伊壁鸠鲁的快乐清单

伊壁鸠鲁说：幸福就是身体无痛苦和灵魂无困扰！

伊壁鸠鲁生活得很简单，只喝水、不喝酒，一顿饭有面包、蔬菜和一把橄榄就满足了。他开出的快乐需求清单上只有三样东西：

第一个叫友谊。一个人要快乐，要有友谊。他说：“凡智慧所能提供的助人终身幸福的事物中，友谊远超过一切。你在进饮食之前，先好好想一想，要与谁同进，而不是吃什么喝什么，因为没有朋友共餐，生活无异于狮子和野狼。”

第二个叫自由。家徒四壁，不必汗颜；黄金万两，无可炫耀。就是你首先得自由。《瓦尔登湖》的作者梭罗说，我如果只是要挣够这一年所需的热量——因为人活着就是为了热量，只要工作六周就足够了。工作六周挣够了这一年所需要的热量，剩下的时间就在湖边坐着看书、走路、玩、听鸟叫，然后观察自然，这是真正的自由。

第三个叫作思想。就是如果你只有简单的思想，没有深刻的追求，你不能够读更多的书，不能够理解更透彻的自然，那么你的自由和友谊是肤浅的，所以要有深度的思考。

我们的生活可以很平凡，很简单，但是不可以缺少情趣。一个懂得简单生活的人可以从做家务、教育孩子、为配偶购买情人节礼物等平凡的生活细节中体验到生活的快乐。[2021]
小张出生在一个穷苦家庭，一个男生喜欢她，同时也喜欢另一个家境很好的女生。在男生眼里，她们都很优秀，他不知道应该追求谁。有一次，他到小张家玩，她的房间非常简陋，没什么像样的家具。但当他走到窗前时，发现窗台上放了一瓶花——瓶子只是一个普通的水杯，花是在田野里采来的野花。
就在那一瞬间，他下定了决心，选择小张作为终身伴侣。促使他下这个决心的理由很简单，小张虽然穷，却是个懂得生活的人，将来无论他们遇到什么困难，他相信她都不会失去对生活的信心。
小白喜欢时尚，爱穿与众不同的衣服。她是被别人羡慕的白领，但她却很少买特别高档的时装。她找了一个手艺不错的裁缝，自己到布店买一些不算贵但非常别致的料子，自己设计衣服的样式。在一次清理旧东西时，一床旧的缎子被面引起了她的兴趣——这么漂亮的被面扔了怪可惜的，不如将它送到裁缝那里做一件中式时装。想不到效果出奇好，她的“中式情结”由此一发而不可收：她用小碎花的旧被套做了一件立领带盘扣的风衣；她买了一块红缎子稍微加工，就让她那件平淡无奇的黑长裙大为出彩……
小王是个普通的职员，过着很平淡的日子。她常和同事说笑：“如果我将来有了钱……”同事以为她一定会说买房子买车子，而她的回答是：“我就每天买一束鲜花回家！”不是她现在买不起，而是觉得按她目前的收入，到花店买花有些奢侈。有一天她走过人行天桥，看见一个乡下人在卖花，他身边的塑料桶里放着好几把康乃馨，她不由得停了下来。这些花一把才卖5元钱，如果是在花店，起码要15元，她毫不犹豫地掏钱买了一把。这把从天桥上买回来的康乃馨，在她的精心呵护下开了一个月。每隔两三天，她就为花换一次水，再放一粒维生素C，据说这样可以让鲜花开放的时间更长一些。每当她和孩子一起做这一切的时候，都觉得特别开心。[迎福运][福到了]
生活中还有很多像小张、小白、小王这样懂得生活艺术的人，他们懂得在平凡的生活细节中捡拾生活的情趣。亨利·梭罗说过：“我们来到这个世上，就有理由享受生活的快乐。”当然，享受生活并不需要太多的物质支持，因为无论是穷人还是富人，他们对幸福的感受并没有很大的区别，我们可以通过摄影、收藏、从事业余爱好等各种途径培养生活情趣。
生活的艺术可以用许多方式表现出来，没有任何东西可以不屑一顾，没有任何一件小事可以被忽略。一次家庭聚会，一件普通得再也不能普通的家务，都可以为我们的生活带来无穷的乐趣与活力。[迎福运][福到了]

越是能深刻认识沟通重要性的人，越会努力让沟通变得简单。

如果沟通是简单的，那么我们会更容易在生活和工作中得到有效的沟通。

如果沟通是复杂的，那么我们可能不得不面对大量失败的沟通。

或许很多人会说，沟通的简单与复杂是自己无法决定的，我们只能被动的接受那些复杂而低效的沟通。

其实我们有能力让复杂的沟通变得简单，只要你愿意去寻找实现这个目标的方法。

梭罗说过：把一切不属于生活的内容，剔除的干净利落，把生活逼到绝处，简化成最基本的形式，简单，简单，再简单。

《极简沟通，让沟通化繁为简的学问》是一门能够帮助你让沟通化繁为简的学问。

——张零《极简沟通》