宁心无一事，便是清凉山。静，是一种状态，也是一种心态。静需要用心去领悟。
心静，是一种心境，不是身体的温度，而是心灵的温度――静下心来，再净心去平复焦躁不安，整个人冷却下来，心静了，自然身就凉了。
“心静自然凉”，以适当的方式释放身心，有意识地将拖累自己的“负能量”抛开，的确是一种避暑的良方。
细细品味，心静自然凉。
情绪激动时，心率加快，心里烦躁，大冷天也会冒出汗来；身心安静时，心率正常，血液循环速度减慢，体力和脑力活动都不同程度地下降了，产生的热量小，虽值炎夏，仍能感觉遍体清凉。
其实，心静自然凉，是一种境界！
所谓境界，说到底是心灵的境界。
若心乱神迷，无论走多远，都捕捉不到人生的本象，更领略不到有韵致的风景。走过生命的逆旅，谁都会彷徨，会忧伤，会有苦雨寒箫的幽怨。。。

有言曰：避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。静，指的就是一种状态，也是一种心态。所以，静需要用心去领悟。

心静，是一种心境，不是身体的温度，而是心灵的温度――静下心来，再净心去平复焦躁不安，整个人冷却下来，心静了，自然身就凉了。古人推崇的“心静自然凉”，虽有“精神胜利法”的嫌疑，但以适当的方式释放身心，有意识地将拖累自己的“负能量”抛开，的确是一种避暑的良方。

——今日夏至——

苦夏食苦夏不苦
心静净心清净心

当芒种转身而去，夏至悄然而来，此时正值六月。古人在夏至日，感受到青藤发幽香，奇木满庭芳。更感受到一阴生，也就是从夏至这一天开始，大地开始向内回收能量，以备于过冬。

【黄帝内经】中说“夏至之日，雨水充沛，万物竞长。此谓；天地气交，万物华实。”夏至是如此坚定，迎来瓜果丰收的喜悦和满足，而百花开始凋零，盼望来年再次相会。而夏至的雨，冲淡了多少烦忧，凭添了几分深秀。

此时，年已将半，回想过去的大半年，魂魄悸动，愿所有的等待，都有来期，愿所有的美善，都有良缘。

我在夏至日，祝愿大家心存正气，天地宽，始于希望来……

转自杨帆 老师
壬寅年夏至