又是一年父亲节来了，我想告诉爸爸，你虽然平凡，但在我心里却很伟大，感谢你不是超人，却为我变成了万能，有幸生在这个家庭，感恩从小到大的点点滴滴，感谢有你宠着我和妈妈还有弟弟。生活给我们一次次考验，我们都会勇敢地直面困难，感谢家人一直都在。希望时光慢一点，不再让你变老了，爸，你辛苦了！

我每时每刻都有一百个烦躁的理由。拒绝和这个世界有任何联系的冲动在每一个细胞里膨胀。我向着所有依时光流动的秩序逆行，不想说放弃，但是好想放弃。我想要找到一个借口，去心安理得地辜负所有美好和真实，可以不用因其而被迫感恩于活着，可以纯粹的直面喜欢和厌恶，直面全盘崩溃的内心，直面彻底的沮丧与失望。找啊找，我看到了你，看到了一个再一次彷徨失措的清晨里，失去一切的我好像从未拥有过任何哪怕一丝希望。就好像解构一只逃亡的蝴蝶幼虫，或是折掉它即将褪色的双翼，都不能使我洞悉它偶然落到我帽檐上的真谛。生命的形态迥异，世界过分的光怪陆离，而我几乎想不起来任何与之相逢的喜悦，也许有，深刻的有过，此刻它们在哪里呢——我曾找到了很多古典的语言，通俗的语言，无词的旋律，自然池塘里的蛙叫，萨尔瓦多达利的海和拐杖，但都消亡在这时时刻刻的纷繁杂乱的躁郁中了。而新来的四季，新来的早晨，又是充分陌生的，我又真的很讨厌寒暄与熟知的过程，这当中有太多冗长乏味的困难了。能不能就这样落荒而逃一次，两次，然后每次呢？让自省或自责的声音走远一点，踏错每个朝朝暮暮的固定节拍，大抵心里就能平静了。怎么样，要做一个黑暗森林法则里，逃向黑洞的傻鸟吗？好羡慕那只瞎了聋了哑了却能潇洒挥翅远飞的傻鸟。我也许真的就只是一只只会自我挑衅的无知的傻鸟……

感恩！六点签到

坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。

虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，

但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，

你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。

一旦把它看得清清楚楚，情绪就会慢慢从潜意识中消散，你的生活将会舒畅无比。