午睡时间不宜过长。
适当的午睡能消除疲劳，恢复精神，但如果睡眠时间过长，由于大脑的中枢神经控制加深，脑细胞毛细血管关闭时间太长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。导致醒来后周身不适而更加困倦，影响工作效率。因此，午睡时间不宜过长，最好一个小时左右为宜，劳动强度大的人可稍长些，但也不应太长。
（via 北京市红十字会急诊抢救中心）
适当的午睡能消除疲劳，恢复精神，但如果睡眠时间过长，由于大脑的中枢神经控制加深，脑细胞毛细血管关闭时间太长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢。导致醒来后周身不适而更加困倦，影响工作效率。因此，午睡时间不宜过长，最好一个小时左右为宜，劳动强度大的人可稍长些，但也不应太长。
（via 北京市红十字会急诊抢救中心）
偏头痛，是一种常见的的神经系统疾病。
以反复发作的头疼为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。
偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
另外，如果偏头痛发作频繁，每个月疼痛至少有2~4次以上，就要考虑进行预防性用药。不要等到痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。
#偏头痛发作时试试用热水浸手#
以反复发作的头疼为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。
偏头痛发作时，可将双手浸在热水中，水温以能忍受为度。坚持浸半个小时，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
另外，如果偏头痛发作频繁，每个月疼痛至少有2~4次以上，就要考虑进行预防性用药。不要等到痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。
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#男子长期小龙虾配酒当主食后痛风##微博健康公开课#
如何预防痛风？
1、减少饮酒。酒里面含有酒精，如果摄入过多的酒精可以产生大量的乳酸，使肾脏排泄尿酸减少，就会导致血中尿酸水平升高，大大提高痛风发作的可能。
2、大量饮水。饮水可以将人体内的尿酸排出，每日饮水量至少在2000毫升以上，以增加尿酸的排泄。
3、适当运动。患者要进行适量的运动，这样能够帮助控制体重，促进身体代谢，但要注意劳逸结合。如果过劳也会引起痛风的发作。
4、注意饮食。不能够吃嘌呤，饮食上要减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、豆类、海鲜、菇类等。
如何预防痛风？
1、减少饮酒。酒里面含有酒精，如果摄入过多的酒精可以产生大量的乳酸，使肾脏排泄尿酸减少，就会导致血中尿酸水平升高，大大提高痛风发作的可能。
2、大量饮水。饮水可以将人体内的尿酸排出，每日饮水量至少在2000毫升以上，以增加尿酸的排泄。
3、适当运动。患者要进行适量的运动，这样能够帮助控制体重，促进身体代谢，但要注意劳逸结合。如果过劳也会引起痛风的发作。
4、注意饮食。不能够吃嘌呤，饮食上要减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、豆类、海鲜、菇类等。
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