掩于岁月 止于含唇
或许一份感情，如黄昏的路灯融化边缘于夜晚。
却又为你照亮一处街角。即使那角落是那么的渺小，像一粒粒尘土一样不值一提，灯光下
邂逅，你我在柔光中，四目相对便是整个世界，情书。为你而写，而我也从你的全世界路过。
一晃，这三年就这样过去了。也许我们就再也不会见面了，而我也成为你口中最初的那位陌生人，哪怕遇到连打招呼的勇气也没有了，止于唇齿 掩于岁月。不是任何感情非要两个人去迁就，把爱和喜欢放心里，时间会埋漠这一切。
感谢相遇， https://t.cn/z84U2kr
或许一份感情，如黄昏的路灯融化边缘于夜晚。
却又为你照亮一处街角。即使那角落是那么的渺小，像一粒粒尘土一样不值一提，灯光下
邂逅，你我在柔光中，四目相对便是整个世界，情书。为你而写，而我也从你的全世界路过。
一晃，这三年就这样过去了。也许我们就再也不会见面了，而我也成为你口中最初的那位陌生人，哪怕遇到连打招呼的勇气也没有了，止于唇齿 掩于岁月。不是任何感情非要两个人去迁就，把爱和喜欢放心里，时间会埋漠这一切。
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怎样拥有好心情、好关系？
释放是非常简单、人人可学的法门，一般的心理治疗通常要探讨原因，再从原因做处理，释放却可以绕过头脑的分析，直接释放结果或症状，心灵就会如实地呈现障碍的 源头，头脑的分析往往局限在已知的经验，释放却可以揭露未知的深层意识，那是影响我们的命运，形成障碍的源头。
文正坐在客厅看电视，准备参加重要考试的儿子说：今年你们不要对我抱太高期望或许要给我两年时间准备，文政瞬间一股无名火上来痛骂儿子说：你怎么连试都 没试就先说自己不行，怎么这么没有担当，这么没用—-。
为此儿子已经一个多月都回避他，不跟他讲话了。 文正很想主动化解这分紧张，可是一想到儿子的没有担当就无法拉下脸去跟他道歉。
跟愤怒同在，它背后的伤痛就会浮现
我请文正释放对儿子没有担当的愤怒，然后静下来等待出现的感觉变化或任何的画面跟想法，文正就跟着念释放句说：释放对儿子没有担当的愤怒，他闭上眼睛，放松的等待 跟保持敞开的注意，感受到身体不自主的加深呼吸，接着看到小时候弟弟跟邻居小孩打架的画面，他的第一个反应是很想去帮弟弟，接着又有个想法说：这样两个 打一个对邻居不公平，于是就默默地离开。
完全没想到这件几乎遗忘的事居然跟现在的愤怒有关，那是在内心深处对弟弟感到抱歉，然后也气自己没有挺身而出的复杂心情。 再请文正释放对弟弟感到抱歉的能量，二十多年前的往事浮上心头。
当时弟弟因为肾衰竭需要换肾，妈妈已经要捐肾出来并且交代家人对文正隐瞒这件事，但是在手术前文正还是知道了，并且想：要捐肾的人应该是我怎会是妈妈， 但是一想到自己事业刚起步，儿子刚出生，最后还是却步了。 过没多久弟弟就因为换肾失败而往生。
说到这里文正痛哭失声说：弟弟我很想念你—-。 原来生气没担当的人就是生气自己没能挺身而出为弟弟捐肾的人，也是遗憾失去弟弟的人。 继续带领文正释放失去家人的悲伤与失落之后，他感觉如释重负，胸口的石头不见了，这时才看见儿子应该是害怕自己失望所以先请大人不要对他抱太大期望。 所以当我们过去冻结的伤痛流动与松开之后就不会局限于原先僵化的视角，这时才会有空间去了解对方，关系才有可能有交流。
释放跟发泄大不同
面对不愉快的情绪我们常做的就是转移注意力忽略它，其次就是换一个正向的想法来转念，只是原来的情绪并不会因此不见反而是层层累积，到最后又零存整付大 爆发或是压入身体造成生病，释放则是简单直接面对，它是让这些冻结的能量松开与被了解的绝妙法门。
