【芝心肉丸】奶酪切丁，馒头去皮切块混合牛奶。肉糜加葱末，姜末，切碎的土豆一起绞碎，加入所有调料，用打蛋器打上劲。加入馒头，继续搅打上劲。均匀细腻为好 用虎口挤丸子或者直接用勺子挖一块，里面塞个奶酪封口，入平底锅煎定型，吃的时候用烤箱200度，烤到自己喜欢的色彩就可以了。
https://t.cn/A6ILxdZ9
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20220704 DAY4
体重
初始体重:141.5(应该从上个月减肥前开始记录)
今日体重:未称
饮食
早餐：两个鸡蛋加一杯脱脂牛奶
午饭: 馒头一个 土豆炖鸡肉一小碗
晚饭：火龙果芒果酸奶
加餐：无
运动：
早上:无
晚上：
拉伸
帕梅拉10分钟腹部训练
帕梅拉8分钟HIIT高强度腹部训练
周六野10分钟进阶腹部训练
郑多燕小红帽健身操
拉伸#在减肥##减肥打卡##减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
体重
初始体重:141.5(应该从上个月减肥前开始记录)
今日体重:未称
饮食
早餐：两个鸡蛋加一杯脱脂牛奶
午饭: 馒头一个 土豆炖鸡肉一小碗
晚饭：火龙果芒果酸奶
加餐：无
运动：
早上:无
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拉伸
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两盘菜就收我40 这肉真的超级超级多 这份量放任何一个城市都是50起步 我说我不吃肥肉 就全帮我挑了瘦的 我真感动 还拿了他们家自己蒸的馒头给我 土豆丝炒的超大份量 里面还额外加了那么多肉 又是给我拿纸又是给我倒茶 下午出门的时候老爷爷还让我注意安全
老爷爷是地道山东人 不会讲普通话 我俩艰难沟通哈哈 但人真的超好啊 朴实善良的山民 烧得一手好菜
可惜只停留一天 若干年后如果再回崂山脚下 我还要来你家吃饭呀 https://t.cn/Aimfw0I7
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