来一条硬广告

自古有道地山药出怀庆之说，它药食同源，怀药协会把它和普通山药对比，营养含量是普通山药的十多倍。中科院化验显示；富含淀粉酶，黏液蛋白，胆碱，VC，VB，甘露聚糖，谷氨酸，赖氨酸，脯氨酸，等18种。古书[药鉴]这样说的；山药治诸虚百损，疗五劳七伤，益气力，滋润皮肤，强筋健骨。还有钙铁锌硒锰钴铜等十多种微量元素。它入脾肺肾三经，所以健脾润肺固肾益精。补气除滞抗肿瘤，抗淤滞，抗有害物质。增强免疫，调节内分泌，调节心肾功能，生吃助消化，熟吃降脂降压降糖，[本草]记载，山药补虚赢，除寒热邪气，益气力长肌肉，强阴。久服耳聪目明益寿延年。这山药就解决了吸收运化的问题了吧。[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]

来一条硬广告

自古有道地山药出怀庆之说，它药食同源，怀药协会把它和普通山药对比，营养含量是普通山药的十多倍。中科院化验显示；富含淀粉酶，黏液蛋白，胆碱，VC，VB，甘露聚糖，谷氨酸，赖氨酸，脯氨酸，等18种。古书[药鉴]这样说的；山药治诸虚百损，疗五劳七伤，益气力，滋润皮肤，强筋健骨。还有钙铁锌硒锰钴铜等十多种微量元素。它入脾肺肾三经，所以健脾润肺固肾益精。补气除滞抗肿瘤，抗淤滞，抗有害物质。增强免疫，调节内分泌，调节心肾功能，生吃助消化，熟吃降脂降压降糖，[本草]记载，山药补虚赢，除寒热邪气，益气力长肌肉，强阴。久服耳聪目明益寿延年。这山药就解决了吸收运化的问题了吧。[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]

#妊娠糖尿病人应该注意什么？#1、控制每天总能量的摄入：多吃原生态无加工的全谷类食物（如糙米、燕麦、荞麦）、薯类等，避免摄入过多的精细白面及精制的糕点类，导致能量过剩，血糖升高。建议可以把薯类如马铃薯、红薯、山药等，作为主食来吃。2、多摄入富含VB族及VA源的蔬果：日常饮食应以低脂肪、高纤维为主要原则，包括高量的生的蔬菜和水果，以及新鲜的蔬菜汁、这样会降低身体对胰岛素的需求，同时也会降低血中脂质的含量。建议蔬菜摄入量至少400克以上，其中一半为新鲜绿叶菜，以满足孕妇VB族和叶酸的需求，同时还可以补充VA源。3、多摄入含铬、锌、钙、铁丰富的食物：含铬元素丰富的食物有：糙米、荞麦、燕麦、酵母、菌菇类、牛肉等，全谷类、坚果类、海产品、菌菇类、红瘦肉等含锌丰富，从孕中期开始，建议每天摄入奶类及其制品（不建议喝含糖量高的酸奶）不低于500克，以补充孕妇和胎儿对钙和优质蛋白的需要。适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量，多吃黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、香菇等含铁量高的食物，对于孕中期铁的补充十分必要，同时还应多吃富含VC的食物，如深绿色蔬菜、含糖量较低的水果（如橙子、柚子、草莓）等，以促进铁的吸收。建议吃水果的时间在两餐之间，同时要减少相应主食的量。4、适量摄取富含优质蛋白的食物：蛋白质的来源最好是从植物而来，包括谷类和大豆类，鱼类和低脂乳制品也是可以接受的食物来源，对于控制血糖很有必要。5、避免摄入含油脂高的食物：建议少吃肥肉、肉汤、五花肉等，少吃含油脂高蛋挞、蛋糕、酥饼、油炸食品等，这样对于血糖的控制很重要。6、烹调方式要得当：妊娠糖尿病人，建议饮食以清淡为主。烹调方式尽量蒸、煮、炖、凉拌，避免煎、炸、烧、烤。炒菜方式建议用水油炒的方式，即放入一点水烧开，然后再放入平时1/3的油量来炒菜。7、每天保持适量的活动：孕妇适量的活动，不仅有利于维持适宜的体重和自然分娩，同时对于控制血糖也非常重要，特别是餐后1小时运动，效果明显。可以选择走步和其他运动强度较低的方式，避免发生危险。