最终还是只断了两天食，说好的三天实在是忍不住，要命的是今天复食，那种对食物的渴望已经远远超过了我自己的想象，从来没有觉得能吃东西哪怕是一口面条或一口馒头也是太太幸福的事情，最让我难以忍受的是内心一百次几百次的想着赶紧过年吧，过年就可以天天顿顿的好吃好喝起来了[允悲]
原本老师说今天只让喝蔬菜汤的，可是我实在忍不住的偷熬了小米粥[笑cry]所以和我一样断食两天的孙老师瘦了6斤多，而我5斤还不到[允悲]就是这样也是心满意足了啊，我万年不变的6字头终于下来了，接下来一定得撑住，可不能暴饮暴食的反弹回去哇[笑cry]
还有就是今个冬至，差点没被朋友圈的饺子给馋死[哈哈]
原本老师说今天只让喝蔬菜汤的，可是我实在忍不住的偷熬了小米粥[笑cry]所以和我一样断食两天的孙老师瘦了6斤多，而我5斤还不到[允悲]就是这样也是心满意足了啊，我万年不变的6字头终于下来了，接下来一定得撑住，可不能暴饮暴食的反弹回去哇[笑cry]
还有就是今个冬至，差点没被朋友圈的饺子给馋死[哈哈]
中医：清粥小菜，价值连城
许多父母都担心孩子营养不良，给孩子东补西补，却发现孩子越补越爱生病，医生告诉父母，给孩子多吃点清粥小菜，可对医生的话总是半信半疑，吃清粥小菜，那不是更加营养不足吗？
如果你认真看完此篇文章，你就不会纠结“营养”这个词，知道如何正确给孩子饮食，即使周围的人都反对你，你也可以有一颗笃定的心。
下面文章主要讲中医是如何理解营养的，需要额外添加各种微量元素吗？文章有点长，考验耐心的时候来了！
营养
我们来看一下中医怎么看待"营养"这个事。《黄帝内经》给我们提出的指导意见是这样的：五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。那我们注意看，五谷为养，养育我们的是五谷！不是肉也不是菜，也不是水果。
五谷是什么呢？
是粮食！
粮食就是淀粉。
其实中医和西医说的是同一个道理，给人体提供能量的，养育人体的是粮食，是淀粉，而不是肉蛋鱼虾水果蔬菜这些东西。
只有做到五谷为养这个大前提，能量的提供有了充足的保障，我们才可以去进一步的考虑，五畜为益、五菜为充、五果为助，如果失去了粮食，你再怎么样给他补充这个那个，都是空中楼阁，这个很重要。
微量元素
我们来说钙铁锌硒，这些无机盐，是我们常说的矿物质，无机盐作为人体必需的元素是没错，人体是必需的，但是这里面有一个概念性的东西，人体必需的元素是什么意思，必需到了什么程度，有没有必需到一定要额外添加的程度？
事实上这些元素虽然是人体必需，但是必需量很小很小，并不需要额外添加，我们要注意医学用词很严谨的，"人体必需的微量元素"，这几个字里头，你解读到了什么？人体必需的微量元素，人体必需，但不是人体必需添加。
注意用词哦，没有一本医学教材告诉我们必需添加，只说必需，不说必需添加，什么意思呢？就是说这些必需的元素，一部分体内可以自动合成，一部分，从日常膳食中可以获得。必需的意思，是说人体需要这些元素，但同时也告诉你，虽然必需，却是微量，多了反而不好。
说到这里就必需说一说缺铁性贫血这事，这些年，缺钙的论调，已经被越来越多的人批判了，但这两年又开始出新论调，小孩开始大面积的缺铁了！很多家长带孩子去医院验血的结果发现显示血红蛋白低于标准值，于是很害怕，不知道怎么办，其实很简单，我们只要静下来，问自己几个问题就知道怎么办了。
1标准值是多少？
第一个问题是标准值到底是多少？你会发现医院的标准值不一样，有的是一百一，有的是一百二到一百三，到底哪个为准呢？同样还是这一个孩子，你在这家医院检查是正常的，到另一家医院检查他就变成贫血了吗？标准值到底是多少。
2为什么会贫血？
第二个问题，为什么会贫血？医生可能告诉你是因为缺铁，而由于信息的不对称，你会很紧张，第一个想法就是既然缺铁了我赶紧补铁啊。
