早：面包夹牛油果酸奶（没有酸奶真不行！）、西梅（好酸）、纯牛奶
中：李子几个，家常菜、糯玉米饼（自己用破壁机打的，外公后续加工，超不容易）
晚：一个大番茄，外公外婆种的，没打药没催红，真的和外面卖的不一样，生吃超超超美味，只要有，以后每天都吃一个、李子几个、蓝莓几颗，小番茄几个、面包一片
运动：跑步机快走一个小时（天气炎热，走路也超级暴汗（昨天打了新冠加强针，胳膊还痛）
中：李子几个，家常菜、糯玉米饼（自己用破壁机打的，外公后续加工，超不容易）
晚：一个大番茄，外公外婆种的，没打药没催红，真的和外面卖的不一样，生吃超超超美味，只要有，以后每天都吃一个、李子几个、蓝莓几颗，小番茄几个、面包一片
运动：跑步机快走一个小时（天气炎热，走路也超级暴汗（昨天打了新冠加强针，胳膊还痛）
最近牛油果买的太多，做成饮品之后对它的喜爱又更近了一步～
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用料
牛油果：1个
香蕉：50g
牛奶：250ml
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牛奶·牛油果·香蕉切块备好。
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破壁机—【奶昔模式】—完成✅
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真的好喝呀！超级顺滑又浓郁！没有试过的小伙伴快动手试试吧❗️
#减肥日常##美食##减肥减脂吃这些##香蕉牛油果奶昔##牛油果奶昔##牛油果##奶昔##自制饮品##自制神仙饮品##分享你的减脂经验##每一秒都值得记录# https://t.cn/AieXJ0pD
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#每个留学生都会成为大厨#part 55：早午餐系列29
羽衣甘蓝恰巴塔早餐盘+茉莉燕麦拿铁
芒果鲜虾牛油果三明治+牛奶
芝士蒜香罗宋包早餐盘+牛奶
法式柠檬安曼卷+益生菌
地中海恰巴塔+椰子水
流心绿豆糕+栀晓绿茶
红酒渍杂果恰巴塔早餐盘+自制草莓酱隔夜燕麦
海苔明太子脆片+牛奶
塔塔炸虾面包+百香果乳酸菌
羽衣甘蓝恰巴塔早餐盘+茉莉燕麦拿铁
芒果鲜虾牛油果三明治+牛奶
芝士蒜香罗宋包早餐盘+牛奶
法式柠檬安曼卷+益生菌
地中海恰巴塔+椰子水
流心绿豆糕+栀晓绿茶
红酒渍杂果恰巴塔早餐盘+自制草莓酱隔夜燕麦
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塔塔炸虾面包+百香果乳酸菌
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