两天心理咨询实操技巧盘点：1:好的咨询师是雌雄同体，咨询师给来访者一种矫正性体验，在此时此地你攻击了我，我觉察到了，但是我不会攻击你，我还要邀请你一起探讨你为什么攻击我。2用第三只眼从上向下看，要看到隐藏的情感，从意识.无意识.反思自己来看。3、咨询的过程更像一个潜水教练，一个好教练会让学员“沉下去”、“浮上来”，深入了解自己，再勇敢地融入世界。4觉察是在横坐标上有环路，领悟是在纵坐标上深入探索可能的答案，情感上产生链接，行为上做到克制。5单纯理智的领悟没有用，情感领悟才会有用。浇花之后种子的成长不一定是从上涨，也有可能从下生长。6对来访者遭受拒绝的预期要在合理化的预期值中。恨比爱更有力量，而且比爱出现的更多[咖啡] https://t.cn/RyhYTgz

学自由潜水的时候，伙伴教我在水下要放弃一切思考。水下的行动应该是无意识的，由身体反应和水流的引导来告诉你下一步的动作。多余的行为和思想会影响气息，缩短在水下的停留时间。听上去多像冥想的状态啊，曾经在清迈的寺院里，禅师就嘱咐要放弃多余的思考，学会凝神和入定。和海有关的活动，总是更依靠自然的原始法则。——蕾拉小姐 https://t.cn/R2Wx833

海底惊魂，一直以为埃及囧途就算结束了潜水假期，然而却不是如此，38米水下，突然头痛 瞬间失去意识，被buddy和潜导救上岸，全程完全无意识，各种急救而不自知，给埃及的潜水行程带来了些灰暗的色彩；潜水这两年来，经历了无数次的大流，各种逆境，也给了我很多经验，在失去意识时用自己强大的意志力提醒自己抓住潜伴，峭壁潜，大深度，不是沙地，下面是无限深蓝，回顾中，惊悚无比，好在一切安好，这次事故好在有惊无险，算是好事，给所有的潜水员提个醒，安全最重要，出现问题时不要恐慌，要冷静，冷静真的很重要，冷静下来分析决策才不会出现失误，在我意识到四肢已经不听指挥的时候我潜意识支配我自己，不能睡，奋力抓住我左前方的潜伴后，安心的昏过去了！好在一切安好，又是晴天！