【#福建一男孩运动后猛喝冰饮去世#】#健康美好生活计划##微博健康公开课# 运动后过量喝冰水很有可能会引起急剧的胃痉挛和心血管痉挛，这些都是猝死的诱因。天气炎热，剧烈活动使代谢和身体产热增加，体温升高，心脏处于高负荷运转状态，心肌这个时候急需增氧。如果此时喝冰水，而且快速大量地饮用，冰水就有可能直接刺激心肌引发心电紊乱，或者引起冠脉痉挛造成心肌缺血，刺激毛细血管收缩，增加心脏的负荷，诱发心脏疾患，导致猝死。

[太阳]现在正值夏季，喜欢运动朋友首先要注意的就是锻炼时间。夏天9时许至16时许，是一天中最热、紫外线最强的时候，因此锻炼最好避开这个时间段。除此以外，还应该注意补水，高温天运动时，身体大量出汗，机体里水分、电解质会大量消耗。因此，及时补水、补对水很重要。

补水时应注意选择温度适合的水，一般情况下常温水即可，同时应该缓慢饮水，一瓶矿泉水可分2-3次逐渐喝完，运动量较大的情况可以适当饮用淡盐水和功能性运动饮品。运动后也不建议喝冰的碳酸饮料[可乐]，碳酸饮料会加剧身体乳酸增加，反而会越喝越累，碳酸饮料还会对肠胃造成刺激。

[思考]高温天气运动完之后，不要立即停下来休息，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，血液会淤集在肢体的静脉中，导致心脏供血不足，出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。

【分享】给洞递冰美式！如果这个是热知识就当我孤陋寡闻啦[允悲]，偶然发现六分关节可以这样掰，袜子遮关节就可以糊弄一个芭蕾效果！感觉jio从正面拍然后把握一下光线效果更好。快让娃子get芭蕾101，可不能输在起跑线上（bushi） 麻烦带图啦
【补充投稿】刚刚又试了试，发现把膝关节旋转180度可以获得膝超伸效果！可以通过塞纸控制超伸程度。jio的话就是把那个圆帽扣出来卡住这样，可以在圆帽下面整块眼泥过渡，会更显脚背而且让关节的阴影没有那么突兀。但是这个真的真的真的真的真的很挑角度，稍微往旁边转那么一丢丢就会扭曲到畸形的感觉[允悲]
P1眼泥位置和对比图，P2效果图，P3、P4眼泥和没有眼泥的侧面

西班牙和法国一样traditionally基本没啥冰咖啡.
如果你在炎热的午后要喝冰咖啡，一般店主会给你一杯热咖啡然后一杯冰让你自己浇。如图一。
我觉得这大概是因为西班牙人民从午饭开始就开始喝各种冰啤酒冰鸡尾酒的原因，有冰酒谁还需要冰咖啡。
只有美国那种工作狂的地方，才需要一直灌咖啡，下午两点喝啤酒可是会被认为是个酒鬼。
图二推荐一个马略卡岛上的澳大利亚早餐店，咖啡味道不错。