但是我不一样，我是大夫，我懂医学知识，那我就补追问一句，为什么缺铁啊？
因为贫血也好，缺铁也好，这些只是我们看到的结果，是一个现象，不是原因，我要去处理的是那个最根本的原因，而不是想办法消除那个表面的现象。
3为什么以前人不缺？
第三个问题，既然是人体必需的微量元素，那不应该是这些年才必需的吧，对于三十年前的人体来讲，应该也是必需的啊，三百年前的人体也是必需的，三千年前也是，为什么三十年前不需要补铁现在就需要呢？
那你会发现一个很有意思的现象就是以前，我们没有条件的时候，吃的不好的时候好像什么都不缺，现在吃的好了，物质条件极大丰富了反而我们缺很多东西，这个是什么道理呢？是因为以前的医疗设备不够先进检查不出来吗？很显然不是的！
整体生命观
很重要
大家都知道中医特点就是整体观，中医不会紧盯着一个局部问题不放，而是要考虑整个人体，五脏六腑四肢百骸是一个整体，一个活生生的完整的一个生命体，内部有很多方面需要协调，是一个很复杂的系统，并不是说，我铁不够了你给我点，钙不够了给我点，不是这么简单，整个内部各个成员之间互相影响，互相作用，某一个东西太多，就会影响另一个东西。
比如，脂肪多了会影响血液的运行，蛋白多了会过敏，补钙补多了呢？便秘，补锌多了就会影响到铁的吸收。它都是互相影响的，如果你单独拿出任何一个局部的小问题来看的话，好像显得这个问题都特别的大，比方说补钙，那你觉得补钙是个很大的事情了，比方说补铁，你觉得补铁是个很大的事情。
但是事实上我们人体不是一个试管，不是说你扔进去多少，它就是多少，他中间要经过很复杂的转化和吸收的过程。
大家会发现，其实我们真正要做的功课呢，并不是说去检查孩子缺哪个，然后给他补哪个，我们真正要做的功课，是想办法，维持人体的一个整体的平衡，所谓的健康，并不是说你每项指标都能达到满分，而是平衡！
那怎么维持平衡，事实上我们所需要的所有的元素，不管是微量元素也好，常量元素也好，还是其他的，脂肪蛋白质等，这些所有的元素都从一个地方来，就是脾胃，不管你给我吃什么，一定要通过脾胃的协调配合正常工作，才可以把吃进来的东西转到我自己身上，成为我自己的。所有元素，除了空气以外的所有元素都从饮食当中来，所以我们还得回过头来，从饮食结构上去寻求那个最终的答案。
前面说过最合理的饮食结构是，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。就是粮食为主，肉类作为一个增益锦上添花，这个益是增加的意思，五谷为养的基础上，适当的吃一点肉类给我们的健康加加分，益的意思是健康加分，千万不要以肉类作为给人体提供养料的营养，错了，提供养料的是粮食，养人体的是粮食。然后各种蔬菜作为补充，水果和干果作为辅助，这才是最适合中国人体质的饮食结构。
我们现在常犯的错误就是要么以肉蛋奶鱼虾蟹，这些高蛋白食物为养，要么以水果蔬菜这些维生素纤维素为养，要么以钙铁锌硒这些无机盐为养，每天纠结的基本上都是这个东西该怎么吃，吃多少，要么就是上网百度，要么就是问医生，就是想给孩子多吃一点这些物质，很多家长都把那个最最重要的五谷粮食给忘了。
五谷为养
五谷才是滋养孩子身心的主角！
清粥小菜，才是营养之源！
许多父母都担心孩子营养不良，给孩子东补西补，却发现孩子越补越爱生病，医生告诉父母，给孩子多吃点清粥小菜，可对医生的话总是半信半疑，吃清粥小菜，那不是更加营养不足吗？
如果你认真看完此篇文章，你就不会纠结“营养”这个词，知道如何正确给孩子饮食，即使周围的人都反对你，你也可以有一颗笃定的心。
下面文章主要讲中医是如何理解营养的，需要额外添加各种微量元素吗？文章有点长，考验耐心的时候来了！
营养
我们来看一下中医怎么看待"营养"这个事。《黄帝内经》给我们提出的指导意见是这样的：五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。那我们注意看，五谷为养，养育我们的是五谷！不是肉也不是菜，也不是水果。
