我宣布今天的农家一碗香代表我厨艺的最高水准，以后就是我的拿手菜了每个人必须都吃到[怒][怒][怒]外套在衣柜里要霉了拿出来穿一下，再放回去，虽然瘦不下来了但是也要买漂亮衣服迎接夏天[送花花][送花花][送花花]
在医院做核酸的时候发现核酸价格已经比半年前跌了十几倍，回家又看到瑞士卷事件真的很生气，因为这个号是我的宝贝所以我不敢随便转一些内容，只能在备忘录里记住一些我觉得自己应该记住的事情。但是抬头看到了很大很大的月亮，真的很大很圆，瞬间掉眼泪了在糟糕的世界里保持真诚和良知，要做月亮，美好的让人落泪的月亮
在医院做核酸的时候发现核酸价格已经比半年前跌了十几倍，回家又看到瑞士卷事件真的很生气，因为这个号是我的宝贝所以我不敢随便转一些内容，只能在备忘录里记住一些我觉得自己应该记住的事情。但是抬头看到了很大很大的月亮，真的很大很圆，瞬间掉眼泪了在糟糕的世界里保持真诚和良知，要做月亮，美好的让人落泪的月亮
只能放18张……
我就说 怎么运动跟之前差不多 怎么一直瘦不下来 也不掉秤 可能也就看着可能瘦了一点点 但是真的一斤没掉
看了之前的wb 发现除了饮食 其他都差不多 之前吃饭还要过水才吃 炒饭和面 是绝对不碰 现在 每天不是炒饭就是面 还零食不断
真是……胖得有理有据明明白白的
唉……真的要控制饮食啊 7分吃3份练
我就说 怎么运动跟之前差不多 怎么一直瘦不下来 也不掉秤 可能也就看着可能瘦了一点点 但是真的一斤没掉
看了之前的wb 发现除了饮食 其他都差不多 之前吃饭还要过水才吃 炒饭和面 是绝对不碰 现在 每天不是炒饭就是面 还零食不断
真是……胖得有理有据明明白白的
唉……真的要控制饮食啊 7分吃3份练
#心理学分析# #减肥# 心理学分析，你减肥失败的原因是什么？
在这个看脸看身材的时代，减肥不只是女人的追求目标，男人也开始进入减肥高潮。但是大多数人都是天天喊着减肥的口号，真正减肥成功的却寥寥无几。
01
减肥减不下来最主要的原因是什么呢？
主要分为外在因素和内在因素两部分。
一般来讲，我们从生理的角度来说，减肥好像有很多的理由，没办法控制食量吃的太多、遗传性的体型偏胖、通过吃东西缓解情绪压力等等外在的因素。
其实，我们减肥减不下来的根本原因是内在的因素，很想瘦但就是瘦不下来，这就是最核心的困难。
对于减肥失败，市面上很多的说法就是饮食不规律、缺少运动代谢不足等等。那么从心理学角度来讲一下，减肥减不下来到底是什么因素在作祟？
简单来讲，减肥减不下来主要就是我们在减肥的道理上遇到了困难，这个困难导致我们达不成自己的减肥目标。
每个人减肥都有一个目标，当然每个人设定的目标不一样，根据这个目标来看的话，我们设定的目标都是有原因的。
当我们在什么时候产生了减肥的想法，或者有了减肥的行动都是有一定的原因的。
有的人减肥是因为在工作中被同事、领导不喜欢，好像本身自己是有能力的，但是因为自己的外貌、长相被他们否定，所以是想改变他人对自己的看法。
有些人是觉得在恋爱关系中遇到一些困难，比如失恋了就想瘦下来，觉得瘦下来自己就会很漂亮，就可以让对方后悔。
减肥在当代是一个非常普遍的议题，不管是成年人还是未成年人，只要是他对美有了自己的理解之后，可能就会对自己的身材、外貌有了一定的要求了。对于美的要求就被固化成自己要瘦到多少斤为标准。
但是这种思维的固化是跟现在的普遍现象有关的，因为更多的人以瘦为美、以锥子脸为美、以骨干为美等等。
02
为什么在当代会以瘦为美呢？
一个时代在对于人们对身材，不管是以胖为美，还是以瘦为美，这都是有一个背景的。