释放的原理在于话语本身就有能量，藉由它的能量带动身心卡住的能量，其次是当我们处在专注、心安静的状态就是暂时跳脱头脑冲突的状态，这样的专注本身就会带 来释放。
「发泄」跟「释放」时都可能会又哭又叫，看起来很像，其实很不一样。 发泄就是我很生气，我就一直骂人；我很难过，我就一直哭，觉得自己好可怜！ 所以发泄是停留在原来受伤的认为与剧本里面一直在做反应；释放则是跟受伤的剧本有一个距离，所以在释放的时候是有一个「定」，是一个同在，跟痛苦是有一个 距离的，因为那时候你的念头是停下来的。 针对某个伤痛，释放的哭是很快就止息的，而发泄的哭或抱怨却是无止尽的。
同在是心安定，也是受苦的解药
在释放的时候，那个同在是就是没有希望跟恐惧，你没有希望事情变怎样，也没有说要事情不怎样，所以在同在的时候，是没有希望跟恐惧的。 可是在发泄时是陷入剧情里面，这个人不要这样对我啊！ 我希望那个人怎样对我！ 所以在发泄里面是有希望、有恐惧、有要、有不要。
在释放的时候是在当下，但在发泄的时候是在过去或未来，过去那个人怎么对我的啊！ 希望那个人怎样对我，以后应该怎样爱我。 所以发泄是在头脑的过去跟未来里面做反应，这是发泄跟释放不一样的地方。
你看到这个人在哭，可是如果你有同在、你有定的时候，那就是在释放，这个痛苦会结束。 可是你如果一直哭一直觉得那个人对我好坏喔！ 我好可怜喔！ 那这样就是在发泄，这两个很不一样，可是表面看起来有可能很像！ 所以为什么释放它会结束，因为你在释放的过程你是在当下，你跟你的痛苦是有距离的，所以它会了结。
释放的历程
释放的历程：一、首先意识到烦恼或障碍出现了，二、然后我了解到如果我放任过去的模式只会让自己或双方更受伤，所以我先停止过去的模式，这就是「止」。 三、接着我也明白如果我继续逃避或是想要去除这些负面情绪只会让我更冲突并且延续这些受苦，所以我愿意这些面对这些负面情绪，这是对释放的态度。 四、当我初步的跟这个不舒服接触时可能就会有某些情绪字眼浮上来，就可以把它组合成适当的释放句说出来，即使一开始释放句并未很到位也没有关系，因为 在接下来的同在过程就有可能浮现更贴切的形容词描述当前的障碍。 五、随着专注同在冻结的情绪就会一层一层显露，六、我们就可以从新的看见当中找出新的释放句，如此一层一层的释放自然就会有新的了解与洞见。
释放的内容可以是身体的不适、负面情绪、让人困扰的事项，如失眠、一直想吃东西、期望，信念、情绪死穴、被伤害的能量，例如被嘲笑等等。 原本让我们觉得受苦的烦恼藉由释放却可以转化成为滋养我们的养分，所以释放就是一把开启内心宝藏与奥秘的钥匙。 @~~~李宗烨
当下的释放--- https://t.cn/A64dBXra【【中商原版】当下的释放： 解身体的痛，疗心裡的伤。释放的尽头就是爱 港台原版刘素珍 木马出版 心理励志 情绪压力】
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文正坐在客厅看电视，准备参加重要考试的儿子说：今年你们不要对我抱太高期望或许要给我两年时间准备，文政瞬间一股无名火上来痛骂儿子说：你怎么连试都 没试就先说自己不行，怎么这么没有担当，这么没用—-。
为此儿子已经一个多月都回避他，不跟他讲话了。 文正很想主动化解这分紧张，可是一想到儿子的没有担当就无法拉下脸去跟他道歉。
跟愤怒同在，它背后的伤痛就会浮现
我请文正释放对儿子没有担当的愤怒，然后静下来等待出现的感觉变化或任何的画面跟想法，文正就跟着念释放句说：释放对儿子没有担当的愤怒，他闭上眼睛，放松的等待 跟保持敞开的注意，感受到身体不自主的加深呼吸，接着看到小时候弟弟跟邻居小孩打架的画面，他的第一个反应是很想去帮弟弟，接着又有个想法说：这样两个 打一个对邻居不公平，于是就默默地离开。
