富阳东方茂开元名都大酒店迎“中巡赛•杭州国际高尔夫锦标赛”
据中新网发布
杭州国际高尔夫球锦标赛
8月26日至9月1日
将在杭州富春山居度假村举行
此项赛事是杭州有史以来承办的最高规格的高尔夫单项国际赛事。来自中国、澳大利亚、英格兰、意大利、日本、 韩国、新西兰、菲律宾、瑞典、 泰国、美国、马来西亚和中国香港、中国台北等国家及地区的156位高手将参赛。https://t.cn/Ai8NOIPL

3月12日，迎着微风，沐浴阳光，富阳东方茂开元名都的女同胞们相聚在东吴文化公园。大家一起踏春，登山。[微风][微风]
小伙伴们热情高涨，一边呼吸着新鲜的空气，一边饱览秀山美景，尽情享受着登山的乐趣。大家三五成群结伴而行，或拾级而上，或开心聊天，或合影留念，意趣盎然。
此次活动，让大家极大地释放了工作压力，陶冶情操，享受生活乐趣，凝聚集体力量，在强身健体的同时使大家充分感受到节日所带来的喜悦，以健康的体魄更好地投入到接下来的工作中。

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初冬进补，多吃“3肉3菜3果”补气血！手脚冰凉的人最该吃！

多吃3肉

1. 羊肉

冬天少不了一道羊肉：红烧羊肉、羊汤、涮肥羊……这羊肉不仅美味，还有驱寒进补的作用。

《本草纲目》指出：“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身，治虚劳寒冷。”冬天怕冷、手脚冰凉的女性，最适合吃羊肉。产妇和体虚体弱的人食用，也能起到补身健体的作用。

不过，如果有阴虚火大的症状，即大便干燥、口干、长痘、舌红，最好就不要吃羊肉了。

2. 牛肉

古有“牛肉补气，功同黄芪”的说法。黄芪被誉为“补气诸药之最”，因此，牛肉作为“肉中黄芪”，补气的作用自然不可小觑。

人们常吃的牛肉，一般是水牛肉和黄牛肉，两者都有补气益血、温补脾胃的作用。不过，水牛肉性凉，吃后不易上火；而黄牛肉性温，补气血、强筋骨的作用更强。

3. 鸽肉

鸽肉向来被当作进补佳品，民间甚至有“一鸽胜九鸡”的说法，可见鸽肉在“补品界”的地位。

鸽子肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴，对月经不调、头晕疲倦、病后体弱、记忆衰退有很好的补益作用。

多吃3菜

1.黑木耳

黑木耳性平味甘，有润燥利肠、益气补血、润肺益胃的作用，有“素中之荤”的美誉。

另外，黑木耳还是天然的抗凝剂，能活血、预防冠心病和动脉硬化。中老年人可以多吃些黑木耳，凉拌、炒食或者煲汤，都是很好的选择。

2. 莲藕

莲藕有补心生血、养胃滋阴、健脾益气和止泻固精的作用，也适用于补虚。

秋冬季节，莲藕正当季。莲藕富含淀粉和膳食纤维，既可作为蔬菜炖汤、炒肉，又可代替部分主食，帮助减肥，是再合适不过的应季食材。

3. 南瓜

中医认为，脾是“后天之本，气血化生之源”。也就是说，身体运行所需要的气血，都是由脾吸收食物营养转化而来的。所以，想补气血，首先要把脾养好。

黄色食物能养脾胃，比如南瓜。南瓜含有大量果胶，可以起到护胃的作用；它还能促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收，非常适合脾胃不好的人食用。

多吃3果

1. 桑葚

桑葚有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等作用，阴血亏虚的人经常食用，可滋阴、养血、生津，有助于改善阴血不足造成的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠。

此外，桑葚还有养肝护目的作用。用眼过度的上班族，不妨多吃点桑葚护护眼。

这个季节可能比较难买到新鲜桑葚，想吃的朋友可以选择桑葚干。桑葚干泡水，做成桑葚冰糖饮、桑葚蜂蜜水等，口感极佳。

2. 桂圆

桂圆也叫龙眼，味甘性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，尤其适合气血亏虚和心脾两虚的人食用。

桂圆有助眠的作用，能缓解神经衰弱、睡眠障碍、记忆力下降等症状。从事脑力劳动、经常熬夜或者心情不畅的人，可以多吃些桂圆。

3. 红枣

“日食三颗枣，百岁不显老。”冬天很适合吃红枣，尤其是女性和中老年人。

《本草纲目》记载，枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，可用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等症。

桂圆加红枣，可以泡出一款养生茶——“龙枣补血茶”

做法：龙眼肉10克，大枣2枚，枸杞10克，水适量。将红枣洗净去核和龙眼肉、枸杞一起捣细，放入杯中加开水冲泡即可。