【群联PCIe 5.0 SSD主控爆发！巅峰速度12GB/s、容量冲上32TB】PS5026-E26，台积电12nm工艺，两个Arm Cortex-R5核心、三个专有IP CoX协处理核心，DDR4/LPDDR4缓存。

支持PCIe 5.0 x4、NVMe 2.0、第五代LDPC、AES-256、SHA-512、RSA-4096、TCG Opal 2.0。

8个闪存通道，最大容量32TB，传输通道速率2400MT/s，顺序读写速度最高12GB/s、11GB/s，随机读写速度最高1500K IOPS、2000K IOPS。

【自研之路稳步推进 安谋科技开启商业化新篇章】

既体现了安谋科技自研IP矩阵逐步壮大、生态建设不断向深度和广度拓展、商业化能力进一步成熟；也反映出安谋科技与Arm更加密切的协作关系，以及作为一家独立运营、中资控股的合资公司，安谋科技在引入全球领先技术和赋能本土厂商方面的重要价值。https://t.cn/A6a9c8kU

7分钟肩部练大练宽训练方案 3D动画版

动作1 Lateral Raises with Switching Palms（三角肌）
动作2 Full Arm Rotation（三角肌、胸肌）
动作3 Standing Around World Wall Supported（三角肌）
动作4 Arm Circles（三角肌、胸肌）
动作5 Body Saw Plank（腹肌、腹斜肌、肱三头肌、背阔肌、股四头肌、臀肌）
动作6 Plank Lateral Raise（三角肌、腹肌、腹斜肌、竖脊肌、臀肌、股四头肌）
动作7 Decline Diamond Pike Push-up（三角肌、胸肌、肱三头肌）
训练2-4组

训练时长：7分钟
动作个数：7个
训练节奏：训练45秒+休息15秒=1次训练=1分钟
训练装备：身体自重

#运动茶多酚#

[浪] https://t.cn/A6a94d3y https://t.cn/A6VKXdQY