[2021]减脂塑形大作战 D116
目标体重：100今日体重：无
今日食谱
早：鸡蛋*2、红薯、紫薯、牛奶
中：红丝绒欧宝、鸡肉蛋白棒、苹果
下午：冻粉、油炸、冰粉
晚：螺丝、蟹脚、炒粉、龙虾、生蚝、冰淇淋
其他：牛肉干、脉动
早睡：12:00 早起：6:30
：✅ 空腹喝水：✅
D16运动
1.步行12457步
今日感悟：额，肚子吃的圆滚滚，真胖。
目标体重：100今日体重：无
今日食谱
早：鸡蛋*2、红薯、紫薯、牛奶
中：红丝绒欧宝、鸡肉蛋白棒、苹果
下午：冻粉、油炸、冰粉
晚：螺丝、蟹脚、炒粉、龙虾、生蚝、冰淇淋
其他：牛肉干、脉动
早睡：12:00 早起：6:30
：✅ 空腹喝水：✅
D16运动
1.步行12457步
今日感悟：额，肚子吃的圆滚滚，真胖。
打卡#减肥[超话]##减肥#D116天饮食
体重，67.6kg[偷笑]
今天吃了：酸奶2杯，鸡蛋1个，坚果有点儿多，碱地柿子5个，小火龙果2个。今天貌似吃的不多，但是吃完坚果真的有点儿撑了。
图4，看看我们大东北的天气，有种江南的错觉[允悲]
图3，今日份鸡汤！[挤眼]
我觉得我减肥三餐就不能吃的贼正规，像这两天这样反而好控制。下午2点吃掉了火龙果，真的很撑了，感觉喝水都喝不下了，临时决定断食到https://t.cn/A6f4Ii5D ！
管住嘴，迈开腿！
体重，67.6kg[偷笑]
今天吃了：酸奶2杯，鸡蛋1个，坚果有点儿多，碱地柿子5个，小火龙果2个。今天貌似吃的不多，但是吃完坚果真的有点儿撑了。
图4，看看我们大东北的天气，有种江南的错觉[允悲]
图3，今日份鸡汤！[挤眼]
我觉得我减肥三餐就不能吃的贼正规，像这两天这样反而好控制。下午2点吃掉了火龙果，真的很撑了，感觉喝水都喝不下了，临时决定断食到https://t.cn/A6f4Ii5D ！
管住嘴，迈开腿！
#百日减脂3#
D115 下肢拉&跑步
D116 bc
最近bc上课有很厉害的姐姐，于是在团操教练的“监督”下走上了进阶之路，真是要命。
练下拉的时候有男生过来问能不能一起交替练，还很绅士地问需不需要帮我调重量，我教练默默说了句不用，还顺手拨了下五磅调节，加了五磅，其实这重量之前没拉过
这该死的胜负欲[跪了]
D115 下肢拉&跑步
D116 bc
最近bc上课有很厉害的姐姐，于是在团操教练的“监督”下走上了进阶之路，真是要命。
练下拉的时候有男生过来问能不能一起交替练，还很绅士地问需不需要帮我调重量，我教练默默说了句不用，还顺手拨了下五磅调节，加了五磅，其实这重量之前没拉过
这该死的胜负欲[跪了]
✋热门推荐