现在我们生存的这个背景是一个工业社会，工业经济发展的时代。工业经济发展强调的是快速的有效率的产生一个结果，比如经济、产量、销量等等。在落回到我们每个人对自己的要求上也会有相应的影响，这个影响可能就是会体现在体重上面，我们也会想让自己快速的变到某个体重，我们是以数字在要求自己，而不是对于形体的感知要求自己。
比如对于一个1米7 的女孩来讲，120斤是一个比较标准的身材，但是据统计来讲给到的数字如果在110斤的话，这可能是倾向完美的身材；还有1米6的女孩就不能超过100斤；这些都是数字上的一些定义。
对于身体重量的数字化要求，本身就是属于工业社会一个明显的特质，它是以明确的数量、数字来标记对于人们关于体重的表现。
工业社会带来的一个其中的弊端就是把人倾向于分割后的数字化，工业社会基本上是物品上的交易，而人的话就会被物化，物化之后就会被切割，经常就会用数字来代替你，人家经常就会问你身高多少？体重多少？三围多少？年纪多少？都是用一些数字在量化你进行了解。
我们这样做的原因是因为，往往我们对于一个人他实际整体的状态不了解，对她没有整合性的认识，那么这种情况下就会擅长用切割式的方式对一个人进行标记。
减肥这件事本身就是一个片面化的行动，只是很死板的把我们的个人整体硬要去降到某个数字，降到某个重量来给到自己的一些确定性。
也就是说，当我们对自己没有太多确定性的时候，就会以固化的某个数字来对自己做一个僵硬性的要求。有些人还给自己制定很多严格的规则，比如每天只能吃多少食物，摄入多少碳水，每天运动多长时间等等，这些都是对减肥一个强迫性的状态。
减肥减不下来跟自控也有关系，但自控不是根本的原因，自控只是让我们规划自己的言行举止，比如要吃多少食物？怎样去运动？这些可以通过自控去规定的，但是自控不能让我们一定达到自控的目的。
03
真正让我们自控的有几个原因
1.我们是否对自己想要的目标非常的清晰？
我减重是为了什么,换作我减肥是为了让我分手的男朋友后悔；或者为了不让我的父母天天唠叨我的体型；为了在公司有存在感等等。
这些想法落点不在自己身上，落点在其它人身上，比如父母、前男友、同事、闺蜜等等。
落点没有在自己身上的出发点动机是不够的，就算减肥我们也要是为了自己。
确定减肥这件事是为了自己，受益人是自己，这个点非常的关键。
2.减肥背后的意义是什么?
每个人减肥的意义不一样，有的人只是想让自己有一个变化，可能只是想自己证明我是可以的，这个的话还是比较空泛。而更加具体的是需要在现实生活中体现，比如因为肥胖的问题，受到了排挤、歧视、刁难等，那么通过这些现实中的困难来落到自己身上，我要自己不再陷入这些困难。
3.明明知道但是做不到
明明知道但是做不到就意味着自控的失败，而自控往往都很容易失败。
自控的失败其实很大程度上是从外界着手，自控的结果往往会爆发，自控只是临时的一种手段，不能作为解决问题的根本策略。真正要解决问题的话要从自己的内心找到关于自己减肥的动力，这个动力一定是为了自己。
04
能够减肥的真正原因
能够减下来并且能够维持的减肥只有一种，那就是心甘情愿的减肥，再辛苦、再难受、再煎熬没有任何的怨言，接受当下自己，不要欺骗自己，愿意心甘情愿的改变。
减肥减的可以说是体重，但也可以理解成减肥减的是自己身上那些压的让自己喘不过气的沉重东西，自己消化不了的东西，可能是学业、工作、爱情、家庭等等引起的负面东西。
减肥减不下来，从内心层面来讲是没有办法跟已经过去了的但是还放不下的东西分离，不接受当下的自己，喜欢回味以前或者未来的事情，就是回不到当下，但是我们要回到当下才能接受事实，回不到当下的话你就不可能真心的、由衷的去改变自己。
