【坚持锻炼100天，带动全国一亿人】第16轮，D97：早上一次标准俯卧撑40，白天快走10分钟，晚上快走10分钟，站姿侧抬腿每边30*2，臀桥100。 好身材需要时间来雕琢 。☘ 与大家共勉： ❶今天没时间锻炼的人.明天一定有时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物无法代替锻炼 ❸世上永远没有比健康的皮肤结实的肌肉更美丽的衣裳！
一个想要#抗初老# 的人，面临的将是肌肤松弛下垂，皱纹凸显，种种肌肤问题总是在所难免。对于黑科技美容仪的最大期望是什么？嘭弹苹果肌？紧致轮廓线？完美天鹅颈？
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打卡第1462天，【 早安[太阳][太阳][太阳]】生活可以匆忙，但不要慌乱；日子可以清闲，但不能荒废。忙碌的时候，认真做好手头的每一件事，闲暇的时候，放松身心之余也可以找方法提升自己。生活瞬息万变，只有步履从容、稳扎稳打，脚下的路才会越走越顺。
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