#跑步# 接着昨天聊聊如何去改变踮脚跑呢？
当然是用上整个下肢了。
小腿独立做完了整个工作，肯定累的快，有谁加班干活不让放假不会抗议的？疼痛就是身体对大脑的抗议。
所以大脑需要让那些不干活的家伙都给动起来，大腿和臀都得参与到这个“蹬地”的项目中去。
良好的发力首先得从躯干出发，臀肌是需要作为启动肌肉的，按顺序往下大腿后侧要开始参与，然后再到小腿肌肉做出蹬地动作。（如果发力感更好一些脚底固有肌群也可以参与进来同时做出蹬地）
#运动康复# https://t.cn/AijbcllQ
当然是用上整个下肢了。
小腿独立做完了整个工作，肯定累的快，有谁加班干活不让放假不会抗议的？疼痛就是身体对大脑的抗议。
所以大脑需要让那些不干活的家伙都给动起来，大腿和臀都得参与到这个“蹬地”的项目中去。
良好的发力首先得从躯干出发，臀肌是需要作为启动肌肉的，按顺序往下大腿后侧要开始参与，然后再到小腿肌肉做出蹬地动作。（如果发力感更好一些脚底固有肌群也可以参与进来同时做出蹬地）
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为什么跑完步，去健身房运动完会有腰部酸，局部疼痛 ？
很有可能是你的骨架不正
身体骨架不正，肌肉张力就不平衡，
有的地方松散，有的地方僵紧，
这样就会出现有的地方代偿……
所以
康复训练需先校正，
增肌塑形需先校正。
结构中正，形体才能匀称 。✓
结构中正，伤痛才能康复。✓
结构歪斜，筋肉必然僵硬。❌
骨架歪斜，伤病必然反复。❌
#梦兰教你运动康复##为什么坐久了会腰疼##形体矫正##减肥,从体态开始##运动健身##运动健身[超话]# https://t.cn/RJ7z7Qn
很有可能是你的骨架不正
身体骨架不正，肌肉张力就不平衡，
有的地方松散，有的地方僵紧，
这样就会出现有的地方代偿……
所以
康复训练需先校正，
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早晨的主题和绘本书不谋而合。
做你自己，因为别人都有人做了。独一无二的你。勇敢做自己。
与人民医院骨科林剑浩主任团队交流，非常感动（立毛肌竖起，起鸡皮疙瘩的感动），为主动健康，运动康复的理念，为现代医疗的补充和改革，未来将从产科，运动，康复，骨科等多学科交叉合作。
修行无止境，一直在路上。#马姐姐生活感悟#
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