#养姨妈[超话]#
早 没吃，低血糖吃了个好时巧克力
午 米饭➕鸡翅➕带鱼➕鳗鱼➕贻贝➕割了西瓜中间最甜的部分吃，哈哈哈哈哈
下午 桃子➕核桃
晚 米饭➕鸡翅➕带鱼➕冬瓜➕火腿肠炒白菜
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下午去游泳了，已经有五六年没有游泳了吧，iwatch好好玩，竟然能分辨出我每一个泳姿，一如既往的觉得仰泳最养生，一动不动的躺在水上，沉下去了打一下水，哈哈哈哈，心率不会太快，适合养姨妈，太有意思了

【海南：天然大温室 瓜菜四季香】#海南新闻# 如果从空中俯瞰琼州大地，会发现从东部沿海到内陆，成片开发的万亩农业基地、田洋已不是少数。尤其是每年10月到来年的3月，北方已是冷风萧瑟，大地一片萧条，而琼州大地上，红色的辣椒、紫色的茄子、青皮的冬瓜、黄橙橙的芒果，还有隐藏在绿藤中的西瓜、哈密瓜等等，一片瓜果的海洋，环抱着村庄，围绕着城市。
　　海南岛具有得天独厚的自然条件，光热资源丰富，雨量充沛，生物循环旺盛，土壤自然肥力较高，动植物资源种类繁多，还有不少野生物种，是我国热带农业的主要生产基地，也是我国最丰富的物种基因库，发展热带农业潜力巨大。
　随着近年来的消费升级，绿色安全越来越成为消费者的共识，这推动着农业的供给侧结构性改革，海南农业也必须走绿色高效的发展路线。近年来，我省还着力保障农产品质量安全，守住农业发展的“生命线”，尤其是在冬季瓜菜种植上，我省从“产出来”和“管出来”两方面入手，严把“农药关”“检测关”“出岛关”“市场关”“标准品牌关”“责任关”等六关。https://t.cn/AilETOPo

第三天减肥打卡:
早餐:牛肉粉+卤蛋
中餐:米饭+鸡肉+四季豆+土豆丝+辣椒炒肉+冬瓜
晚餐:两块西瓜
运动:跑步30分钟+一小时瑜伽+一小时踏板舞

今天体检的惊喜就是长高啦哈哈哈～我也能挺胸抬头认真做人啦～今天午饭吃的过饱，所以运动多一点哦～我的人生格言就是健康生活，开心快乐每一天～