乙肝患者日常要注意什么？

乙肝是临床常见的一种肝病，对肝脏的健康影响很大，对于乙肝患者来说，日常要重视对肝脏的保养。俗话说“善治不如善养，三分吃药，七分靠养”，想要养护好肝脏，日常要注意以下几点：

1、保持心态平和

怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。因此，肝病患者要调整好自己的心态，心态要平和，心情要舒畅，避免过度精神刺激，避免久思多虑。

2、饮食要健康均衡

对于有肝病的人来说，日常饮食推荐食用含优质蛋白和高维生素的食物，进食时应做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，而对于那些辛辣、刺激，煎、炸、烧烤，生冷，坚硬等食物，最好不要吃，还有就是切忌喝酒。

3、坚持适量运动

运动有利于身心健康，肝病患者日常适当的活动活动肢体，有助于肝气生发，吐故纳新，焕发生机，对肝脏健康是有益的。
　　
4、作息要规律

肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠不仅能有个充足的睡眠，还有利于肝的排毒。#忆果缘1971##健康科普##医学科普#

乙肝患者日常要注意什么？

乙肝是临床常见的一种肝病，对肝脏的健康影响很大，对于乙肝患者来说，日常要重视对肝脏的保养。俗话说“善治不如善养，三分吃药，七分靠养”，想要养护好肝脏，日常要注意以下几点：

1、保持心态平和

怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。因此，肝病患者要调整好自己的心态，心态要平和，心情要舒畅，避免过度精神刺激，避免久思多虑。

2、饮食要健康均衡

对于有肝病的人来说，日常饮食推荐食用含优质蛋白和高维生素的食物，进食时应做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，而对于那些辛辣、刺激，煎、炸、烧烤，生冷，坚硬等食物，最好不要吃，还有就是切忌喝酒。

3、坚持适量运动

运动有利于身心健康，肝病患者日常适当的活动活动肢体，有助于肝气生发，吐故纳新，焕发生机，对肝脏健康是有益的。
　　
4、作息要规律

肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠不仅能有个充足的睡眠，还有利于肝的排毒。#忆果缘1971##乙肝##医学科普#

肝脏不好该如何调回来？
肝脏是我们人体非常重要的一种器官，有着强大的解毒功能。但在日常生活中，我们常常会有很多伤肝的行为，导致肝脏受到损伤。若置之不理，其损伤会随着时间发展逐渐严重，从而演变成各种肝病。
俗话说，“三分靠治、七分靠养”，意思是肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的六个要点：
1.饮食宜清淡：平时应吃一些对肝脏有益的食物，主要以清淡为主，可以多吃青菜和水果。

2.多吃富含优质蛋白质食品：对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

3.适当运动：运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

4.保持乐观情绪：大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

5.保证充足睡眠：晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

6.戒烟戒酒：烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

对于肝功能不好的朋友来说，一定要注意平常的饮食，其次避免抽烟喝酒，并且需要定期复查肝功能。如果有必要的话，应遵医嘱服用一些护肝的药物。#中医#