要回到当下由衷的去改变自己，不管是体重还是别的方面，需要满足一个关键因素，不要过于的纠结数字，不要因为涨了一斤半斤就非常的不开心，焦虑的情绪就上来了，这就是在通过减肥折磨自己。
通过减肥折磨自己提示的就是，在和个人的内心因为现实因素出现了内在的紊乱，可能因为不好的人际关系、亲子关系矛盾、家庭关系不好等等导致非常关注自己的体重，这种情况导致的关注体重非常的容易演变成自我折磨。
不成功便成仁，减肥也是一样，要么你会变得比以前糟糕，越减越肥；要么就是你减肥了并且你也维持了，后者才是真正的减肥成功，也就是我们说的心甘情愿减肥的那种。
那么，你们在减肥的路上有怎样的经历呢？欢迎下方评论区留言讨论↓
在这个看脸看身材的时代，减肥不只是女人的追求目标，男人也开始进入减肥高潮。但是大多数人都是天天喊着减肥的口号，真正减肥成功的却寥寥无几。
01
减肥减不下来最主要的原因是什么呢？
主要分为外在因素和内在因素两部分。
一般来讲，我们从生理的角度来说，减肥好像有很多的理由，没办法控制食量吃的太多、遗传性的体型偏胖、通过吃东西缓解情绪压力等等外在的因素。
其实，我们减肥减不下来的根本原因是内在的因素，很想瘦但就是瘦不下来，这就是最核心的困难。
对于减肥失败，市面上很多的说法就是饮食不规律、缺少运动代谢不足等等。那么从心理学角度来讲一下，减肥减不下来到底是什么因素在作祟？
简单来讲，减肥减不下来主要就是我们在减肥的道理上遇到了困难，这个困难导致我们达不成自己的减肥目标。
每个人减肥都有一个目标，当然每个人设定的目标不一样，根据这个目标来看的话，我们设定的目标都是有原因的。
当我们在什么时候产生了减肥的想法，或者有了减肥的行动都是有一定的原因的。
有的人减肥是因为在工作中被同事、领导不喜欢，好像本身自己是有能力的，但是因为自己的外貌、长相被他们否定，所以是想改变他人对自己的看法。
有些人是觉得在恋爱关系中遇到一些困难，比如失恋了就想瘦下来，觉得瘦下来自己就会很漂亮，就可以让对方后悔。
减肥在当代是一个非常普遍的议题，不管是成年人还是未成年人，只要是他对美有了自己的理解之后，可能就会对自己的身材、外貌有了一定的要求了。对于美的要求就被固化成自己要瘦到多少斤为标准。
但是这种思维的固化是跟现在的普遍现象有关的，因为更多的人以瘦为美、以锥子脸为美、以骨干为美等等。
02
为什么在当代会以瘦为美呢？
一个时代在对于人们对身材，不管是以胖为美，还是以瘦为美，这都是有一个背景的。
现在我们生存的这个背景是一个工业社会，工业经济发展的时代。工业经济发展强调的是快速的有效率的产生一个结果，比如经济、产量、销量等等。在落回到我们每个人对自己的要求上也会有相应的影响，这个影响可能就是会体现在体重上面，我们也会想让自己快速的变到某个体重，我们是以数字在要求自己，而不是对于形体的感知要求自己。
比如对于一个1米7 的女孩来讲，120斤是一个比较标准的身材，但是据统计来讲给到的数字如果在110斤的话，这可能是倾向完美的身材；还有1米6的女孩就不能超过100斤；这些都是数字上的一些定义。
对于身体重量的数字化要求，本身就是属于工业社会一个明显的特质，它是以明确的数量、数字来标记对于人们关于体重的表现。
工业社会带来的一个其中的弊端就是把人倾向于分割后的数字化，工业社会基本上是物品上的交易，而人的话就会被物化，物化之后就会被切割，经常就会用数字来代替你，人家经常就会问你身高多少？体重多少？三围多少？年纪多少？都是用一些数字在量化你进行了解。
