168/95 日常控制饮食分享
起来第一顿是拿铁➕绿豆百合粥 非常解暑和清爽；
晚饭就是油泼面 肉丸汤（这两个都吃了三分之一）➕吃了留夫鸭的凉拌贡菜和大约80g手撕鸡 ➕两口肉夹馍➕豆浆，我觉得留夫鸭的凉拌菜真的就是好吃的减脂餐，大家可以去试试看（藕片和贡菜都好好吃）
关于日常控制饮食 我觉得就是要根据自身喜好来，比如我爱吃碳水、鸡肉、鱼虾蟹；那碳水容易长胖 我就多吃点鸡肉鱼虾 少吃点碳水 所以也不会存在吃的不满足这种情景出现；如果经常处于吃的不满足的现象 就很容易暴食，所以我就会让自己每天吃自己想吃的、爱吃的，但是不要吃多，控制量（这点非常重要）
ps.和我助理两个人吃的 我助理不减肥 除了我发的这些我还会给她买很多她爱吃的 所以不会浪费粮食。
#一天吃什么##控制饮食#

私域创业的2742天
扶持武陟经销商对接焦作美容院
每一个实体都需要一款线上品牌的推动
片片嗖、爱粉嫩 历经七年的洗礼营运模式和产品效果毋庸置疑
未来减脂、私密两大品项是最好的赛道

在焦作的每一天都好忙的
每天被安排明明白白de
焦作市场交付给团队经销商来做越来越放心
每个人都在向上行走～不错 https://t.cn/R2WxHQ2

有我爸妈在，每天吃得都很丰富，考虑到我减脂，我妈只做鱼虾和鸡肉、龙骨炖汤这些清淡低卡的菜，今天陪他们在公园走了六公里。
得亏为了牵我妈户口到厦门他们才愿意多委屈几天，陋室虽小，但他们每天打理得很温馨。

只有他们会无条件对你好了，而那些你倾尽心意对待的人，到头来只会觉得你在讹他占便宜的，也不用过多难过，不理解的到死人家都不会有所转念，衡量价值不一样，看透就好了，我选择不看不念

希望这样有家人有猫猫陪伴的小幸福可以很久很久