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【塑造V字形背部的训练菜单】IFBB职业选手Stephen Mass,针对于V字形背部,分享了他的个人训练菜单,马起来练吧!
1,器械背部下拉,10-15次,3组
2,斜倚俯卧划船,12次,3组
3,滑索高位下拉,10-15次,3组
4,斜倚俯卧上拉,12次,3组
5,坐姿划船后拉,15次,3组
#时尚运动新风尚# #杭州·健香蕉荷尔蒙工厂健身铁馆[地点]#

#遇见新普陀# 景区“年轻化”,农业“现代化”,曾因金庸先生的《射雕英雄传》走红的普陀桃花岛,如今正迎来全新的面貌。#美美与共桃花岛# 据统计,2021年桃花镇实现休闲农业总产值3157万元。以高品质特色农业为基石,以时尚有活力的全域旅游为导向,一张新时代“海上桃花源”共富图景轮廓初现。via:舟山普陀文旅


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