#BKPP[超话]#好委屈啊，我身高157*体重114，我真的有好好努力在减肥，饭有在少吃，每餐都只吃七分饱，每天有运动暴汗不低于1个小时，为了多消耗体能，家里的活我全都干，可是室友总是在打击我，今天又在我累得喘不过气的时候说我比以前更胖了，好委屈，自己躲厕所哭了半个小时，没有可以诉说委屈的地方，好难受好委屈
#keep# 坚持运动第99天了[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
今天无意间发现一个能跑步的公园[航天员]
好开心来个五公里暴汗
我觉得靠少吃来维持还是不太现实[单身狗]
小基数 塑形着实难了[跪了]坚持运动呀
哦今天可算是出了口窝囊气[白眼][拳头]
给我录音套我话 你当我是傻子嘛
新工作好像是稳了 但是价钱差了丢丢
忍痛拒绝了❌慢慢来吧就还可以撑撑
今天无意间发现一个能跑步的公园[航天员]
好开心来个五公里暴汗
我觉得靠少吃来维持还是不太现实[单身狗]
小基数 塑形着实难了[跪了]坚持运动呀
哦今天可算是出了口窝囊气[白眼][拳头]
给我录音套我话 你当我是傻子嘛
新工作好像是稳了 但是价钱差了丢丢
忍痛拒绝了❌慢慢来吧就还可以撑撑
一月计划:no零食 no奶茶饮料 no关东煮 no饼干 no 泡面！！！！（减脂）
早:水煮蛋×1＋牛奶
中:①一碗汤＋一拳头米饭＋菜菜菜
晚:少吃（小半碗饭or粥）or不吃
每天四瓶水 早7-9，9-11 午 13-15.15-18
运动:①12分钟暴汗操/帕梅拉15分钟（二选一）
②林芊妤瘦大腿
③天鹅臂/油管×2
④全身拉伸
每日打卡.一定要瘦[泪]看看迪迪和幂幂和小鞠[泪]
早:水煮蛋×1＋牛奶
中:①一碗汤＋一拳头米饭＋菜菜菜
晚:少吃（小半碗饭or粥）or不吃
每天四瓶水 早7-9，9-11 午 13-15.15-18
运动:①12分钟暴汗操/帕梅拉15分钟（二选一）
②林芊妤瘦大腿
③天鹅臂/油管×2
④全身拉伸
每日打卡.一定要瘦[泪]看看迪迪和幂幂和小鞠[泪]
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