可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转 移注意力。
4.和最了解你的人聊会儿天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解 压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁 星。
9.和朋友短 期旅游。
10.暂时脱 离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规 律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害 怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期 待，凡事尽力就好。
22.原 谅自己。
23.赞 美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵 触悲 伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心 理医 生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃 避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野 餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷 笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

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新单曲 D-3

你没有忘记新歌吗？
在演示之前我有一个问题！
如果夹克设计1和2都漂亮呢？（我真的无法选择..）

是时候让你的意见变得重要了。
请从 1 或 2 中投票选出你最喜欢的图片！

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NEW SINGLE <우리가 있어> D-3

신곡 소식 잊지 않으셨죠?
발표를 앞두고 고민이 생겼어요!
자켓 디자인 1안, 2안 다 예쁘면 어떡하죠?(진짜 못 고르겠..)

여러분의 의견이 중요한 타이밍입니다
1, 2번 중에서 취향인 이미지에 투표해 주세요!

#曼聊抗衰# 有的宝宝长期注射玻尿酸，尤其是苹果肌的区域会出现一种鼓鼓抛抛的感觉，那是因为玻尿酸吸水膨胀撑宽腔隙以及交联剂残留造成。虽然玻尿酸已经分解了，但是被撑开的腔隙却没有回弹，导致脸捏起来有种软塌的感觉。

那么对于这种情况的改善我们就要去把撑开的皮肤彻底压压实，就和面部吸脂后要去用很紧的头套去加压塑形一样，一般通过一些收紧型的热原理治疗，比如FOTONA 4D PRO.超声炮就可以得到很好的改善效果，所以如果是有长期注射需求的宝宝，我还是建议选用一些交联剂较少的玻尿酸或者再生型的非交联再生产品。

#玻尿酸##抗衰老[超话]##面部填充#