【一份#协和医生开的减重食谱#】#减肥该不该只吃水煮菜# 现在很多人通过只吃水煮菜的方式减肥，短期内可能会瘦下去，但它不是正确的减重方式，一旦恢复饮食后容易反弹。北京协和医院临床营养科副主任陈伟推荐一份“5+2”轻断食食谱。
间歇性断食又叫“轻断食”，这种断食方法并不是饥一顿饱一顿。最常见“5+2”轻断食，即一周之内5天正常饮食，2天(不连续)轻断食(女500千卡/天，男600千卡/天)。这种断食方式使一周内平均能量摄入下降，目前已有很多研究报告支持其能够减重，有助于改善血糖水平。选择不连续的两天还可以减轻饥饿感。
间歇性断食又叫“轻断食”，这种断食方法并不是饥一顿饱一顿。最常见“5+2”轻断食，即一周之内5天正常饮食，2天(不连续)轻断食(女500千卡/天，男600千卡/天)。这种断食方式使一周内平均能量摄入下降，目前已有很多研究报告支持其能够减重，有助于改善血糖水平。选择不连续的两天还可以减轻饥饿感。
️比诺托赛后采访
“我们今天收获了积极的结果，我们已经连续两场比赛取得了冠军，证明我们在每一条赛道上都是有竞争力的。我们这场比赛的各个方面的管理都做的非常出众。在冲刺赛之后我们做出了正确的决定，从比赛开始后就进行了一场攻击模式的比赛。我们的5次进站完成的都相当出色，勒克莱尔像一个狮子一样在驾驶，超越了维斯塔潘3次，我们原本可以1-2带回。我们对于塞恩斯的遭遇非常抱歉，但相信他会在后面的比赛中回归。”
#F1##2022f1奥地利大奖赛#
“我们今天收获了积极的结果，我们已经连续两场比赛取得了冠军，证明我们在每一条赛道上都是有竞争力的。我们这场比赛的各个方面的管理都做的非常出众。在冲刺赛之后我们做出了正确的决定，从比赛开始后就进行了一场攻击模式的比赛。我们的5次进站完成的都相当出色，勒克莱尔像一个狮子一样在驾驶，超越了维斯塔潘3次，我们原本可以1-2带回。我们对于塞恩斯的遭遇非常抱歉，但相信他会在后面的比赛中回归。”
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#v评智库# 当前，世界百年变局和世纪疫情叠加，乌克兰危机持续发酵，国际形势风云变幻。世界向何处去？和平还是战争？发展还是衰退？开放还是封闭？合作还是对抗？面对复杂严峻的国际安全挑战和遭遇挫折的全球发展进程，中国方案正在引领各国人民作出正确选择。在俄乌冲突爆发后，各国人民求和平、谋发展的愿望更加强烈，呼声更加响亮，和平与发展仍是不可逆转的历史大势。
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