健身减肥的朋友推荐吃毛豆[可爱]
今天做了份毛豆，150克的带壳生重，剥完剩80克，可食率53%，加个鸡蛋一炒，就是一道高优质蛋白的菜肴啦～
毛豆具有高蛋白、低脂肪、膳食纤维丰富的营养特点，每100克毛豆约含13.1克的蛋白质，在蔬菜中可谓佼佼者。[赞]
同时，毛豆的低脂肪+丰富膳食纤维可以我们带来更多饱腹感。
毛豆的钾含量也不错。夏天到了，大家容易大量出汗，吃点毛豆能补充因出汗丢失的钾，维持体液电解质平衡哈～[举手]
#这个问题吃什么##健康一夏##小冰说食话#
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#饮食文化#【赣菜出江西，“熯”菜更独特】鄱阳菜的特色包容兼蓄，集徽、苏、浙、湘、鄂、粤、川等于一体，其中最具特色的无疑是饶州＂熯＂菜。而所谓“熯”，就是在铁镬上放一二层竹制饭架，将装生菜肴的碗放在饭架上，盖上木制高镬盖，利用煮饭的蒸汽使菜肴变熟，此做法称为“熯”。时间线慢慢延长，“熯”菜的历史越发越有着迷人的韵味。时至今日，饶州＂熯＂菜已发展到几十余种，但是还保持着“熯”的核心传统技术，将“熯”菜牢牢地熔铸于赣菜发展的历史血脉之中。
资料来源：https://t.cn/A6XXlgFX
图片来源：https://t.cn/A6XXlgFM
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#晚餐吃什么#
粗茶淡饭，平平淡淡，这不又一天，带上围裙给家人做晚餐，简单而幸福，一家人就为了三餐，只要吃饱穿暖了，早也香甜，晚也香甜，家常菜没什么好与坏，菜肴和米饭什么也不少就是日子，在忙忙碌碌中充实，在粗茶淡饭中生香。
莴笋炒鸡蛋，茭白肉丝炒香干，干锅花菜，拌凉粉，青椒炒牛肚，秘制卤豆腐，占肉。牛肉汤 https://t.cn/R2Wx0Ch
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