五谷是什么呢？
是粮食！
粮食就是淀粉。
其实中医和西医说的是同一个道理，给人体提供能量的，养育人体的是粮食，是淀粉，而不是肉蛋鱼虾水果蔬菜这些东西。
只有做到五谷为养这个大前提，能量的提供有了充足的保障，我们才可以去进一步的考虑，五畜为益、五菜为充、五果为助，如果失去了粮食，你再怎么样给他补充这个那个，都是空中楼阁，这个很重要。
微量元素
我们来说钙铁锌硒，这些无机盐，是我们常说的矿物质，无机盐作为人体必需的元素是没错，人体是必需的，但是这里面有一个概念性的东西，人体必需的元素是什么意思，必需到了什么程度，有没有必需到一定要额外添加的程度？
事实上这些元素虽然是人体必需，但是必需量很小很小，并不需要额外添加，我们要注意医学用词很严谨的，"人体必需的微量元素"，这几个字里头，你解读到了什么？人体必需的微量元素，人体必需，但不是人体必需添加。
注意用词哦，没有一本医学教材告诉我们必需添加，只说必需，不说必需添加，什么意思呢？就是说这些必需的元素，一部分体内可以自动合成，一部分，从日常膳食中可以获得。必需的意思，是说人体需要这些元素，但同时也告诉你，虽然必需，却是微量，多了反而不好。
说到这里就必需说一说缺铁性贫血这事，这些年，缺钙的论调，已经被越来越多的人批判了，但这两年又开始出新论调，小孩开始大面积的缺铁了！很多家长带孩子去医院验血的结果发现显示血红蛋白低于标准值，于是很害怕，不知道怎么办，其实很简单，我们只要静下来，问自己几个问题就知道怎么办了。
1标准值是多少？
第一个问题是标准值到底是多少？你会发现医院的标准值不一样，有的是一百一，有的是一百二到一百三，到底哪个为准呢？同样还是这一个孩子，你在这家医院检查是正常的，到另一家医院检查他就变成贫血了吗？标准值到底是多少。
2为什么会贫血？
第二个问题，为什么会贫血？医生可能告诉你是因为缺铁，而由于信息的不对称，你会很紧张，第一个想法就是既然缺铁了我赶紧补铁啊。
但是我不一样，我是大夫，我懂医学知识，那我就补追问一句，为什么缺铁啊？
因为贫血也好，缺铁也好，这些只是我们看到的结果，是一个现象，不是原因，我要去处理的是那个最根本的原因，而不是想办法消除那个表面的现象。
3为什么以前人不缺？
第三个问题，既然是人体必需的微量元素，那不应该是这些年才必需的吧，对于三十年前的人体来讲，应该也是必需的啊，三百年前的人体也是必需的，三千年前也是，为什么三十年前不需要补铁现在就需要呢？
那你会发现一个很有意思的现象就是以前，我们没有条件的时候，吃的不好的时候好像什么都不缺，现在吃的好了，物质条件极大丰富了反而我们缺很多东西，这个是什么道理呢？是因为以前的医疗设备不够先进检查不出来吗？很显然不是的！
整体生命观
很重要
大家都知道中医特点就是整体观，中医不会紧盯着一个局部问题不放，而是要考虑整个人体，五脏六腑四肢百骸是一个整体，一个活生生的完整的一个生命体，内部有很多方面需要协调，是一个很复杂的系统，并不是说，我铁不够了你给我点，钙不够了给我点，不是这么简单，整个内部各个成员之间互相影响，互相作用，某一个东西太多，就会影响另一个东西。
比如，脂肪多了会影响血液的运行，蛋白多了会过敏，补钙补多了呢？便秘，补锌多了就会影响到铁的吸收。它都是互相影响的，如果你单独拿出任何一个局部的小问题来看的话，好像显得这个问题都特别的大，比方说补钙，那你觉得补钙是个很大的事情了，比方说补铁，你觉得补铁是个很大的事情。
但是事实上我们人体不是一个试管，不是说你扔进去多少，它就是多少，他中间要经过很复杂的转化和吸收的过程。
