#健康# 早[求关注]
燕麦粥 + 牛奶
配方：奇亚籽 葵瓜子仁 南瓜子仁 香蕉 葡萄干 核桃仁
烹饪方法：微波炉加热15分钟 米饭模式
[哪吒得意][照相机][照相机][照相机][鲜花][跪了][跪了][跪了][鲜花][鲜花][鲜花][哈哈][哈哈][哈哈]
好好吃饭，好好生活，不计算热量
计算营养 和 食物种类
还差 蛋 鱼家禽类 蔬菜
油和盐少许
再6000步
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40/90增肌减脂打卡 40/90增肌减脂打卡
今天出门，田螺姑娘特意做了“开心快乐”
好用心，每天被这样的爱滋养着，挺幸福
午餐简单吃了些水果
机餐食不敢恭维
还是留着肚子晚上吃
外出吃饭，少不了各种吃喝
尽量选些优质蛋白的食物
实在忍不住，就好好享受吧
回家在规律饮食和运动
生活不是只有减肥增肌
还有开心快乐
是吧 https://t.cn/Aikn6sDJ
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今天和老公加上大朵出来过平安夜，本来计划的好好的，吃美味的鱼，然后聊聊天，结果今天我和大朵各种处理工作，各种糟心的事儿，糟蹋了这么美味的食物，食之无味，出来后，天空飘起了雪花，那一刻，瞬间内心宁静平和了许多，下次不要因为不开心的工作影响心情和美食了，有点对不起老公，下次不会了，爱你老公～～
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