#GM减肥法#
肥胖是会呼吸的痛，买衣服也痛，称体重也痛，体检单上的各项治疗最痛……

世界上最难的路，不是因为减肥走过的那些弯路，而是因为不恰当减肥方式而走的歧路。

今天思思给宝宝们讲一个减肥捷径就是【跟着姨妈减肥法】更瘦更健康。
1.瘦身福利期：姨妈到访
行经期：阳气足了自然瘦
作为瘦身福利期，来大姨妈时不要刻意节食，注意营养均衡，温阳暖身就好。减肥不用太努力。

2.瘦身超速期：姨妈走了
经后期：饮食减肥效果显著
在月经结束到排卵期之前的这段时间，体内的雌性激素分泌平衡发生改变，身体积聚的水分与毒素能较快地排出，是最容易瘦下来的时机。

3.瘦身平快期：卵子来了
排卵期：宜运动塑形，健脾胃
进入排卵期，明显会感觉到体温上升，身体新陈代谢功能增强，精神充足，食欲也开始逐步增加。这个时候是运动塑形的黄金时期，一定要迈开你的大长腿、管住你的樱桃嘴。
如果你真的想健康瘦的话，这七天时间万万不要偷懒，喜欢瑜伽的做瑜伽，热爱跳舞的多跳舞。再懒再忙的人，也有个直接有效的法子：有空就多拍拍两髀，也就是我们常说的腹股沟。

4.瘦身缓慢期：迎接姨妈
经前期：疏通气血不争朝夕
这段时期最难瘦下来，甚至略有增重也很正常的。
这时候最适合做做乳房操，保养胸部，不该瘦的地方坚决不能瘦。而且要把气血疏通好，为经期排毒、经后减肥打下基础。

#减肥##减肥瘦身# https://t.cn/RghOMBP

#健康减肥#
肥胖是会呼吸的痛，买衣服也痛，称体重也痛，体检单上的各项治疗最痛……

世界上最难的路，不是因为减肥走过的那些弯路，而是因为不恰当减肥方式而走的歧路。

今天思思给宝宝们讲一个减肥捷径就是跟着姨妈减肥，更瘦更健康。
1.瘦身福利期：姨妈到访
行经期：阳气足了自然瘦
作为瘦身福利期，来大姨妈时不要刻意节食，注意营养均衡，温阳暖身就好。减肥不用太努力。

2.瘦身超速期：姨妈走了
经后期：饮食减肥效果显著
在月经结束到排卵期之前的这段时间，体内的雌性激素分泌平衡发生改变，身体积聚的水分与毒素能较快地排出，是最容易瘦下来的时机。

3.瘦身平快期：卵子来了
排卵期：宜运动塑形，健脾胃
进入排卵期，明显会感觉到体温上升，身体新陈代谢功能增强，精神充足，食欲也开始逐步增加。这个时候是运动塑形的黄金时期，一定要迈开你的大长腿、管住你的樱桃嘴。
如果你真的想健康瘦的话，这七天时间万万不要偷懒，喜欢瑜伽的做瑜伽，热爱跳舞的多跳舞。再懒再忙的人，也有个直接有效的法子：有空就多拍拍两髀，也就是我们常说的腹股沟。

4.瘦身缓慢期：迎接姨妈
经前期：疏通气血不争朝夕
这段时期最难瘦下来，甚至略有增重也很正常的。
这时候最适合做做乳房操，保养胸部，不该瘦的地方坚决不能瘦。而且要把气血疏通好，为经期排毒、经后减肥打下基础。

#我的年度推荐# https://t.cn/R2WxuoH

大家好啊，令人兴奋不已的周五到啦！ ʕ • ᴥ • ʔ来找大家啦！

大家现在都在参加圣诞节活动吧^^ ʕ • ᴥ • ʔ也在努力地装饰自己的极地呢！但还是挺想知道大家装扮的万圣节派对会是啥样的呢？


1.在活动期间有空没空就拍拍自己装饰的圣诞节冰山呐！
2.带上 #深海水族馆极地# 的标签，发微博咯！
3. ʕ • ᴥ • ʔ会努力认真挑选出 3 张绝美的照片，并给予这些小伙伴奖励！！！

活动期间: 2020.11.25 ~ 2020.12.13(UTC+9)
奖品: 珍珠 * 100, 广告券*3 ，创造券*3

* 上传同样照片也只能获奖1次哦！
* 活动有任何变动会及时更新公告.

希望大家多多参与!!!
ʕ • ᴥ • ʔ在这里等待大家的参与哦！

#深海水族馆极地# #圣诞节# #照片分享# #活动#