早晨是养肝黄金期，肝不好的人，多吃4种早餐，肝脏会很高兴！

肝脏作为五脏之一，是体内各脏腑的统领着，在庞杂的人体工作中，发挥着举足轻重的作用，不仅负责主要的代谢工作，还承担了解毒、滤血、营养合成等重要工作，是一个不可替代的器官。
因此，平时学会养护肝脏，是很有必要的。早晨起床，是最佳的养肝时间段，因为肝脏经过一整晚的解毒修复工作，消耗了很多能量，早晨起床应该及时给肝脏补充营养，让其恢复活力，继续为人体效劳。

早餐吃好4种食物，肝脏或许喜笑颜开
1、豆浆
豆浆不仅口感顺滑，而且还含有大量的微量元素。早上喝一杯豆浆，可以唤醒肝细胞的活性，还能提高血液循环率，协助肝脏进行代谢。但要注意的是，豆浆不宜搭配油条，因为油条的脂肪含量过高，会加重肝脏的分解负担，所以建议用其他的面食来代替油条。

2、鸡蛋
人体每天都需要摄入足量的蛋白质，尤其是肝不好的人，更加要补充蛋白质。而最常见的鸡蛋，蛋白质就十分丰富，所以每天吃一个鸡蛋，就可以很好地给人体补充蛋白质。而且鸡蛋中的卵磷脂，还能促进肝细胞再生，修复肝受损。

3、玉米
玉米软糯香甜，可以代替主食。玉米中有丰富的烟酸和维生素，多吃一些玉米，可以在一定程度上促进脂肪的代谢，减少肝内脂肪、胆固醇等脂类物质的堆积，给肝脏减轻压力，养护肝脏健康。

4、苹果
苹果中富含维生素，每天吃一个苹果，可以减小很多疾病侵袭的风险。在早中晚三个时间段中，早晨吃苹果是最好的，可以有效地摄取其中的半乳糖醛酸物质，帮助肝脏分解毒素，修复受损的肝细胞。

肝脏受损的征兆，若出现一个都要注意养肝
1、面色发黄
肝脏受损之后，胆红素的代谢就会出现障碍，从而导致血液中涌进大量的胆红素，这种物质会使皮肤不断地发黄。所以很多肝病患者，病情发展到一定程度时，全身皮肤都会发黄。

2、时常犯困
肝不好的人，即使经过充分的休息，依然会经常犯困。因为肝脏的功能下降之后，蛋白合成的功能就会异常，导致机体各部位缺乏营养的支持，从而出现犯困、乏力等现象。
3、口臭严重
当肝功能受损之后，体内的蛋氨酸就不能很好地被分解，从而导致氨气不断在体内积累，只能从呼吸道排出。这种气体味道较重，与口腔细菌相互作用下，会散发出浓重的异味，所以肝不好的人会有严重的口臭，即使刷牙也不能清除。

肝脏不好，如何养肝护肝？3个妙招送给你
1、喝足够的水
不管是人体运转，还是肝脏工作，都离不开水分的支持。只有摄入足量的水分，身体各项机能才能顺利进行。在水中添加一些滋养肝脏的植物，可以养护肝脏。
白茅根：帮助修复肝脏细胞，提升肝功能。
枸杞：清肝明目，养肝利胆，促进肝毒代谢。
决明子：降火除燥，减轻肝火、肝毒对肝脏的损伤。
蒲公英：加速分解肝内多余的脂肪，减轻肝负担。
菊苣：利尿清肝，协助肝脏解毒，养护肝脏健康。

常喝酒、熬夜、肝火旺、肝受损的人，可以经常喝点决明子菊苣茶，给肝脏洗洗澡，降降火，排排毒，更健康。

2、保持好心情
经常生气是非常伤害肝脏的行为，人处于愤怒状态时，容易导致肝脏气血运行不顺畅，从而导致肝气郁结，肝经不通，诱发一系列问题。所以在生活中，要尽量保持心情的平稳，情绪波动不要过大，即使生气也要试着冷静下来，保持乐观开朗。
3、坚持做运动
在身体运动的过程中，体内血液的循环也会不断加快，血液的流动也会更为顺畅，还可以提高肝脏的氧气含量，从而使肝脏的解毒能力得以提高。

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小满喝冻顶乌龙，
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正所谓，万丈红尘一杯酒，千秋霸业一盏茶。
喝茶不仅养生，也可以让我们更加冷静的思考问题，享受生活……