大家会发现，其实我们真正要做的功课呢，并不是说去检查孩子缺哪个，然后给他补哪个，我们真正要做的功课，是想办法，维持人体的一个整体的平衡，所谓的健康，并不是说你每项指标都能达到满分，而是平衡！
那怎么维持平衡，事实上我们所需要的所有的元素，不管是微量元素也好，常量元素也好，还是其他的，脂肪蛋白质等，这些所有的元素都从一个地方来，就是脾胃，不管你给我吃什么，一定要通过脾胃的协调配合正常工作，才可以把吃进来的东西转到我自己身上，成为我自己的。所有元素，除了空气以外的所有元素都从饮食当中来，所以我们还得回过头来，从饮食结构上去寻求那个最终的答案。
前面说过最合理的饮食结构是，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。就是粮食为主，肉类作为一个增益锦上添花，这个益是增加的意思，五谷为养的基础上，适当的吃一点肉类给我们的健康加加分，益的意思是健康加分，千万不要以肉类作为给人体提供养料的营养，错了，提供养料的是粮食，养人体的是粮食。然后各种蔬菜作为补充，水果和干果作为辅助，这才是最适合中国人体质的饮食结构。
我们现在常犯的错误就是要么以肉蛋奶鱼虾蟹，这些高蛋白食物为养，要么以水果蔬菜这些维生素纤维素为养，要么以钙铁锌硒这些无机盐为养，每天纠结的基本上都是这个东西该怎么吃，吃多少，要么就是上网百度，要么就是问医生，就是想给孩子多吃一点这些物质，很多家长都把那个最最重要的五谷粮食给忘了。
五谷为养
五谷才是滋养孩子身心的主角！
清粥小菜，才是营养之源！
打开死者的肺，才明白有3亿人，在悄悄花钱买死
吸烟，不仅是自杀，更是谋杀。
别让吸烟，害了自己，害了别人。
最近看到一条微博，让人震惊！
团队获取的脑死亡爱心捐献供肺，
此供者52岁，近30年烟龄。
获取后观察此供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化。
最终，团队决定放弃使用此肺移植。
你以为这样的肺只是个例吗？
当然不。
我国许多烟民的肺都是如此。
在一个个皮囊之下，
被包裹在其中的肺早已千疮百孔，残败不堪。
曾经，韩国 KBS 电视台公开了一段
肺部内窥镜记录下的影像片段。
经验丰富的胸外科医生，
只需看一眼镜下肺的颜色，
就大致能判断患者的烟龄有多长。
在内窥镜下，
非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色。
其中，散布的浅黑色小点，
是由大气污染和微细尘粒造成的。
接下来，再看看烟龄15年的肺。
由于焦油等致癌物质的沉积，
肺上已经布满了黑色斑点。
而烟龄30年的肺更让人触目惊心。
整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁。
而这些黑色的物质，就是致癌物。
医生说，尽管患者现在还没有发病状况，
但实际上，他已经患上了肺癌。
真是恐太怖了！
千万别以为吸烟是一件小事，
你吸进去的每一口烟，都会要了你的命。
我国癌症中心在2017年发布《2017中国肿瘤登记年报》显示：
中国的肺癌患病率世界排名第一。
每一分钟，就有七人患上肺癌。
当然，这和我国庞大的烟民关系密切。
根据《2015年中国成人烟草调查报告》显示：
我国有3.16亿烟民。
由于生活压力大，越来越多的人，
喜欢用吸烟的方式来获得短暂的快乐。
可是吸烟只是一时爽，
搭进去的，却是命啊。
一个29岁的肺癌患者说：
曾经一日三包，吸了10年。
在冰冷的手术台上喉部被切开，
吸痰器插入肺部，吸出全是血沫。
现在时不时靠着化疗拖着半条命，
身体越来越虚弱，肺部的疼痛让我不能入睡。
那种感觉生不如死。
你们都是幸运的，太阳又升起了，
不要到我这步才后悔莫及。
而对我来说，只有无尽的黑暗孤独。
还有一个25岁的网友发帖：
他说最近身体一直不舒服，
胸闷，乏力，骨痛……
上网一查，
