#CV_酒嗔[超话]#
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Day16：最想问他什么问题
这个真的有的为难了…毕竟心里存了一本关于神秘美男子酒嗔嗔的十万个为什么[doge][doge][doge]
非要扒拉一个出来的话，我想问问大爷：直播了这么长时间，在最最最最难的那些日子里，有没有想过放弃二次元回归三次元呢？是什么样子的一个信念让你决定最终还是留下来？
#21天安利酒嗔#

我不相信传说中的触底就能反弹了，或者什么你坚持不住的时候困境也坚持不住了这些无效鸡汤。

过去两年我告诉我，在进入低谷期的时候，没有最低的谷只有更低的谷。天天祈祷触底反弹只会让自己在下一个低谷到来的时候信念崩塌。

低谷期是个长期的，撼动及重塑你的三观的，让你跳出原有思维界限的，让自己重新认识自己的弱点和优势的，让自己重新认识身边的人的，让自己更坚定的知道自己要什么和不要什么的，最最优质高效的时期。

你需要做的不是抵抗，而是接纳它，把它当作正常的生活状态。

尝试在最痛苦的时候，站在第三者视角来观察这些痛苦给你带来的生理和心理上的变化，然后记录下来。

你会惊讶自己这么做的时候有多冷静和理智。也会惊讶在这个时候你有多坦然。在你平静下来的时候，在困难又来临你却没多大心里起伏，而是立马想办法解决的时候。你的低谷期，可能已经慢慢逝去。

想要提升专注力?你需要培养自我同情心

在生命的早期，大多数人了解到激励自己的“正确”方式是对自己 "严厉"。就像教官对新兵大喊大叫一样，我们相信，如果我们不对自己无比严格，我们最终会变得软弱无力。
这其实是基于一个不正确的信念，即恐惧是一个有效的激励因素。

虽然恐惧可以暂时让你采取行动，但从长远来看，它往往会有一个“负激励”的效果，因为它对你的自信心有负面影响。

如果你过度依赖恐惧作为自己的动力，随着时间的推移，它甚至会失去其短期的好处。
依赖单一的策略来激励自己是危险的。特别是当你试图保持专注于不能推卸责任的任务时(例如坚持健康饮食)，基于恐惧的激励是相当无效的。

不断的自我批评不仅会导致焦虑、压力和低自尊，而且还往往会扼杀你已经拥有的一点动力。

高度专注和做事高效的人明白，自我批评虽然具有奇怪的诱惑力，但只会破坏你保持专注和维持最佳工作状态的能力。

你已经跌倒了，继续踢自己怎么会让你更容易重新站起来?与其对自己苛刻，不如在面对逆境或错误时培养自我同情心。