半夜和一个姐妹的讨论，挺可悲的要是真的遇到这些事情我们可能连自己都保护不好，对着悲观世界的无力很想狠狠地骂一句玛德却又想保持乐观面对这个世界新的一天真的太难受了[伤心]活着遇到这些事情却好像除了骂回去嘴上说着严惩恶人要保护好自己，但要是真的自己是当事人或者旁观者好像就没什么别的方法更好改变现状。
#阳光信用# [赞] #每日一善#
【不tun必hui、️hui️️tag 谢谢】
你应该乐观起来，这世界有朝夕与四季，有理想与远方，还有火锅和啤酒。
每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去。每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。
别把最美的时候，浪费在无谓的等待与犹豫不定中。要相信，所有的不美好全是为了迎接美好，所有的困难一定会为努力让道。
【不tun必hui、️hui️️tag 谢谢】
你应该乐观起来，这世界有朝夕与四季，有理想与远方，还有火锅和啤酒。
每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去。每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。
别把最美的时候，浪费在无谓的等待与犹豫不定中。要相信，所有的不美好全是为了迎接美好，所有的困难一定会为努力让道。
心理学：一个人长期陷于内疚感中，是病态心理的表现

九霄心理
03-25 11:24金牌宠粉官,心理咨询师,赵凯,优质情感领域创作者

一个人长期陷于内疚感中，是病态心理的表现。
有一种人长期受到内疚感的困扰，总觉得自己好像做错了什么似的。心理学家认为这是一种病态的心理，相比于接受荣誉，他们更愿意接受某种惩罚。之所以称之为病态心理，是因为他们没办法再创造什么成就，也难以实现自我价值。对他们而言，失败更容易让他们心安理得，而成功这意味着伤害他人。那么，这种心理到底是怎么形成的呢？面对这种心理又应该如何调整自我呢？今天的文章，将从心理分析学派理论出发，深入浅出地剖析其中的心理逻辑。

内疚感是如何形成的？
在个体童年时期，父母之间关系紧张，经常吵架或者打骂孩子。在孩子的认知中，天真的以为是自己的到来，给父母添了麻烦，内疚感就油然而生。长期处于这种紧张的家庭氛围之中，个体内心的愧疚感就会加深，对自我的认同感也就越发模糊。带着这种愧疚心理进入学校后，总觉得自己给别人带来了麻烦，与他人相处也显得很自卑。在他们的认知中，想要让别人欢迎自己很难，所以他们不得不克制自己的行为，压抑自己的一些想法和情绪。只有这样做，他们才勉强觉得自己配和别人交朋友。

在这种行为模式下长大的孩子，内心敏感、脆弱、缺乏力量。他们害怕自己对他人产生敌意，哪怕说话稍微大声一点，都觉得会伤害到别人。他们害怕伤害到别人，其实是一种心理投射，也就是其实他们很容易受到伤害，并且希望别人对自己也足够温柔、足够谦和。另一方面，他们表现得如此谦卑，并且好像自己真的做错了什么似的，目的是让别人关注自己、理解自己，不再对自己横加指责。换言之，他们可以接受自我批评，但是无法接受别人的批评。

内疚感带来的后果是什么？
产生受苦的执念
深陷内疚感的人会产生受苦执念，甚至采取受苦的行为来折磨自己，这很显然是不理性的。他们内心的逻辑是：“因为良心不安而不做某事，远比害怕受到法律制裁而不做某事高尚许多”。换言之，从潜意识深处他们仍然希望得到别人的尊重和理解，只不过这种方式显得有些扭曲。他们内心的想法就是，我自己惩罚我自己，你们也就没有理由来批评指责我了。可是一旦被这种扭曲的执念主导，个体将再难以有翻身的机会。他们可能一辈子都带着这种“赎罪”的念头生活，并且不会有太大的成就。

