳腺癌的筛查，定期自检，必要时去医院寻求医生帮助。
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