【夏季养生精力汤奉上】#精力汤食谱# #健康一夏#
夏天因身体新陈代谢较快，血液循环加剧，心脏负担也随之加重，所以夏季要养“心”，特别是更年期女性要保持心情舒畅，千万不要暴怒生气。
养心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、姜黄粉，莲子芯等，以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。
同时红色入心，夏天盛产的桑葚、红西瓜、西柚，胡萝卜、西红柿，红枣也是养心好食物。

【西柚精力汤】#做自己最好的健康管理师#
食材：
豌豆苗 10g
苜蓿芽 10g
西洋芹 60g
西柚1/2颗（约100g）
凤梨 150g
综合坚果 1大匙
好水 540cc

作法：
1.将西柚去皮、去籽，尽量保留白色果皮。
2.将所有材料置入破壁机打40秒钟即完成。

叮咛：
西柚会抑制肝脏对药物的代谢，导致药效加强，所以不要和心绞痛、高血压、降血脂、抗组织胺等药物并用；服药前后3个小时再吃葡萄柚，比较安全。

营养：
西柚热量很低，钾含量很高，膳食纤维尤其丰富，是降血压、血脂圣品。
柑橘类水果同时含有丰富的肌醇（Inositol），有助于增加体内高密度脂蛋白降低血管硬化及脂肪肝的发生率。
西柚也含有类黄酮，能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力，有益心血管。

#昨日 一屋两人三餐四季[可爱][可爱]

早餐天鹅公主的面包牛奶标配
有对象的孩子吃的虾是没壳哒[憧憬]
黄肉西瓜贵且不好qia 还不如买红的，话说今年的西瓜为啥那么贵，四五块钱一斤[苦涩]
这次的榴莲是个报恩榴莲，肉超多，超好吃
中午张文泉带我吃的烧鹅一般般啦，又贵[二哈]
晚饭自己动手丰衣足食，9点才弄好开饭[晕][晕]酿苦瓜不如吃酿辣椒[二哈]中午的酿豆腐好吃
我的摆盘摆的真好看，哈哈哈哈
9点半吃完饭去小区散步，聊聊天吹吹风荡荡秋千。10点多回来洗澡，然后窝在客厅吃水果零食追剧，神仙日子，提前享受婚后生活哈哈哈哈

新手农民也能种出心仪农产品，收获的开心抵消了耕种的辛苦
一场大雨过后，突然蹦出来的西瓜，希望你平安长大变红，被我吃掉
夸一下毛球的颜值，确是很抗打呀，怼着拍就能这么好看
首批成熟水果玉米主动跳进背篓，紫红色的也是水果玉米哟，就是煮完后要褪色，和黄色玉米更亲近了
池塘里来了三位客人，进了我家的池塘，可就是我的蛙了
夏天的背景色入眼皆是绿，我是想说：看，我们种的水稻长得不错吧，是非常不错哟#不可辜负的美食##好好吃饭##我的美食日记#