教你3招，远离高血压

　　高血压是否服药要具体情况具体分析，未必需要终身服药。高血压分为两类，一类是原发性高血压，即由不明原因引起的;一类是继发性高血压，通过找到病因后，可通过药物或手术治疗，是能够根治的。要想降低患高血压的风险，3招可以预防高血压：

　　适度的运动：参加游泳、骑车、慢跑等有氧运动，可以提高血管弹性，清除血管里的垃圾，是非常有效果的。
　　饮食方面：控盐可以降低高血压的患病风险，同时对吃糖也要有节制。另外多吃含钾高的果蔬，可以起到降压的作用;酸奶可以改善肠道的菌群，能够抵抗慢性炎症，也是很好的选择。
　　疏解工作压力：要有意识的减轻工作强度和心理压力，合理地控制情绪，保持心理平衡很重要。#养生[超话]# #金沥竹天使茶疗[超话]# #全民防治高血压#

金沥竹天使茶疗【药食同源】配方之【白茅根】

白茅根为禾本科植物白的干燥根茎。全国大部分地区均产，春、秋二季采挖，洗净，晒干，除去须根和膜质叶鞘，捆成小把。

【生理特性】
白茅根的表面黄白色或淡黄色，微有光泽，具纵皱纹，节明显，稍突起，节间长短不等，通常长1.5～3cm。体轻，质略脆，断面皮部白色，多有裂隙，放射状排列，中柱淡黄色，易与皮部剥离。气微，味微甜。

【炮制方法】
白茅根：洗净，微润，切段，干燥，除去碎屑。
茅根炭：取净白茅根根段，置锅内，用武火加热，炒至表面焦黑色，取出凉透。

【功效与作用】
凉血，止血，清热，利尿。治热病烦渴，吐血，衄血，肺热喘急，胃热哕逆，淋病，小便不利，水肿，黄疸。

【古典记载】
《本经》：劳伤虚羸，补中益气，除淤血，血闭寒热，利小便。
《别录》：下五淋，除客热在肠胃，止渴坚筋，妇人崩中，久服利人。
《本草纲目》：止吐衄诸血，伤害哕逆，肺热喘急，水肿黄胆，解酒毒。

【禁忌】
脾胃虚寒，溲多不渴者忌服。
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中医强调辨证施治，
重视病人个体差异，
虽然同是慢性肝炎，
病程长短不同，
通过辩证进行不同的治疗，
而不是千篇一律地按照化验去治“大三阳”；
气滞血瘀者，当以祛邪为主；
气虚血滞者，当以扶正为先”
这些理论体现了中医辩证实施的原则，
看中医不是头疼医头，
脚疼医脚，
而是根据病人的体质、体征，病史等诸多社会因素，
确定症结和治疗方案，
这就是著名的三因理论：“因人、因时、因地用药”