逃避成长
长期被内疚感包围，总觉得自己做错了什么，会导致个体逃避成长。比较经典的例子就是母亲和孩子的关系：有些母亲或者子女会有莫名的愧疚感，觉得自己对不起自己母亲或者孩子，因而产生逃避成长的行为。所谓逃避成长，就是母亲同子女会形成一种强大的依赖关系，就好像谁也离不开水一样。可是只要是成长，必然要面临种种离别。从小学到中学的离别，从中学到大学的离别，从大学到社会的离别。对他人的依赖越强，意味着内心也就越不成熟。
逃避竞争
长期陷于愧疚感之中的另一个后果就是逃避竞争，个体将失去同他人竞争的勇气和魄力。对于心存愧疚的人来讲，他们认为自己不配同他人竞争，自己也不配拥有更好的生活。每当需要同他人竞争时，他们无条件选择退让。在他们看来，逃避竞争给自己带来莫大的好处：给别人一种谦和有礼的形象；化解内心敌意所带来的焦虑；让别人理解尊重自己。事实上，他们所认为的这些好处，都是一种幻想而已。逃避竞争给他们带来的唯一结果就是：多年之后别人都成家立业了，他们还一直碌碌无为。

如何化解内心的愧疚感？
告诉自己不亏欠别人
不管是你的母亲还是你的子女，你并不亏欠他们什么，也无需总是抱着赎罪的心态生活。对于其他关系而言更是如此，你要时刻提醒自己，你并不亏欠别人。当然，这与你平时的为人处世有很大的关系。学会尊重他人、理解他人，不欺负别人，内心坦坦荡荡不做亏心事。基于这样的处事态度，你才不会陷入愧疚感中。现实中，总是心存愧疚感的人，其实在为人处事方面并没有太明显的瑕疵。这意味着，愧疚感的大部分来源是个体对自我的不认同。只有接纳自我，明白自己不亏欠别人，才会更加自信坦荡的生活。

鼓励自己争取自己想要的
内心有愧疚感的人觉得自己不配拥有好的生活，拒绝一些所谓的“享乐”，更愿意过一种“苦日子”。要摒弃这种念头，要鼓励自己争取想要的东西。从认知上接纳自己，并且告诉自己同他人没有差别。别人可以享受的生活，你也可以通过努力奋斗来实现。同别人竞争也并不意味着伤害，追求自己想要的东西也是理所当然的事情。只要你采用了合理化的手段，那么你就应该心安理得地享受你的劳动成果。生命的方向是向外的，不要把自己蜷缩在一个狭隘的角落里。
总而言之，不要过于在乎别人的看法，也不要过于压抑自我的想法。积极、乐观、阳光，用坦坦荡荡的内心迎接未来的一切可能性。
作者：九霄云客
举报/反馈
全部评论

九霄心理
03-25 11:24金牌宠粉官,心理咨询师,赵凯,优质情感领域创作者

一个人长期陷于内疚感中，是病态心理的表现。
有一种人长期受到内疚感的困扰，总觉得自己好像做错了什么似的。心理学家认为这是一种病态的心理，相比于接受荣誉，他们更愿意接受某种惩罚。之所以称之为病态心理，是因为他们没办法再创造什么成就，也难以实现自我价值。对他们而言，失败更容易让他们心安理得，而成功这意味着伤害他人。那么，这种心理到底是怎么形成的呢？面对这种心理又应该如何调整自我呢？今天的文章，将从心理分析学派理论出发，深入浅出地剖析其中的心理逻辑。

内疚感是如何形成的？
在个体童年时期，父母之间关系紧张，经常吵架或者打骂孩子。在孩子的认知中，天真的以为是自己的到来，给父母添了麻烦，内疚感就油然而生。长期处于这种紧张的家庭氛围之中，个体内心的愧疚感就会加深，对自我的认同感也就越发模糊。带着这种愧疚心理进入学校后，总觉得自己给别人带来了麻烦，与他人相处也显得很自卑。在他们的认知中，想要让别人欢迎自己很难，所以他们不得不克制自己的行为，压抑自己的一些想法和情绪。只有这样做，他们才勉强觉得自己配和别人交朋友。