所有肺癌的症状，他几乎都对上了。
在等待检查结果的时候，他非常害怕。
他还年轻，事业才刚刚起步，
万一自己真的得了肺癌，
家里怎么能承受得了这么大的打击。
现在的一切对他来说就像是噩梦，
一想都是泪。
烟龄五年多，这一年才抽得多。
最后无奈发出感叹：
哎，万般皆是命啊。
很多人总是抱有侥幸心理，
总以为自己不会是那个最倒霉的人，
只不过，世事难料。
一旦得了肺癌，
不仅要面对昂贵的治疗费用，
生理上的痛苦更是让人生不如死。
除了常见的肺部功能影响外，
抽烟还会影响心脏功能，导致猝死。
深夜，一名27岁的小伙突发心肌梗死，
被紧急送到大连医科大学附属医院进行抢救。
急诊医生一问，才知道他当晚抽了三包烟。
更夸张的是，
他竟然有18年的烟龄，从9岁就开始抽烟。
近几年，由于工作压力大的原因，
他每天都要抽两三包。
还有一个30岁左右的男子，
因为要着急完成一个项目，于是熬夜工作。
在这期间，他竟然连抽了30枝香烟。
第二天早晨，
他突然喘不上气，
被人发现的时候，已经猝死家中。
大量的临床研究表明，
吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性。
在中国因心血管疾病猝死的，
30-44岁青壮年人群中，
与吸烟有关的，竟然高达46%。
看到这些数字，难道不觉得可怕吗？
难道命还不如烟重要吗。
当死神向你召唤的时候，
你根本连多看一眼这个世界的余地也没有
更可怕的是，吸烟不仅会害了自己，
更会害了别人。
山东济宁8岁的小女孩查出肺癌晚期。
就是和她经常吸烟的父亲有关。
女孩的父亲有十几年的吸烟史，
每天烟不离手。
即便在妻子怀孕的时候，也当着她的面抽。
女儿降生后，
父亲也从不避讳，家里整天烟雾缭绕。
知道这个结果后，父亲崩溃大哭。
他的「毫不在意」，换来的却是孩子的「悲剧」。
可是这样的悲剧，依旧持续上演。
一位妻子因为长期咳嗽来医院检查，
结果也是肺癌。
虽然她并不抽烟，但丈夫天天在家里抽，
一抽就是两三包。
一个13岁的孩子，头疼炸裂。
检查发现，血管内皮严重损伤。
只是因为天天吸父亲的二手烟
5岁的童童患上了鼻咽癌。
还是因为爸爸和爷爷都是烟民。
一位准妈妈准妈妈在怀孕期间吸入了二手烟，
孩子一出生便是脑瘫。
……
个又一个心痛的悲剧就在眼前，
你还觉得吸烟只是一件小事吗？
《中国无烟政策——效果评估及政策建议》报告指出：
超过两成的儿童癌症与吸入二手烟有关。
而接触二手烟，每年会导致10万中国人死亡。
不要总以为吸烟是一个人的事，
这会残害整个家庭。
你的父母、妻子、孩子因为长期吸入二手烟、三手烟，
导致那些致命的危害悄悄逼近。
难道，你就真的这么忍心？！
吸烟的危害到底有多大？
网上流传这样一个段子：
雾霾时，为了免受PM2.5伤害，你戴上了口罩；
喝水时，为了免受水中重金属伤害，你装了净水机；
但是，吸烟时，在面对危害超过雾霾10倍、超过自来水1000倍的烟草时，你却在裸奔！没有任何防护措施！
你以为含在嘴里的这口「气」让自己很爽，
却忘了它们本身就是彻彻底底的「毒」。
这口「气」里面，有7000多种化学物质，
其中3000多种已知对人体有害，
至少69种确定对人体致癌。
不管是一手烟，二手烟还是三手烟，
都难逃魔爪。
有一个明星在节目中说：
“我人生中最后悔的事情就是抽烟。”
虽然已经戒烟10年，
但是他的肺部已经留下了严重的后遗症。
他无法吃太烫的食物，经常疯狂地咳嗽。
如果回到过去，他绝对不会抽烟
听他说这番话，反倒觉得很庆幸。
只可惜每年因为吸烟，死于相关疾病的那100万人，
却连后悔的机会也没有了。
曾经看过一个故事，
一个得了肺癌的父亲临终前告诫儿子，千万别碰烟。
可儿子偏偏不听劝，
直到自己也查出了肺癌，才后悔不已。
吸烟，已经威胁到了太多人的生命。
