达摩易筋经十二势

十一：、打躬式
接上式；顺呼吸；上右足平行于左足内侧，距离约与肩宽；然后变为弓腰，垂脊，挺膝。头部探下 ，同时两肘用力，两掌心掩塞两耳，两掌夹抱后脑，意在双肘尖。式定后随意停留片刻。两手齐持脑，垂腰至膝肌。
头能探胯下，口更契牙尖，
掩耳聪教塞，洞元气自闲。
舌尖还抵腭，力在双肘边。

顺腹式呼吸法：放松，腹部鼓出带动吸气，吸满停一下，腹部缩小呼气，呼气完停一下，又腹部鼓出吸气，如此往复。
（足少阴肾经）
(易太极总教练郭昌武老师示范)
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雨滴从屋檐滑落，停留在掌心，从指尖滴落，留下清晰的痕迹；近处，鸽子不断挥舞着翅膀，似乎想要寻找停驻之所；远处，山脉在雨雾中若隐若现，展现着它独有的曲线。静坐门口，听着雨滴滴落在油布上，敲打出毫无规则却有着它们独特的节奏；路上行人来来往往，热情寒暄，丝毫不被细雨影响。身处这意境中，何曾不是一种享受 https://t.cn/R2WxSg7

北京爱情故事2第九集(原创～赵波波)
我把所有的情感，寄予在这里，只希望，那些遇见我和我遇见的人，都能沐浴一抹阳光，晒干心里潮湿的地方，只希望，那些驻足与停留的页面，能像掌心的纹路，深深的刻在走过的光阴上，只希望，我身边的你们，都能向阳而生，绽放出明媚的笑容。这一刻的吴狄、伍媚是全世界最幸福的人，熊猫汽车见证了这段曲折的情感最终趋于圆满，有情人终成眷属。善良的吴狄在享受着幸福的同时，还在牵挂着他身边的朋友们，他在默默地祈祷，慢慢的，这种氛围渲染了伍媚，他们选择了北京昌平附近的一家教堂做祷告，因为吴狄伍媚深知，在一切都趋于平和的表象下，还有着某个人的内心深处某一个纬度极端隐晦，那是一片阳光无法照耀的地方，在遭受打击后埋下心中的怨恨之心。想想多么寒冷的冬天，多么炎热的夏天都能够躲避，但是人间的冷暖、炎凉世态却难以消除，即使消除了人间炎凉冷暖，还有存积在人们心中的恩仇怨恨无法排除。吴狄伍媚此时能够做的只有默默地祈祷了......
程峰的大德公司经过大起大落再重生(大德回至程峰之手时,程峰正遭遇大悲,洒手不管,一切靠着对经营不很擅长的吴狄支撑,沈冰醒来后,程峰终于改头换面,从未有过的认真始终呈现众公司元老的面前)红红火火的场景貌似又回归到了老程时代.
邵华阳的投资公司在他多年跟随的亲信打点之下，趋于一种稳中有升的状态，每一次的持币待购，每一次的冷静出手，都透露着只有邵华阳才有的独特气质，这使邵华阳能够放心的把工作重心得以调整，他在做一个市场调研，一个为石小猛量身而造的计划呼之欲出......
一切看似平静,每个人都在忙碌着,故事似乎朝着所有人的预期那样在有条不紊的进行着......