Yoga for 298 hours～24mins，马上在床上再做一下开肩，做了战士扭转，舒服
今天有一个长的好像还不错的男生给我纸条了[笑cry]，晚上头有点痛呀，今天从8：30学到5：30，晚上还上了20多分钟的课，是看学生所以还比较轻松～ 辛劳但是充实的一天
感恩瑜伽～
今晚尽量11：30前早点睡吧～
Practice，practice，all is coming～

关于面瘫的Myth（虚假言论），不仅仅发生在中国，一位巴基斯坦作者列举了人们对于面瘫的常见错误认识，挺有意思的。

这篇文章的标题是，在“一个发展中国家”人们对面瘫的误解

误区一：面瘫患者经常被建议嚼口香糖

事实：咀嚼是由三叉神经支配的咀嚼肌完成，它实际上可能会增加面部的联带运动

误区二：许多病人（巴基斯坦和国外）都认为贝尔麻痹（面瘫）是由冷暴露引起的

在炎热的夏天，病人会用布覆盖患处，经常用姜黄粉糊热敷，以为可以增加局部血液供应。他们不洗澡，不洗脸，不刷牙，有时也不刮胡子。患者还避免坐在风扇或空调机组前

事实：在文献中，暴露于寒冷环境并不是一个危险因素。贝尔麻痹是一种神经源性疾病，而不是血管疾病

误区三：病人避免看镜子

一名女病人的丈夫告诉作者，她妻子把房子里所有的镜子都遮住了。

现实：这是没有科学依据的。这可能会影响在镜子前进行面部肌肉锻炼和视觉生物反馈

误区四：病人食用野鸽肉

事实：蛋白质饮食在治疗面神经麻痹方面还没有文献记载

#科普大作战##面瘫##面瘫#

参考文献：
J Neurosci Rural Pract. 2015 Jul-Sep; 6(3): 454–455. https://t.cn/RpuG8Bs https://t.cn/RpuG8Bs

【偏头痛与焦虑、抑郁】

⚡偏头痛患者焦虑症的发病率是普通人群的4-5倍

⚡偏头痛患者中的抑郁症患病率平均超过20%

⚡偏头痛持续时间延长、发作频率增加，与焦虑抑郁情绪显著相关

各位病友们，当你们的偏头痛在一段时间内变得越来越频繁，持续时间越来越长，请评估一下自己的情绪心理状态

心情好，才是预防偏头痛的良药啊
#偏头痛##科普大作战#

参考文献：
Migraine and Mood disorders: Prevalence, Clinical Correlations and Disability. J Neurosic Rural Pract, 2019, 10(1):28-33. https://t.cn/RpuG8Bs https://t.cn/RpuG8Bs