护眼达人秀——爱眼在行动 护眼真达人
你的眼睛你有好好的关注过它吗？你有做过眼部的养护吗？你知道哪些护眼小知识呢？
今天明康罗浮在这里发起“护眼达人”的行动，号召所有的小伙伴加入，视频分享一个关于眼部的故事，分享你对爱护眼睛的看法，分享你是如何保养眼睛的。前100名护眼达人最高可赢得价值9980元大奖哦！快来加入我们的护眼达人行动，一起传播爱眼健康吧！

“屏幕党”如何护眼

追剧、刷抖音、看新闻？你的眼睛是否干涩难忍？看东西变得模糊？有时候眼睛里面像进了沙子一样，硌的又痒又难受……

  花开时节，你是否出门就怕风，眼睛流泪不止，又红又痒，回到家眼睛肿得像桃子？

  以下这些护眼小妙招介绍给“屏幕党”，帮您成为“护眼小达人”。

  为什么容易出现过敏性结膜炎？结膜是一层半透明黏膜组织，富含神经、血管及黏膜相关淋巴组织。结膜经常暴露在外，易与空气中的致敏源（如花粉、柳絮、尘螨、动物皮屑等）接触。

  如何判断自己得了过敏性结膜炎？眼痒，这是最常见的症状，此外还有白眼球发红、异物感、流泪、怕光、分泌物增多、眼睑肿胀，严重的过敏性结膜炎可出现视力下降，可伴有鼻痒。

  除了结膜炎，“屏幕党”还有干眼问题。患者最常见症状是眼疲劳、异物感、干涩感，其他症状有眼胀感、眼痛、畏光、眼红等不适。干眼又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病，是指由于各种原因引起的泪液的数量、质量、自然流动性三项中的任何一个出现异常，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变为特征的多种疾病的总称。

  “屏幕党”要想护眼，应注意日常生活管理：使用空调、风扇等避免气流直接吹向眼睛；在干燥环境时，使用加湿器增加空气湿度；电脑屏幕到眼睛的距离最好在40厘米~70厘米，视线应稍向下行成一定角度；使用1~2小时电脑后，休息10~15分钟，眺望远方景色来休息眼睛，缓解疲劳；戒烟，避免烟尘和污染的环境；多喝水，多吃蔬菜、水果、鱼肉等，增加维生素A和必需脂肪酸的摄入。

教你做个眼清目明的达人

护眼谨记3个小妙招

1

转眼珠——缓解干涩

先左右，后上下，各转动眼球10次，并在久看电子屏幕时多眨眼，能促进泪液分泌，缓解干涩症状。

2

食疗护眼

通过摄入一些营养素也能起到保护眼睛的作用：

①叶黄素

能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，起到保护视网膜黄斑部的作用。菠菜、玉米、橙子等食物中含有较多的叶黄素。

②花青素

花青素能促进视网膜细胞中视紫质再生成，改善眼部环境，还能增加睫状肌的血流量，减轻疲劳感。蓝莓、紫甘蓝、紫薯等都富含花青素。

3

养肝血

中医讲“肝藏血、主筋，开窍于目”，即眼睛是肝脏的外部象征，想要护眼，养肝尤为重要！

三味茶

【做法】当归、枸杞、熟黄精各6克，开水冲泡40分钟或1小时。

【功效】当归是补血圣药；枸杞能养肝、滋肾；熟黄精既补气又养阴。这三味茶既补肝血、补肾精又补气。

关注我，一个能帮到你的中医！ https://t.cn/RJ2BoPz