可是很多人仍然抱有侥幸心理。
我不会这么倒霉吧。”
“那么多人抽烟，也没见怎么着。”
“吸烟没什么，我现在不也好好的吗？
这些借口只觉得好笑。
难道命还不如烟值钱吗？
别忘了，有些事一旦摊上，
等待你的，就是百分之百的厄运。
你的肺会全部烂掉，终身都要接受痛苦的治疗，
什么事业，未来……通通化作泡影。
你的父母、妻子、孩子都笼罩在烟雾的阴霾之下。
不知道哪一天，就会因为你的放纵离开这个世界。
为了那一口烟，把全家人的命都搭上，
你确定值得吗？
吸烟，真的害人害己啊。
当你看着那燃烧的火焰，请你别忘了，
留给你和别人的生命，
就像越来越来越短的烟头一样，
已经开始加速进入倒计时了……
最后真诚奉劝一句：
千万不要花钱买死，
你吸进去的每一口烟，搭进去的都是命
吸烟，不仅是自杀，更是谋杀。
别让吸烟，害了自己，害了别人。
最近看到一条微博，让人震惊！
团队获取的脑死亡爱心捐献供肺，
此供者52岁，近30年烟龄。
获取后观察此供肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化。
最终，团队决定放弃使用此肺移植。
你以为这样的肺只是个例吗？
当然不。
我国许多烟民的肺都是如此。
在一个个皮囊之下，
被包裹在其中的肺早已千疮百孔，残败不堪。
曾经，韩国 KBS 电视台公开了一段
肺部内窥镜记录下的影像片段。
经验丰富的胸外科医生，
只需看一眼镜下肺的颜色，
就大致能判断患者的烟龄有多长。
在内窥镜下，
非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色。
其中，散布的浅黑色小点，
是由大气污染和微细尘粒造成的。
接下来，再看看烟龄15年的肺。
由于焦油等致癌物质的沉积，
肺上已经布满了黑色斑点。
而烟龄30年的肺更让人触目惊心。
整个肺部就像被泼上了黑色的墨汁。
而这些黑色的物质，就是致癌物。
医生说，尽管患者现在还没有发病状况，
但实际上，他已经患上了肺癌。
真是恐太怖了！
千万别以为吸烟是一件小事，
你吸进去的每一口烟，都会要了你的命。
我国癌症中心在2017年发布《2017中国肿瘤登记年报》显示：
中国的肺癌患病率世界排名第一。
每一分钟，就有七人患上肺癌。
当然，这和我国庞大的烟民关系密切。
根据《2015年中国成人烟草调查报告》显示：
我国有3.16亿烟民。
由于生活压力大，越来越多的人，
喜欢用吸烟的方式来获得短暂的快乐。
可是吸烟只是一时爽，
搭进去的，却是命啊。
一个29岁的肺癌患者说：
曾经一日三包，吸了10年。
在冰冷的手术台上喉部被切开，
吸痰器插入肺部，吸出全是血沫。
现在时不时靠着化疗拖着半条命，
身体越来越虚弱，肺部的疼痛让我不能入睡。
那种感觉生不如死。
你们都是幸运的，太阳又升起了，
不要到我这步才后悔莫及。
而对我来说，只有无尽的黑暗孤独。
还有一个25岁的网友发帖：
他说最近身体一直不舒服，
胸闷，乏力，骨痛……
上网一查，
所有肺癌的症状，他几乎都对上了。
在等待检查结果的时候，他非常害怕。
他还年轻，事业才刚刚起步，
万一自己真的得了肺癌，
家里怎么能承受得了这么大的打击。
现在的一切对他来说就像是噩梦，
一想都是泪。
烟龄五年多，这一年才抽得多。
最后无奈发出感叹：
哎，万般皆是命啊。
很多人总是抱有侥幸心理，
总以为自己不会是那个最倒霉的人，
只不过，世事难料。
一旦得了肺癌，
不仅要面对昂贵的治疗费用，
生理上的痛苦更是让人生不如死。
除了常见的肺部功能影响外，
抽烟还会影响心脏功能，导致猝死。
深夜，一名27岁的小伙突发心肌梗死，
被紧急送到大连医科大学附属医院进行抢救。
急诊医生一问，才知道他当晚抽了三包烟。
更夸张的是，
他竟然有18年的烟龄，从9岁就开始抽烟。
近几年，由于工作压力大的原因，