我们这样做的原因是因为，往往我们对于一个人他实际整体的状态不了解，对她没有整合性的认识，那么这种情况下就会擅长用切割式的方式对一个人进行标记。
减肥这件事本身就是一个片面化的行动，只是很死板的把我们的个人整体硬要去降到某个数字，降到某个重量来给到自己的一些确定性。
也就是说，当我们对自己没有太多确定性的时候，就会以固化的某个数字来对自己做一个僵硬性的要求。有些人还给自己制定很多严格的规则，比如每天只能吃多少食物，摄入多少碳水，每天运动多长时间等等，这些都是对减肥一个强迫性的状态。
减肥减不下来跟自控也有关系，但自控不是根本的原因，自控只是让我们规划自己的言行举止，比如要吃多少食物？怎样去运动？这些可以通过自控去规定的，但是自控不能让我们一定达到自控的目的。
03
真正让我们自控的有几个原因
1.我们是否对自己想要的目标非常的清晰？
我减重是为了什么,换作我减肥是为了让我分手的男朋友后悔；或者为了不让我的父母天天唠叨我的体型；为了在公司有存在感等等。
这些想法落点不在自己身上，落点在其它人身上，比如父母、前男友、同事、闺蜜等等。
落点没有在自己身上的出发点动机是不够的，就算减肥我们也要是为了自己。
确定减肥这件事是为了自己，受益人是自己，这个点非常的关键。
2.减肥背后的意义是什么?
每个人减肥的意义不一样，有的人只是想让自己有一个变化，可能只是想自己证明我是可以的，这个的话还是比较空泛。而更加具体的是需要在现实生活中体现，比如因为肥胖的问题，受到了排挤、歧视、刁难等，那么通过这些现实中的困难来落到自己身上，我要自己不再陷入这些困难。
3.明明知道但是做不到
明明知道但是做不到就意味着自控的失败，而自控往往都很容易失败。
自控的失败其实很大程度上是从外界着手，自控的结果往往会爆发，自控只是临时的一种手段，不能作为解决问题的根本策略。真正要解决问题的话要从自己的内心找到关于自己减肥的动力，这个动力一定是为了自己。
04
能够减肥的真正原因
能够减下来并且能够维持的减肥只有一种，那就是心甘情愿的减肥，再辛苦、再难受、再煎熬没有任何的怨言，接受当下自己，不要欺骗自己，愿意心甘情愿的改变。
减肥减的可以说是体重，但也可以理解成减肥减的是自己身上那些压的让自己喘不过气的沉重东西，自己消化不了的东西，可能是学业、工作、爱情、家庭等等引起的负面东西。
减肥减不下来，从内心层面来讲是没有办法跟已经过去了的但是还放不下的东西分离，不接受当下的自己，喜欢回味以前或者未来的事情，就是回不到当下，但是我们要回到当下才能接受事实，回不到当下的话你就不可能真心的、由衷的去改变自己。
要回到当下由衷的去改变自己，不管是体重还是别的方面，需要满足一个关键因素，不要过于的纠结数字，不要因为涨了一斤半斤就非常的不开心，焦虑的情绪就上来了，这就是在通过减肥折磨自己。
通过减肥折磨自己提示的就是，在和个人的内心因为现实因素出现了内在的紊乱，可能因为不好的人际关系、亲子关系矛盾、家庭关系不好等等导致非常关注自己的体重，这种情况导致的关注体重非常的容易演变成自我折磨。
不成功便成仁，减肥也是一样，要么你会变得比以前糟糕，越减越肥；要么就是你减肥了并且你也维持了，后者才是真正的减肥成功，也就是我们说的心甘情愿减肥的那种。
那么，你们在减肥的路上有怎样的经历呢？欢迎下方评论区留言讨论↓
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