在这种行为模式下长大的孩子，内心敏感、脆弱、缺乏力量。他们害怕自己对他人产生敌意，哪怕说话稍微大声一点，都觉得会伤害到别人。他们害怕伤害到别人，其实是一种心理投射，也就是其实他们很容易受到伤害，并且希望别人对自己也足够温柔、足够谦和。另一方面，他们表现得如此谦卑，并且好像自己真的做错了什么似的，目的是让别人关注自己、理解自己，不再对自己横加指责。换言之，他们可以接受自我批评，但是无法接受别人的批评。

内疚感带来的后果是什么？
产生受苦的执念
深陷内疚感的人会产生受苦执念，甚至采取受苦的行为来折磨自己，这很显然是不理性的。他们内心的逻辑是：“因为良心不安而不做某事，远比害怕受到法律制裁而不做某事高尚许多”。换言之，从潜意识深处他们仍然希望得到别人的尊重和理解，只不过这种方式显得有些扭曲。他们内心的想法就是，我自己惩罚我自己，你们也就没有理由来批评指责我了。可是一旦被这种扭曲的执念主导，个体将再难以有翻身的机会。他们可能一辈子都带着这种“赎罪”的念头生活，并且不会有太大的成就。

逃避成长
长期被内疚感包围，总觉得自己做错了什么，会导致个体逃避成长。比较经典的例子就是母亲和孩子的关系：有些母亲或者子女会有莫名的愧疚感，觉得自己对不起自己母亲或者孩子，因而产生逃避成长的行为。所谓逃避成长，就是母亲同子女会形成一种强大的依赖关系，就好像谁也离不开水一样。可是只要是成长，必然要面临种种离别。从小学到中学的离别，从中学到大学的离别，从大学到社会的离别。对他人的依赖越强，意味着内心也就越不成熟。
逃避竞争
长期陷于愧疚感之中的另一个后果就是逃避竞争，个体将失去同他人竞争的勇气和魄力。对于心存愧疚的人来讲，他们认为自己不配同他人竞争，自己也不配拥有更好的生活。每当需要同他人竞争时，他们无条件选择退让。在他们看来，逃避竞争给自己带来莫大的好处：给别人一种谦和有礼的形象；化解内心敌意所带来的焦虑；让别人理解尊重自己。事实上，他们所认为的这些好处，都是一种幻想而已。逃避竞争给他们带来的唯一结果就是：多年之后别人都成家立业了，他们还一直碌碌无为。

如何化解内心的愧疚感？
告诉自己不亏欠别人
不管是你的母亲还是你的子女，你并不亏欠他们什么，也无需总是抱着赎罪的心态生活。对于其他关系而言更是如此，你要时刻提醒自己，你并不亏欠别人。当然，这与你平时的为人处世有很大的关系。学会尊重他人、理解他人，不欺负别人，内心坦坦荡荡不做亏心事。基于这样的处事态度，你才不会陷入愧疚感中。现实中，总是心存愧疚感的人，其实在为人处事方面并没有太明显的瑕疵。这意味着，愧疚感的大部分来源是个体对自我的不认同。只有接纳自我，明白自己不亏欠别人，才会更加自信坦荡的生活。

鼓励自己争取自己想要的
内心有愧疚感的人觉得自己不配拥有好的生活，拒绝一些所谓的“享乐”，更愿意过一种“苦日子”。要摒弃这种念头，要鼓励自己争取想要的东西。从认知上接纳自己，并且告诉自己同他人没有差别。别人可以享受的生活，你也可以通过努力奋斗来实现。同别人竞争也并不意味着伤害，追求自己想要的东西也是理所当然的事情。只要你采用了合理化的手段，那么你就应该心安理得地享受你的劳动成果。生命的方向是向外的，不要把自己蜷缩在一个狭隘的角落里。
总而言之，不要过于在乎别人的看法，也不要过于压抑自我的想法。积极、乐观、阳光，用坦坦荡荡的内心迎接未来的一切可能性。
作者：九霄云客
举报/反馈
全部评论
✋热门推荐