他每天都要抽两三包。
还有一个30岁左右的男子，
因为要着急完成一个项目，于是熬夜工作。
在这期间，他竟然连抽了30枝香烟。
第二天早晨，
他突然喘不上气，
被人发现的时候，已经猝死家中。
大量的临床研究表明，
吸烟与心肌梗死之间有强烈的关联性。
在中国因心血管疾病猝死的，
30-44岁青壮年人群中，
与吸烟有关的，竟然高达46%。
看到这些数字，难道不觉得可怕吗？
难道命还不如烟重要吗。
当死神向你召唤的时候，
你根本连多看一眼这个世界的余地也没有
更可怕的是，吸烟不仅会害了自己，
更会害了别人。
山东济宁8岁的小女孩查出肺癌晚期。
就是和她经常吸烟的父亲有关。
女孩的父亲有十几年的吸烟史，
每天烟不离手。
即便在妻子怀孕的时候，也当着她的面抽。
女儿降生后，
父亲也从不避讳，家里整天烟雾缭绕。
知道这个结果后，父亲崩溃大哭。
他的「毫不在意」，换来的却是孩子的「悲剧」。
可是这样的悲剧，依旧持续上演。
一位妻子因为长期咳嗽来医院检查，
结果也是肺癌。
虽然她并不抽烟，但丈夫天天在家里抽，
一抽就是两三包。
一个13岁的孩子，头疼炸裂。
检查发现，血管内皮严重损伤。
只是因为天天吸父亲的二手烟
5岁的童童患上了鼻咽癌。
还是因为爸爸和爷爷都是烟民。
一位准妈妈准妈妈在怀孕期间吸入了二手烟，
孩子一出生便是脑瘫。
……
个又一个心痛的悲剧就在眼前，
你还觉得吸烟只是一件小事吗？
《中国无烟政策——效果评估及政策建议》报告指出：
超过两成的儿童癌症与吸入二手烟有关。
而接触二手烟，每年会导致10万中国人死亡。
不要总以为吸烟是一个人的事，
这会残害整个家庭。
你的父母、妻子、孩子因为长期吸入二手烟、三手烟，
导致那些致命的危害悄悄逼近。
难道，你就真的这么忍心？！
吸烟的危害到底有多大？
网上流传这样一个段子：
雾霾时，为了免受PM2.5伤害，你戴上了口罩；
喝水时，为了免受水中重金属伤害，你装了净水机；
但是，吸烟时，在面对危害超过雾霾10倍、超过自来水1000倍的烟草时，你却在裸奔！没有任何防护措施！
你以为含在嘴里的这口「气」让自己很爽，
却忘了它们本身就是彻彻底底的「毒」。
这口「气」里面，有7000多种化学物质，
其中3000多种已知对人体有害，
至少69种确定对人体致癌。
不管是一手烟，二手烟还是三手烟，
都难逃魔爪。
有一个明星在节目中说：
“我人生中最后悔的事情就是抽烟。”
虽然已经戒烟10年，
但是他的肺部已经留下了严重的后遗症。
他无法吃太烫的食物，经常疯狂地咳嗽。
如果回到过去，他绝对不会抽烟
听他说这番话，反倒觉得很庆幸。
只可惜每年因为吸烟，死于相关疾病的那100万人，
却连后悔的机会也没有了。
曾经看过一个故事，
一个得了肺癌的父亲临终前告诫儿子，千万别碰烟。
可儿子偏偏不听劝，
直到自己也查出了肺癌，才后悔不已。
吸烟，已经威胁到了太多人的生命。
可是很多人仍然抱有侥幸心理。
我不会这么倒霉吧。”
“那么多人抽烟，也没见怎么着。”
“吸烟没什么，我现在不也好好的吗？
这些借口只觉得好笑。
难道命还不如烟值钱吗？
别忘了，有些事一旦摊上，
等待你的，就是百分之百的厄运。
你的肺会全部烂掉，终身都要接受痛苦的治疗，
什么事业，未来……通通化作泡影。
你的父母、妻子、孩子都笼罩在烟雾的阴霾之下。
不知道哪一天，就会因为你的放纵离开这个世界。
为了那一口烟，把全家人的命都搭上，
你确定值得吗？
吸烟，真的害人害己啊。
当你看着那燃烧的火焰，请你别忘了，
留给你和别人的生命，
就像越来越来越短的烟头一样，
已经开始加速进入倒计时了……
最后真诚奉劝一句：
千万不要花钱买死，
你吸进去的每一口烟，搭进去的都是命
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