不知道从什么时候起
我一点儿也不期盼明天是什么样子
懒惰一下就真的让人很难勤奋[伤心]
也不知道从什么时候开始
好像没有任何理由能坚持
明明是自己喜欢的工作 却不好好努力
明明是自己最喜欢的地方 却不想呆
明明是自己最想吃的东西 却没有胃口
快乐又可爱的小殷不能难过不能丧
我希望你可以坚持比赛 努力做好自己的工作
我希望你坚持抽空陪外婆陪妈妈陪爸爸陪豪哥
我希望你开心的时候可以大声笑
难过的时候可以放声哭
我希望你努力带好自己的班级 迎接他们的毕业
我希望你可以多爱自己一点
没有人分享自己的故事就自己说
没有人听自己的想法就自己写
人总会腻的 都会有烦你的时候
只不过有人选择陪伴
有人选择一拍两散
哪有那么多轰轰烈烈
能每天开开心心快快乐乐健健康康就可以啊
不要在任何人身上寻找安全感 归属感
六点的早饭和半夜的夜宵可以自己吃
玫瑰 向日葵 满天星可以自己买
你可以 你最棒 因为你是充满正能量的小殷啊
26岁的小殷最最最最最爱的最最最最最棒❤️
我一点儿也不期盼明天是什么样子
懒惰一下就真的让人很难勤奋[伤心]
也不知道从什么时候开始
好像没有任何理由能坚持
明明是自己喜欢的工作 却不好好努力
明明是自己最喜欢的地方 却不想呆
明明是自己最想吃的东西 却没有胃口
快乐又可爱的小殷不能难过不能丧
我希望你可以坚持比赛 努力做好自己的工作
我希望你坚持抽空陪外婆陪妈妈陪爸爸陪豪哥
我希望你开心的时候可以大声笑
难过的时候可以放声哭
我希望你努力带好自己的班级 迎接他们的毕业
我希望你可以多爱自己一点
没有人分享自己的故事就自己说
没有人听自己的想法就自己写
人总会腻的 都会有烦你的时候
只不过有人选择陪伴
有人选择一拍两散
哪有那么多轰轰烈烈
能每天开开心心快快乐乐健健康康就可以啊
不要在任何人身上寻找安全感 归属感
六点的早饭和半夜的夜宵可以自己吃
玫瑰 向日葵 满天星可以自己买
你可以 你最棒 因为你是充满正能量的小殷啊
26岁的小殷最最最最最爱的最最最最最棒❤️
#小胖子的月末总结#
“下午写歌会更加的理性。”
“太感性了以后就太自我了。”
所以，这也许是为什么月末总结都放到夜晚来写的原因吧。
无比庆幸在那个下午，点开了小歌者的主页，试着听他的歌，一瞬间被《多余》俘获，于是整个四月，都是他的声音。
四月，我的时间好像停滞了一般，与三月相差无几。
忠于内心，月末总结就俩事儿，追星和自省。
MIC，我向身边几乎每一位朋友安利他们，因为我真的没想到，有一天会对一个男团动心，还是一个“过气”男团。但没有办法，从认识怂团的第一天，看了第一个安利的视频起，一种奇异的熟悉感就扑面而来，仿佛是陪伴他们好几年。去了解他们的故事，放在当下的时空里，回看他们的过去，就像…一部电影，尚未完结的电影。一直以为，追星是为了寻找快乐，但认识了他们，总觉得追星也可能不仅仅为了快乐。就好像，他们的故事告诉你，当你有了天赋有了努力，有了一切一切成功该有的东西，结果还是会差强人意。
不去渲染生不逢时的感动，遇见即是上上签。
但确实产生了好奇，去浅浅翻了翻流行音乐发展史，也浅浅看了看唱片经济和娱乐经济，大家都是时代洪流里的一粒尘埃，我身处其中，就算是劣币驱逐良币，也没法儿改变，甚至没法儿评价。再一次感慨，时代在每个人的身上会烙下印记，无论你强或不强，无论你是闪闪发光的那颗星还是平平无奇的那个普通人，时代一定一定会留下痕迹。所谓“风口上猪都能起飞”，我信，深信。
所以，疫情时代的我们呢，在这个时间停滞的三月、四月，在这个被封锁的20岁，我不知道自己被改变的会是什么。缺少一些社会实践的机会？缺少一些想象力？也缺少一些应该有的吃喝玩乐…昨天和干事们团建，聊着聊着恍惚间回到大一刚开学的那段日子，一转眼已经快大三了，大学生活与想象中确实不太一样。我很想很想学一点实实在在的东西，这四年，总不能就这样吧，总不能什么都没有吧。
慕强，永远臣服于实力，也永远对真诚心动。
不想了，也不写了，乱糟糟的思绪，乱糟糟的四月，就这么过去吧。
“下午写歌会更加的理性。”
“太感性了以后就太自我了。”
所以，这也许是为什么月末总结都放到夜晚来写的原因吧。
无比庆幸在那个下午，点开了小歌者的主页，试着听他的歌，一瞬间被《多余》俘获，于是整个四月，都是他的声音。
四月，我的时间好像停滞了一般，与三月相差无几。
忠于内心，月末总结就俩事儿，追星和自省。
MIC，我向身边几乎每一位朋友安利他们，因为我真的没想到，有一天会对一个男团动心，还是一个“过气”男团。但没有办法，从认识怂团的第一天，看了第一个安利的视频起，一种奇异的熟悉感就扑面而来，仿佛是陪伴他们好几年。去了解他们的故事，放在当下的时空里，回看他们的过去，就像…一部电影，尚未完结的电影。一直以为，追星是为了寻找快乐，但认识了他们，总觉得追星也可能不仅仅为了快乐。就好像，他们的故事告诉你，当你有了天赋有了努力，有了一切一切成功该有的东西，结果还是会差强人意。
不去渲染生不逢时的感动，遇见即是上上签。
但确实产生了好奇，去浅浅翻了翻流行音乐发展史，也浅浅看了看唱片经济和娱乐经济，大家都是时代洪流里的一粒尘埃，我身处其中，就算是劣币驱逐良币，也没法儿改变，甚至没法儿评价。再一次感慨，时代在每个人的身上会烙下印记，无论你强或不强，无论你是闪闪发光的那颗星还是平平无奇的那个普通人，时代一定一定会留下痕迹。所谓“风口上猪都能起飞”，我信，深信。
所以，疫情时代的我们呢，在这个时间停滞的三月、四月，在这个被封锁的20岁，我不知道自己被改变的会是什么。缺少一些社会实践的机会？缺少一些想象力？也缺少一些应该有的吃喝玩乐…昨天和干事们团建，聊着聊着恍惚间回到大一刚开学的那段日子，一转眼已经快大三了，大学生活与想象中确实不太一样。我很想很想学一点实实在在的东西，这四年，总不能就这样吧，总不能什么都没有吧。
慕强，永远臣服于实力，也永远对真诚心动。
不想了，也不写了，乱糟糟的思绪，乱糟糟的四月，就这么过去吧。
《谁动了我的奶酪》：越来越多的人，正在被内耗压垮
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
▽
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
▽
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
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