#健康科普##健康# 很多人都有喝普洱茶减下来的经历，他们怎样喝的？

普洱茶里含有的微生物，的确是可以促进新陈代谢，但是我觉得喝普洱茶减肥的人，不一定只是依赖着喝普洱茶来减肥，他们肯定也是均衡了饮食和多运动。

1、量要大

有的人喝普洱茶喜欢只放一点点，一泡三四克，茶味很淡！

普洱茶中最有效的减肥成分为茶多酚中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶极其微量，一泡没有10克以上很难有什么效果。

2、时间要对

普洱茶饭后一小时喝最好，既能分解油腻，又能促进肠道运动加速消化。

喝普洱一定要细尝慢品，一小口一小口的喝。

晚上九点以后就不要再喝了，容易伤害肾脏。

3、休息生活方式

喝普洱茶容易饿肚子，要是一饿就开始管不住嘴巴开始胡吃乱喝，就算普洱是灵丹妙药也挽救不了你的体重。

还有平日要多运动，散散步，跑跑步。

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