完全没想到这件几乎遗忘的事居然跟现在的愤怒有关，那是在内心深处对弟弟感到抱歉，然后也气自己没有挺身而出的复杂心情。 再请文正释放对弟弟感到抱歉的能量，二十多年前的往事浮上心头。
当时弟弟因为肾衰竭需要换肾，妈妈已经要捐肾出来并且交代家人对文正隐瞒这件事，但是在手术前文正还是知道了，并且想：要捐肾的人应该是我怎会是妈妈， 但是一想到自己事业刚起步，儿子刚出生，最后还是却步了。 过没多久弟弟就因为换肾失败而往生。
说到这里文正痛哭失声说：弟弟我很想念你—-。 原来生气没担当的人就是生气自己没能挺身而出为弟弟捐肾的人，也是遗憾失去弟弟的人。 继续带领文正释放失去家人的悲伤与失落之后，他感觉如释重负，胸口的石头不见了，这时才看见儿子应该是害怕自己失望所以先请大人不要对他抱太大期望。 所以当我们过去冻结的伤痛流动与松开之后就不会局限于原先僵化的视角，这时才会有空间去了解对方，关系才有可能有交流。
释放跟发泄大不同
面对不愉快的情绪我们常做的就是转移注意力忽略它，其次就是换一个正向的想法来转念，只是原来的情绪并不会因此不见反而是层层累积，到最后又零存整付大 爆发或是压入身体造成生病，释放则是简单直接面对，它是让这些冻结的能量松开与被了解的绝妙法门。
释放的原理在于话语本身就有能量，藉由它的能量带动身心卡住的能量，其次是当我们处在专注、心安静的状态就是暂时跳脱头脑冲突的状态，这样的专注本身就会带 来释放。
「发泄」跟「释放」时都可能会又哭又叫，看起来很像，其实很不一样。 发泄就是我很生气，我就一直骂人；我很难过，我就一直哭，觉得自己好可怜！ 所以发泄是停留在原来受伤的认为与剧本里面一直在做反应；释放则是跟受伤的剧本有一个距离，所以在释放的时候是有一个「定」，是一个同在，跟痛苦是有一个 距离的，因为那时候你的念头是停下来的。 针对某个伤痛，释放的哭是很快就止息的，而发泄的哭或抱怨却是无止尽的。
同在是心安定，也是受苦的解药
在释放的时候，那个同在是就是没有希望跟恐惧，你没有希望事情变怎样，也没有说要事情不怎样，所以在同在的时候，是没有希望跟恐惧的。 可是在发泄时是陷入剧情里面，这个人不要这样对我啊！ 我希望那个人怎样对我！ 所以在发泄里面是有希望、有恐惧、有要、有不要。
在释放的时候是在当下，但在发泄的时候是在过去或未来，过去那个人怎么对我的啊！ 希望那个人怎样对我，以后应该怎样爱我。 所以发泄是在头脑的过去跟未来里面做反应，这是发泄跟释放不一样的地方。
你看到这个人在哭，可是如果你有同在、你有定的时候，那就是在释放，这个痛苦会结束。 可是你如果一直哭一直觉得那个人对我好坏喔！ 我好可怜喔！ 那这样就是在发泄，这两个很不一样，可是表面看起来有可能很像！ 所以为什么释放它会结束，因为你在释放的过程你是在当下，你跟你的痛苦是有距离的，所以它会了结。
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女明星都怎么拍吻戏？杨颖用保鲜膜，热巴银行卡，最后这位……
最后这位就是韩雪了，韩雪是一个很优秀的女演员，在演技上是毋庸置疑的，不过她在吻戏的处理可以说是一绝，首先她做过公告，表示是不会接吻戏，即使是剧情需要，也都是那种点到即止的方式，或许是出自她家族的原因吧，不过演员的选择我们
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